Fogyókúra Blog: "fogyókúra"

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5154 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 603 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 830 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5154 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 603 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 830 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5154 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 603 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 830 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5154 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 603 db
  • Fórumtémák - 65 db
  • Linkek - 830 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi hírek

Fogyókúra klub hírei, fogyókúra

network.hu

 Ha képesek vagyunk változtatni az alábbi szokásokon, akkor egy idő után azt fogjuk észrevenni, hogy szinte észrevétlenül leolvadt a hasunkról a felesleg.

 

Társaságban eszünk

Nem a társasági élettel van probléma, hanem hogy kutatások szerint ha többedmagunkkal eszünk, hajlamosak vagyunk akár 44 százalékkal is több ételt fogyasztani, mint amikor egymagunkban. Az is tény, hogy ha evés közben a telefonunkat babráljuk vagy tévét nézünk, szintén hajlamosabbak vagyunk repetára.

Tovább 

network.hu

 A szakértők szerint nem kell, hogy nyögvenyelősen nehéz legyen a fogyás és a fitt alak elérése. Mondhatnánk, hogy nekik könnyű, hiszen ők már lefogytak és fittek lettek, de olyan tanácsokkal látnak el minket, amelyek segítségével tényleg csak egy kis változtatással már sikeressé válhat a fogyókúránk.

 

Ahhoz, hogy átalakítsuk az életmódunkat és egészségesebbé váljunk, netán lefogyjunk, nem kell a kiválasztott kevesek közé tartoznunk, akik szuper génekkel születtek.

Tovább 

 

network.hu

A téli időszak végén a kabát és a vastag pulóverek levetésével végképp szem elé kerülnek azok a zsírrétegek, amelyeket – réteges öltözködés címszó alatt – takargatni próbáltunk.


Az újévi fogyókúrás fogadalom az érintettek nagy százalékánál nem jött be, ám a tavaszi időjárás beköszöntével újabb elhatározások születnek: a feleslegtől márpedig meg kell szabadulni!

Mennyi a súlyfelesleg?

A táplálkozási szakértők mindenkit lebeszélnek arról, hogy az éppen aktuális fogyókúrás trendnek bedőljön.

Tovább 

 

 

network.hu

Hogyan fogyjak le?

Legyünk őszinték! Manapság ez egy sokakat foglalkoztató kérdés, ugyanis az elhízás világméretű jelenség, amiben mi magyarok sajnos az élen járunk. Amennyiben Ön is túlsúllyal küzd és szeretne kínszenvedés nélkül megszabadulni a felesleges kilóitól, akkor az Adipex Retard és a Sibutramine étvágycsökkentő kapszula nagy segítségére lehet! Ezek a készítmények egy olyan fogyást elősegítő termékek, amik több százezer embernek segítettek már az optimális testsúly, illetve alak megteremtésében.

Tovább 

network.hu

 A sikeres fogyókúrához jópár dolog kell, és vannak persze olyan hibák, amiket nem szabad elkövetni.Te tudod, mi a legnagyobb baki a diéta alatt?

Úgy gondolod, a fogyókúra egyenlő azzal, hogy egész nap csak zöldségeket majszolsz és nyúlkaján élsz? Tisztában vagy vele, mi is kell egy sikeres diétához? Ha igen, akkor biztosan tudod, mi az a hiba, amit mindenképp kerülni kell, ha fogyni szeretnél.

 

A dietetikusok zöme szerint a legtöbb ember azt rontja el, hogy túl sok mindent megvon magától a fogyókúra miatt.

Utolsó hozzászólás

adam marta üzente 2 hónapja

nekem olyasmire lenne szükségem,ami a "vizet" jelentősen csökkenti a szervezetemben

Tovább 

network.hu

A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő – emelte ki az M1 aktuális csatorna vasárnap esti műsorában Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése.

Antal Emese felidézte, hogy Magyarországon egy háziorvosok által százezer emberrel elvégzett reprezentatív felmérés szerint a felnőtt lakosság 65-70 százaléka túlsúlyos, vagy elhízott. Egy másik felmérés szerint az emberek mintegy 50 százaléka fogyókúrázik.

Tovább 

Lúgositó kávéval (nem csak) a  sikeres fogyókúráért!

www.kavezzokosan.egeszsegeskave.hu

network.hu

 Gyakran esik szó a helyes fogápolás jelentőségéről. Ki gondolná azonban, hogy a testsúlyunk és a szájüreg, a fogak állapota között is van összefüggés?

 

A sikeresfogyókúraa szájban kezdődik, a részletekbe Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász avat be minket. 

Alapos rágás a jó emésztésért

Az alapos rágás elengedhetetlen az állkapocs és fogak egészségéhez és a megfelelő emésztéshez. A rágáskor a fogak összeaprítják a falatokat, a nyelv összekeveri.

Tovább 

network.hu

Tudjuk, hogy kövérebbek vagyunk, mint valaha, hogy egyre többen, egyre inkább és egyre fiatalabban hízunk el. Ahogy tudjuk azt is, hogy ezért sokban a környezetünk a felelős. Pontosabban az, hogy az ember története során soha ennyire nem volt könnyen látható, elérhető, megszerezhető a vonzó (zsíros, cukros, tápláló, kalóriadús) táplálék. Meg persze arra sem volt még lehetőségünk eddig soha, hogy megállás nélkül tömjünk magunkba a kaját.  Olyan ez, mintha most érkeztük volna el Misi Mókus örökké termő fájához, de a szigetről már nem lenne visszaút.

Tovább 

network.hu

 Utoljára 18 éves korban lehet megállítani az elhízást, állítja egy új kutatás. Az ovisokat is fogyókúrára fognák.

 

A magyar nők 19 százaléka számít elhízottnak, de Amerikában még súlyosabb a helyzet, ott rendszeresen foglalkoznak azzal, hogyan lehetne visszaszorítani az egyre extrémebb súlygyarapodást. Egy idei konferencián annak az előadónak a mondandója verte a legnagyobb hullámokat, aki azt állította, hogy a 18 éves korban végzett fogyasztó műtét megelőzheti a későbbi elhízás következményeit.

Tovább 

network.hu

 Sokan nem is gondolnák, hogy az év második legerősebb fogyókúra szezonja ilyenkor, ősz elején kezdődik. Pedig ha megfogadjuk a szakértő tanácsát, nemcsak karcsúbbak lehetünk a következő nyári szezonra, de sokkal tartósabb eredményre is számíthatunk.

 

Mindenki tudja, hogy tavasszal kezdődik a fő fogyókúra szezon, sokan szeretnének akkor fogyni. De a Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász által bemutatott különbség a tavaszi és az őszi fogyókúrázók között, bizonyára sokaknak szolgál majd segítségül, hogy nem érdemes halogatni a döntést. Jobb mielőbb belevágni a fogyókúrába.

Tovább 

network.hu

 Olcsó és ha­tá­sos fo­gyasz­tó­szert ke­re­sel? Irány a zöld­sé­ges, ve­gyél egy nagy fej ká­posz­tát! Ennél jobb alap­anya­got ugyanis ke­resve sem ta­lál­nál a ha­té­kony fo­gyó­kú­rá­hoz.

 

Akár nyersen, akár főzve, akár savanyú káposzta formájában fogyasztod, ez az olcsó zöldség mindenképp a segítségedre lehet a fogyásban

 

Először is, segíti a test méregtelenítő munkáját, és a felesleges víz kiürítését, így hamarabb mutatkozik meg az edzéseid eredménye.

Tovább 

network.hu

Azok az emberek, akik bekötött szemmel fogyasztották el vacsorájukat, 9 százalékkal kevesebbet ettek, ráadásul naivan azt hitték, hogy 88 százalékkal többet fogyasztottak, mint valójában. Mindez azt mutatja, hogy érdemes vakon nekiülni a vacsorának…

 

Valószínűleg az ízélmény intenzívebbé válik, ha nem sokat látunk magunk körül, az azonban új információ, hogy a jelek szerint fogyunk is a vakvacsora hatására. Ha először próbálkozunk a módszerrel, valószínűleg azt tapasztaljuk, hogy már csak azért is kevesebbet eszünk sötétben, mert nem találjuk meg az ételt, de a szakemberek szerint ennél komplexebb dologról van szó.

Tovább 

network.hu

A rendszeres sportolás nagyon sok pozitívummal jár. Egészségünkre jótékony hatást gyakorol, valamint segítségével érhetjük el a karcsú, formás, izmos alakot. Németh Vivien, az Életmód Orvosi Központ mozgásterapeutája beszélt arról, hogy mire érdemes odafigyelni a vágyott fogyókúrás célunk elérésében.

Az elhízás civilizációs betegség, és emberek millióinak okoz problémát. A túlsúly kialakulását számos tényező okozhatja, többek között a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a helytelen táplálkozás, a stressz.

Tovább 

network.hu

Még néhány hétig tart a nagy nyári dinnyeszezon, élvezhetjük az óriási lédús gyümölcs zamatát. Tudták, hogy a dinnye nemcsak nagyon finom, nagyon egészséges, de még a fogyókúrához is kiváló?
A dinnye 95%-a víz, ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalma, és könnyen átmossa a bélrendszert. A dinnyére épülő fogyókúra ezért nagyon hasznos lehet akkor, ha – például a nyaralás alatt – néhány napig kalóriadús ételeket ettünk. A nehéz fogások után a dinnye megtisztítja a szervezetet, és akár már egy-két nap után is sokkal könnyebbnek, üdébbnek érezzük magunkat tőle.

Tovább 

network.hu

Sárga Diána, az Életmód Orvosi Központ dietetikus foglalja össze azokat az alapszabályokat, amelyeket érdemes betartani abban az esetben, ha nem a kampányszerű fogyókúra, hanem a tartós súlycsökkenés elérése és megtartása a cél.

Első alapszabály – Tartsuk be a tápanyagok helyes arányát!


Ahhoz, hogy fogyókúra során semmiből ne szenvedjen hiányt a szervezetünk, a tápanyagok helyes arányának betartására oda kell figyelnünk. Ideális táplálkozás esetén a bevitt kalória mennyiségnek szénhidrátot, fehérjét és zsírt is kell tartalmaznia megfelelő arányban.

Tovább 

network.hu

 Gondoltad volna, hogy még a fény – vagy annak hiánya – is hatással van a fogyókúrádra?

 

 

Azt gondolnánk, hogy az éttermek különböző világításai a dekoráció részeként a hangulatot hivatottak befolyásolni, de az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy arra is hatnak, mit rendelünk és mennyit eszünk! Legalábbis ezt állítja egy új tanulmány, ami a Journal of Marketing Research folyóiratban jelent meg.

 

 

A kutatók 160, négy különböző étteremláncba betérő embert vizsgáltak. Az eredmény őket is meglepte: azok a vendégek, akik jól megvilágított helyre ültek, nagyobb valószínűséggel rendeltek egészséges fogásokat, mint azok, akik homályos, sötétebb helyen telepedtek le.

Tovább 

network.hu

 Magas kalória- és cukortartalma miatt a legtöbb fogyókúra kifejezetten tiltja a banánfogyasztást. Ennek mond ellen a könnyen betartható, mégis hatékony, és ezért egyre népszerűbb reggeli banándiéta, mely a gyümölcsben bőségesen megtalálható rostokat állítja a fogyás szolgálatába.

 

A reggeli banándiéta abból a tényből indul ki, ami miatt más diéták kifejezetten tiltják a fogyasztását, ez pedig a banán magas kalóriatartalma. 100 g gyümölcs elfogyasztásával ugyanis nem csupán 94 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, hanem nagy mennyiségű növényi rostot is, ennek köszönhetően, a banán azonnali teltséget okoz.

Tovább 

network.hu

Hamarosan jön a bikinik szezonja, ezért már bele is kezdhettél diétába, fogyókúrába. Nagy valószínűséggel ilyenkor a tojás fogyasztását messziről kerülöd, pedig nem kellene. Eláruljuk, hogy miért.

Ha fogyókúrán jár az agyunk, akkor párhuzamosan valószínűleg nem gondolunk a tojásra is, mint eledelünk. Kutatások során azonban bizonyították, hogy a tojás mégis hatékony lehet. Túlsúlyos emberekkel végeztek olyan kísérletet, amelyben kétfelé osztották az alanyokat.

Tovább 

network.hu

 Bár sokan fogyókúráznak, a felnőtt lakosság 67%-a mégis túlsúlyos vagy kórosan elhízott az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint. Vajon a fogyókúrás tévhiteink miatt nem sikerül fogyni?

 

Hazánkban a felnőttek 97%-a fogyókúrázik vagy rendelkezik valamilyen fogyókúrás tapasztalattal– derült ki egy kutatásból, ami a fogyasztószerektől kezdve a sporton keresztül a diétáig számtalan tényezőre kitért.

A kutatók ezer főt kérdeztek meg a fogyókúrával és fogyással kapcsolatos ismereteikről.

Tovább 

network.hu

Már az ősi kultúrákban is igazi varázsszerként tisztelték a nyírfát. A vikingek, az indiánok és az ősi sámánok egyaránt úgy vélték, hogy a nyírfa kiűzi a rosszat a testből. Na, hát mi másra is lenne szüksége a szervezetünknek, ilyenkor, a hosszú tél után? Méregtelenítsünk nyírfával!

A tavasz beköszöntével lekerülnek a nagykabátok és gyakrabban gondolunk arra, hogy nemsokára strandolni fogunk, vagy legalábbis elővehetjük a nyári ruháinkat.

Tovább 

network.hu

Biztosan te is találkoztál már extra gyors eredményt ígérő diétával. Ha olvastál már néhány cikket a témában, azt is tudhatod, hogy a heteken belül több kiló leadását ígérő módszerek vagy nem igazak, vagy csak átmeneti megoldást kínálnak, tartós eredmény nélkül. Hogy eredményesen tudj megszabadulni a pluszkilóktól, tisztában kell lenned néhány alapvető igazsággal. Varga Dóra, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa segítségével ezeket próbáljuk összeszedni, egyben megszabadulunk a köztudatban élő téves elképzelésektől.

Tovább 

network.hu

A harapások számolása 20-30 százalékkal csökkenti a kalóriabevitelt – derül ki egy friss kutatásból, amely szerint a módszer kipróbálok egy hónap alatt két kilótól szabadultak meg.

 

 

Az amerikai Betegség-megelőzési és Járványügyi Hivatal munkatársai kimutatták, hogy a harapások számolása pont egészséges mértékű fogyást eredményez az étkezési és testmozgási szokások tudatos megváltoztatása nélkül.

„Ez a tanulmány megerősíti, amit már eddig is tudtunk: hogy számít, ha kevesebbet eszünk.

Tovább 

network.hu

Íme tíz fogyókúrás baki, amit biztosan ön is elkövet.
A fogyásnak látszólag roppant egyszerű titka van: égessünk el több kalóriát, mint amennyit beviszünk, együnk kevesebbet és mozogjunk többet. Azonban bárki, aki valaha is próbálta számolgatni a kalóriákat vagy összeállítani egy megfelelő edzéstervet az tudja, ez sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Minden fogyókúrázó óhatatlanul elkövet valamilyen hibát, és az esetek többségében észre sem veszi.

Tovább 

network.hu

Az olyanok, mint Gwyneth Paltrow vagy Dina Manzo, a New Jersey Született feleségek sztárja, állandóan meleg citromos vizet isznak. Ők úgy gondolják, ez segíti a fogyást. De ez nem túl szép ahhoz, hogy igaz legyen?

 

A szakértő szerint a citromos víz önmagában nem okoz fogyást. Azonban, ha ezzel helyettesíted a magas kalóriatartalmú italokat, mint a cukros kávé vagy a cukrozott gyümölcslevek, akkor segíthet a fogyásban.

 


A víz – teljesen mindegy, hogy meleg vagy hideg, citromos vagy sima – segít megőrizni az agyagcsere ritmusát. Az egészséges táplálkozás egyik alapelve, hogy kerüld a kiszáradást, maradj hidratált!

Tovább 

network.hu

 Az ember, mint racionálisan gondolkodó lény képe sehol sem hullik olyan apró darabokra, mint a gasztropszichológiai kísérleti laborokban. Az elmúlt évek vizsgálataiból legalábbis az derült ki, hogy étkezési szokásainknak semmi köze valódi igényeinkhez, szükségleteinkhez, sokkal inkább függnek ezek az aktuális érzelmeinktől, és külső körülményektől. Tudjuk például, hogy társaságban többet eszünk, ahogy akkor is, ha nagyobb a választék, vagy éppen az orrunk előtt van a koszt.

Tovább 

network.hu

Ezt a vitamint alkalmazhatod a depresszió ellen, sőt, bizonyos rákfajták megelőzésében is hasznos lehet, de a D-vitamin telítettsége meghatározhatja fogyókúránk sikerességének mértékét is.

A Jolly Joker vitamin

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely részint a táplálékkal (D1- és D2-vitamin) jut be a szervezetünkbe, vagy pedig előanyagából keletkezik bőrünkben, a nap UV B sugarainak hatására (D3-vitamin).

Kiválóan együttműködik más tápanyagokkal, segít a fertőzések elleni védelemben, hozzájárul a bőr egészségéhez, valamint az izomerő fenntartásához.

Utolsó hozzászólás

Kiss-Jakab István üzente 1 éve

Évek óta napi 3-szor szedem a D3-at. Fogyást sajnos nem tapasztaltam. E mellett szedem a zsírégető kapszulát is. Tudom a mozgás. Sajnos esetemben korlátozott,. Néha félek a túlzott vitamin piruláktól. Mindenesetre nem adomfel-

Tovább 

 

network.hu

 

1. Ne áltasd magad!

Ha tényleg eldöntötted, hogy le szeretnél fogyni, akkor mérd meg a testsúlyodat és a körfogataidat. A fogyókúra kalkulátorparkban könnyedén megnézheted, hogy áll a testsúlyod az ideálishoz képest, milyen a testösszetételed, hány kiló zsírfelesleggel rendelkezel! Fontos, hogy ne dugd homokba a fejed, légy tisztában az adottságaiddal és állíts fel reális célt!

2. Fogalmazz meg egy valós célt és tarts ki!

Gondold át és írd le, miért szeretnél lefogyni.

Utolsó hozzászólás

Kerek Hely üzente 1 éve

Én nem értek egyet ezzel a megközelítéssel. Egy átlagos, mondjuk 30 éves ember túl van már kb. 20 fogyókúrán. A dolog nyilvánvalóan nem működik; az életünk bármely más területén feladnánk már 10-20 év folyamatos próbálokozás után...Szerintem a diéták nem azon a szinten kínálnak megoldást a túlsúlyra, ahol a probléma gyökere van. Én a blogomon ( kerekhely.blog.hu ) azon dolgozom, hogy megtaláljuk a valódi okokat. És persze hogy az elhízott embereknek ne kelljen folyamatos bűntudatban és szégyenérzések közepette élniük; mert a kövérség nem igazán az ő hibájuk.

Tovább 

network.hu

 Már elég korán elkezdte az embereket érdekelni a kinézetük. Persze sok történelmi korban a plusz kilók és a gömbölyded formák egyet jelentettek az egészséggel és gazdagsággal – de mára már tudjuk, hogy ez egyáltalán nincs így. Megmutatjuk, milyen módszerekkel próbáltak fogyni a történelem során.

 

1800

Arzéntablettákat fogyasztottak, mert úgy hitték, felpörgeti az agyagcserét. A mellékhatásuk között szerepelt a vakság, a májbetegség és a halál is.

Tovább 

network.hu

 Az elért testsúly megőrzése életkortól függetlenül nehéz feladat. Nem véletlen, hogy nemzetközi felmérések szerint a fogyókúrázók kb. 95 %-a egy éven belül visszaszedi a leadott súlyt vagy akár még többet is! Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos most elárulja, mitől függ egy fogyókúra sikere!

 


„Ennek elsősorban nem életkori okai vannak. A gond ott kezdődik, ha nem megfelelő a fogyókúrás módszer kiválasztása

Tovább 

network.hu

Sokan nem is gondolnák, hogy az év második legerősebb fogyókúra szezonja ilyenkor, ősz elején kezdődik. Pedig ha megfogadjuk a szakértő tanácsát, nemcsak karcsúbbak lehetünk a következő nyári szezonra, de az eredmény is sokkal tartósabb lehet.

Mindenki tudja, hogy tavasszal kezdődik a fő fogyókúra szezon, sokan szeretnének akkor fogyni. De a Dr. Gajdács Ágnes obezitológus szakorvos, testsúlygyógyász által bemutatott különbség a tavaszi és az őszi fogyókúrázók között, bizonyára sokaknak szolgál majd segítségül, hogy nem érdemes halogatni a döntést.

Tovább 

network.hu

 A gyaloglás nem tűnik valami izgalmas és hatékony sportnak, de igenis lehet vele fogyni, ha ügyesen beépítjük a napi rutinunkba. Szakértőt kérdeztünk arról, hogy mikor, mennyit és hogyan sétáljunk, ha biztosra akarunk menni.

Amikor és amennyit csak lehet?

Hogy pontos fogalmunk legyen arról, mégis mennyi időt és energiát kell belefektetünk a gyaloglásba, számoljunk egy kicsit. Rosszabb esetben nap mint nap ülőmunkát végzünk, legfeljebb egyik teremből a másikba sétálunk át és mindenhova kényelmesen, autóval közlekedünk - azaz csak minimális távokat teszünk meg saját lábunkon.

Tovább 

network.hu

Választhatsz akármilyen divatos kúrát, ha nincs akaraterőd betartani, nem fogja siker koronázni az erőfeszítésed! És mi töri meg legkönnyebben az elszántságot? A korgó gyomor!

Pocakunk panaszos ennivaló utáni kiáltására ritkán tudunk nemet mondani. A fogyókúránál már fél siker, ha hatékonyan csökkenteni tudjuk étvágyunkat. Tippjeink biztosan segíteni fognak ebben!

1.Együnk több telítetlen zsírsavat!

Fogyókúra szempontjából nem mindegy mennyi zsírt fogyasztunk, de a telítetlen zsírsavakkal nem kell fukarkodnunk.

Tovább 

network.hu

A fogyókúrák nagyon egyszerű alapfilozófiája általában az, hogy égessünk el több kalóriát, mint amennyit elfogyasztunk. De az utóbbi csak a diéták (egyébként nagyon fontos) fizikai összetevője, nyilván, ha ennyiről lenne szó, sokkal több sikertörténet lenne, mint véget nem érő harc a pluszkilókkal. Térképezd fel, hogy mi minden segíthet vagy épp gátolhat még: a motivációd mértéke, az, hogy érzelmi indíttatásból is eszel-e, és persze az önismereted szintje.

Tovább 

network.hu

 A tudatosság sokaknál a visszájára sül el.

 

Abban a pillanatban, amikor felébred benned a gyanú, hogy túlsúlyos vagy, úrrá lesz rajtad a stressz, és ez további túlevéshez vezet – állítják a szakemberek. Dr. Eric Robinson, az erről szóló tanulmány társszerzője így nyilatkozott:

„A pluszkilók felismerése már önmagában is rendkívül stresszes, és megnehezíti, hogy jó döntéseket hozzunk az életmódunkkal kapcsolatban.”

Ezzel kész is az ellentmondás, ami nagy feladat elé állítja a fogyókúrás kampányokat kiagyaló szervezeteket, hiszen minél rámenősebben üzenik, hogy a túlsúly szörnyű dolog, annál nagyobb terhet rónak az érintettekre.

Tovább 

network.hu

A legújabb fogyókúrás őrület a kínai nőktől származik.

A hongkongi hölgyek most azt találták ki, hogy a napfényben állnak, hogy fogyókúrázzanak.

Az új irányzat szerint a napfény szemlélése segít leadni a fölösleges kilókat.

 


A hölgyek módszere szerint a cél eléréséhez talpig felöltözve kell ülni a napon és a napba nézni 44 percig.

 


Szerintük, ha ezt megteszik, akkor elképesztő mennyiségű napenergiát tudnak magukba szívni, ez pedig feltölti testüket, így nem kell enniük.

Tovább 

network.hu

 A mér­leg­gel mért test­súly ön­ma­gá­ban nem min­den. De még a test­tö­meg­in­dex sem min­dig mu­tatja meg, va­ló­ban ide­á­lis-e a sú­lyod. Fél­per­ces tesz­tünk­kel azon­ban mér­leg nél­kül is könnyen meg­ál­la­pít­ha­tod, hogy kell-e fo­gyó­kú­ráz­nod.

 


Az egészségedet a legjobban a hastájékon elhelyezkedő súlyfelesleg veszélyezteti, az itteni zsírpárnák növelik a legjobban a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázatát.

Tovább 

network.hu

 Mayra Rosales nem akart meghalni, ezért orvoshoz fordult.

 


A legjobb fogyókúrás módszer az elhatározással kezdődik, hiszen komoly életmódváltást jelent az, hogy le kell mondanunk a finom, de egészségtelen ételekről, italokról, és a lustaságot is rendszeres sporttal kell felváltanunk.

Sokunknak az is kihívást jelent, hogy csak minimális túlsúlyt dolgozzunk le, ám a helyzet egyre rosszabb, ahogy hízunk. A legnagyobb kihívás azokra vár, akiknek több száz kilótól kellene megszabadulniuk.

Tovább 

 

network.hu

 

Ez a diéta a feng shui rendszerén alapul. Lényege, hogy minden nap más és más élelmiszerek határozzák meg a táplálkozásodat. Segítségével nemcsak fogyni fogsz, hanem egészségesebb leszel, és biztos lehetsz benne, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.

 

Az ételek színe többek között azt is elárulja, hogy miért fontos a fogyasztásuk. A színdiéta segítségével fokozatosan adhatod le súlyfeleslegedet, és tartós sikereket remélhetsz.

Mire jók az egyes színek? Sárga


Kedvezően hat a gyomor működésére, segíti az emésztést és biztosítja a jó közérzetet.

Tovább 

network.hu

 Természetes és egészséges italra vágysz? Próbáld ki a kókuszvizet!

 


Kevés kalóriát, zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz, azonban négyszer annyi kálium van benne, mint a banánban. A kókuszvíz csodás hatással van az egész szervezetre, a nyári hőségben pedig a kiváló szomjoltó. Sportolóknak is ajánljuk, hiszen nagyszerű természetes energiaital.

Erősíti az immunrendszert

A kókuszvíz erősíti az immunrendszert, így a tavaszi-nyári allergiaszezon idején kiemelten érdemes fogyasztani.

Tovább 

--------------------------------------------------------------------------

ÁLLAPOT JOBBÍTÁS ... Fogyókúra Klub - Tagoknak ( ... Testi (vagy) Anyagi ... )
--------------------------------------------------------------------------
Kérdezz, informálódj, tudj meg mindent .. (mindenre válaszolok, segíteni fogok !! )
... 06 (20) 382 0028 ... Skype: gy.voros ... Vörös Gyula -Facebook.com/TriplaJovedelem
FB üzenetben ... vagy itt ... fgxstartpack@gmail.com

...

network.hu

 Szereted a tésztát, és fogyni akarsz? Itt a megoldás!

 

 

Az ázsiai konyha változatos, gazdaságos, egészséges. Ráadásul finom is. Rengeteg kultúra találkozása, számtalan vidék és szokás íze jellemzi. A sok finomság közül kiemelkedik az üvegtészta, ami a tészta elnevezés ellenére nem hizlal, sőt még egészséges is.

Az elmúlt 30 évben az ázsiai nők tartották a várható élettartam világcsúcsát: átlagban 86,4 évig élnek. De nem csak a nők, hanem a férfiak is világelsők ebben a világ 192 nemzete között.

Tovább 

network.hu

 Biztos Ti is észrevettétek, Édeseim, hogy szinte minden nap megjelenik egy új, az eddigieknél is hatékonyabb és egyszerűbb fogyókúrázási módszer. Legtöbbjüknél egy kattintás után kiderül, hogy vagy valami nagyon egészségtelen, sokszor drasztikus módszerről van szó, valami új csodaszer promóciójába botlottunk, vagy épp egy sztárdiétába, ami olyan alapanyagokat tartalmaz, ami mellett nem is futja másra a havi fizuból, csak a lélegzésre.

 

Fontos tudatosítanunk magunkban, hogy bármit is ígérnek a magazinok és a hirdetések, az egészséges, tartós fogyáshoz idő kell és életmódváltás.

Tovább 

network.hu

Az Apple és a Samsung már korábban is központi jelentőséget tulajdonított az egészséges életmódnak legújabb generációs készülékein: a telefonok és az okosórák mérik a pulzust, az elégetett kalóriát, sőt még a megtett utat is.

 

A Samsung azonban most újabb szintre emelte a fitnesz témakörben használt nyomkövető alkalmazásokat. A műszaki óriásvállalat legújabb szabadalmában részletesen bemutat egy olyan módszert, amellyel a telefon megérintésével lehet megmérni a testzsír arányt.

Tovább 

network.hu

Nemrégiben egy új fogyókúrás őrület ütötte fel a fejét, melynek lényege, hogy havi ötnapos böjtöléssel fittek és egészségesek maradhatunk, ráadásul a drasztikus kalóriamegvonással járó egyéb diétákkal szemben, a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat is megkapja a szervezetünk.

 

Egereken és majmokon végzett kísérletek is bizonyítják, hogy a kalóriamegvonás hatására nehezebben fejlődnek a rákos sejtek, ráadásul a cukorbetegség kockázata is csökken, az agyi funkciók javulnak, a has körüli zsírréteg pedig – ami a legtöbb veszélyt jelenti az egészségre nézve – megszűnik.

Tovább 

network.hu

 Hosszú távon az a legelőnyösebb a súlyvesztés és súlymegtartás szempontjából, ha a hétvégi kilengéseket a hétközbeni fogyókúrázással kompenzáljuk, vagyis 2 nap dőzsölést 5 nap diéta követ.

 

"Bárkik is vagyunk, bármilyen étrendet követünk, jól követhető ritmusa van annak, hogyan alkul a testsúlyunk. Pénteken reggel vagyunk a legkönnyebbek, vasárnap este pedig a legnehezebbek" - mondta Brian Wansink, egy most megjelent kutatás vezető szerzője.

Tovább 

network.hu

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

A „fogyási időszak” kedden indul, míg a hízási pénteken, ezért a hétvégi túlkapás rendben van, amennyiben a hét többi napján megfelelően étkezik az ember.

A friss eredmények arra utalnak, hogy a hétvégi trakta után nincs értelme a túlzott lelkiismeret-furdalásnak.

Tovább 

network.hu

 Igazán hűsítő fogyókúrás trend terjed újabban. Ha lecsavarod a termosztátot vagy hidegre kapcsolod a klímát, ledobhatod a kilókat?

 

Furcsán hangzik, ugye? Egy kutatásból derült ki, hogy jóval több kalóriát éget el a szervezeted, ha 17,5 fok alatt van a hőmérséklet körülötted. Ráadásul a vércukorszint is kiegyensúlyozottabb, és az életet is meghosszabbíthatja. Állítólag csökkenti a narancsbőrt, a stresszt és szebbé is teszi a bőrt.

Tovább 

network.hu

 Fogyókúra esetén hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a mentális aspektust.

 

Hatással lehet a bikinibody-céljaidra, hogyan kezeled a stresszt és a szomorúságot. Akár a munka, akár egy fájdalmas szakítás miatt bánkódsz, olyan kémiai folyamatok zajlanak a testedben, amelyek befolyásolják, hogyan reagál a szervezeted a kísértő helyzetekre. Például a pogácsára a meetingen, vagy a késztetésre, hogy edzőterem helyett inkább otthon tévézz.

Tovább 

network.hu

 Legtöbben, miközben a fogyókúrára gondolunk azt hisszük, hogy a mérleg mutatója mutatja meg nekünk a jó számot. De az csak súlyvesztés (mely legnagyobb százalékba folyadék). A sikeres zsírvesztéshez szükségünk lesz arra a tudásra, hogy hogyan csökkentsük testünkön a zsírt, azaz a testzsírszázalékunkat.

 

Megtanulni azt, hogy hogyan csökkentsük a testzsírszázalékunkat kicsit komplikáltabb, mint szimplán súlyt veszíteni és szükség lesz a jó öreg elszántságra és szorgalomra is.

Tovább 

network.hu

A pegán, azaz a paleo-vegán diéta egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Hívei esznek húst és gabonát is, ám elkerülik a tejtermékeket és a glutént. De miről is szól pontosan ez az étkezés? 

Az étrendet dr. Mark Hyman, az egyesült államokbeli Cleveland Orvosi Központ munkatársa nevezte el. A paleolit étrend a tavalyi év egyik legnépszerűbb és legvitatottabb táplálkozási őrülete, a szigorú „ősemberdiéta" azonban lassan átadja a helyet egy újabb, kiegyensúlyozottabb megközelítésnek.

Tovább 

network.hu

A testsúlyukból sikeresen leadó emberek 86 százaléka tart ki mindvégig az olyan ételek és italok – például a csokoládé és a bor – mellett, amelyek szigorú étrend esetén tiltólistára kerülnének. A szénhidrátoknak tehát kulcsszerepük lehet a jojóeffektus elkerülésében.

A nyári szezonra pánikszerűen készülők hatékonynak hitt fogyókúrás fegyvere lehet a szénhidrátok kiiktatása, illetve a különböző megvonáson alapuló divatdiéták alkalmazása.

Tovább 

network.hu

 Demi Moore, Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Beyoncé. Hogy mi a közös bennük? Mindannyian sikerrel alkalmazzák a svájci receptúra alapján készült tisztító és fogyasztó diétát, a pálma és juharszirup (neera) kúrát.

 

Rengeteg módszer van arra, hogy hogy rövid idő alatt megszabaduljunk felesleges kilóinktól, és ez mikor máskor lenne a legaktuálisabb, mint a tavaszi szezonban. Ezúttal a limonádét hívjuk segítségül!

 

A diéta tulajdonképpen roppant egyszerű: lényegében a pálma- és juharszirup, a citromlé és a Cayenne-i bors vagy a gyömbér méregtelenítő kombinációjára épül.

Tovább 

network.hu

Gondoltad volna, hogy ez a mindenki által jól ismert, mindenhol kapható nem is túl drága déligyümölcs remek kiegészítője lehet a fogyókúrádnak? Szerezz be néhány szemet és készíts belőle frissítőt, használd bátran halak, húsok, saláták ízesítésére.

Égjen a zsír természetesen!

Az egyik legjobb természetes zsírégető a citrom. Most, hogy itt a tavasz, ideje kicsit jobban odafigyelni a vonalainkra, felkészülni a bikiniszezonra. Ehhez szerezzünk be gyorsan néhány szem citromot.

Tovább 

network.hu

 

 


Hollywoodban se szeri, se száma a zsírégető praktikáknak, persze nem mindegyik módszer tuti, főként nem az elrugaszkodott sztáros „heppek”. Úgyhogy most csak azokat a mozgásformákat és diétafogásokat mutatjuk meg, amiket bátran próbálj ki, mert tényleg működnek.

Cameron Diaz

Hollywood legsportosabb sztárja már elmúlt negyven, de alakját bizony sok huszonéves is megirigyelheti. A Charlie angyalai, a Kéjjel-nappal, a Rossz tanár, a Csajok bosszúja és a Szexvideó című mozikból is ismert világsztár a húszas évei végén ismerte fel, hogy életmódváltásra van szüksége: egészségesebben kezdett étkezni, proteindús étrendre váltott és beiktatta életébe a rendszeres mozgást, ami nélkül rövidesen már el sem tudta képzelni az életét.

Tovább 

 

network.hu

 

 A fogyókúrás módszerek nem egyformán hatékonyak. A sikert meghatározza például az is, hogy milyen a napi beosztásunk vagy hogy mennyit ülünk egy helyben.

 

Sokan nem is gondolnák, de nagyon meghatározó, hogy milyen munkát végzünk! Ezen múlik ugyanis, hogy mennyit ülünk egy helyben a számítógép előtt, mennyire "pörgős" a napunk és mennyi stressz ér, illetve hogy milyen rendszerességgel van időnk táplálkozni, mozogni járni. Az étkezésben nemcsak az fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor és milyen időközönként veszel magadhoz ennivalót.

Tovább 

network.hu

 „A nők mindig fogyókúráznak...” – szokás mondani. És valóban, hány nő szenved ma a saját testével való elégedetlensége miatt? Túl kövér, túl sovány, túl sok, túl kevés, túl nagy, túl kicsi, túl egyenes, túl göndör… Minden éppen úgy nem jó, ahogy van. Annak, hogy ez így van, az emberi nem belsejében fellelhető, de az egész történelmen is átívelő okai vannak.

 

Az évszázadok során egyre rövidebb és kevesebb ruhát viseltünk, az intimitás egyre szűkebb területre szorult, a köz javára pedig egyre több bájt fordítottunk… De testünk öltözettel való rejtettségének fokozatos felszámolásával, titokzatos szépségünk kitárulkozásával, ezekért cserébe egyre több aggodalmat, félelmet öltöttünk magunkra.

Tovább 

network.hu

 Nincs több lelkiismeretfurdalás, ha a fogyókúra közben pont egy tál jázminrizsre fájna a fogunk. A kutatók ugyanis kifejleszették a végtelenül egyszerű módját annak, hogy e finom köret kalóriatartalmát több, mint a felére lecsökkentsük!

 

 

Külcsín címkék: kalória, rizs, kókuszolaj, főzés, fogyókúra
Így főzd a rizst, hogy felére csökkentsd a kalóriát! Borcsa | 2015. április 03. 11:42 | 0 komment

Nincs több lelkiismeretfurdalás, ha a fogyókúra közben pont egy tál jázminrizsre fájna a fogunk.

Tovább 

network.hu

 Testünk jelzései mindig üzenetet hordoznak számunkra. Nem kivétel ez alól a túlsúly és az étvágyunk sem. A legtöbb diéta és fogyókúra ott hibázik, hogy ezt nem veszi figyelembe. Elsősorban nem az étvágyunk legyőzésére és elnyomására, hanem gyógyítására és megértésére volna szükség. Az étvágycsökkentő pirulák és csodaporok, a kívülről bekapkodható instant megoldások helyett inkább bent kellene megkeresni a probléma gyökerét.

 

Ha megfejtjük testünk üzeneteit és tudatosítjuk őket, magától csökkeni fog a szüntelen éhség és étel utáni sóvárgásunk, nem fog többé legyőzni a túlevési kényszer.

Tovább 

network.hu

Az alvási ciklushoz hasonlóan fogyási ciklusok is léteznek – állítják amerikai kutatók, akik szerint a hétköznapokon fogyasztott élelmiszerek játsszák a legnagyobb szerepet a testsúly alakulásában.

A „fogyási időszak” kedden indul, míg a hízási pénteken, ezért a hétvégi túlkapás rendben van, amennyiben a hét többi napján megfelelően étkezik az ember.

A friss eredmények arra utalnak, hogy a hétvégi trakta után nincs értelme a túlzott lelkiismeret-furdalásnak.

Tovább 

network.hu

 Már rengeteg fogyókúrát kipróbáltál, de mégsem sikerült megszabadulnod a pluszkilóktól? Akkor csekkold a diéta horoszkópunkat, és bízd a csillagokra az álomalakodat!

 

Kos

Harcias vagy és mindened a versenyzés, ezért válassz valamilyen küzdősportot vagy csapatjátékot. Hála örökmozgó természetednek fogyókúrára csak ritkán van szükséged. Ha mégis, akkor csak arra figyelj, hogy kerüld a zsíros, szénhidrátdús ételeket. Próbálj meg kenyér és burgonya köret helyett inkább salátát választani, ezzel máris rengeteget tettél a tökéletes alakért.

Tovább 

network.hu

 Ülőmunka, rossz étkezési szokások, mozgásszegény életvitel… Ezek csak a töredékei annak, ami odáig juttat, hogy elhízol! Egy idő után biztosan zavarni fog téged is ez az állapot, de információhiány miatt olyan lépéseket teszel meg, ami sokkal inkább rossz irányba húz vissza, mintsem javítana az állapotodon. Újra csak pofont kapsz, demotivált leszel és teszel az egészre. Itt az ideje megismerd a helyes utat és végigmenj rajta!

Barbi az átalakító program előtt többször is próbálkozott már valamilyen úton-módon életmódot váltani, de ahogy a többség is, ő sem megfelelően állt a dolgokhoz.

Tovább 

network.hu

 Az alvás fontosságát nem lehet eleggé hangsúlyozni. Ha eleget és megfelelő körülmények között alszik az ember, az javítja a kedélyét, erősíti az immunrendszert és segíti a fogyást. Az álmatlanság pedig pont ellenkezőleg. Tönkreteheti a legelszántabb diétázók eredményeit is.

A kevesebb alvás értelemszerűen több ébren töltött időt jelent, ami viszont több ételbevitellel, általában több nassolással jár. Egy 2012-es tanulmány (Mayo Clinic) vizsgálta részletesen az alvás és az étkezési szokások közötti összefüggéseket, és Dr.

Tovább 

network.hu

 Az talán senkit nem lep meg, hogy a legtöbb ember számára a legnehezebb feladatokat is könnyebb véghezvinni, ha a motivációk között a pénz is szerepel. Egy friss kutatás most arra hívta fel a figyelmet, hogy bizony még a fogyás is könnyebben megy, ha minden egyes leolvadt kilóhoz társul némi pénz.

A vizsgálat során a fogyni vágyó résztvevőket négy külön csoportba osztották, melyek közül kettőben anyagi ösztönzéssel segítették az alanyokat, kettőben pedig nem.

Tovább 

network.hu

CLA, L-karnitin, króm: napjaink három népszerű fogyókúrás étrendkiegészítője, melyektől sokan várják az áhított karcsúság elérését. De mennyire segíthetnek a vágy beteljesítésében?

Azt tudni kell, hogy egyik sem csodaszer, és szedésük mellett sem lehet féktelenül, bármennyit enni, de több kutatás is kimutatta, hogy valóban nagymértékben segíthetik a fogyást, ráadásul több egészségvédő hatással is rendelkeznek.

 

A CLA a konjugált linolsav rövidített elnevezése.

Tovább 

network.hu

 Négy szakmai szervezet fogott össze a felnőttkori elhízás és az ahhoz társult betegségek ellen; az Összefogás a gyermekek egészségéért elnevezésű kezdeményezés célja, hogy ezeket helyes kisgyermekkori táplálkozással, primer prevencióval előzzék meg.

 

A szakmai szervezetek képviselői és a legújabb kutatási eredmények szerint ugyanis az elhízás a megfelelő kisgyermekkori táplálással előzhető meg a leghatékonyabban.

Ezért kezdeményezett szakmai konzultációt a Magyar Gyermekorvosok Társasága, amelyhez csatlakozott a Magyar Gyermek-gasztroenterológiai Társaság, a Házi Gyermekorvosok Egyesülete, a Magyar Védőnők Országos Szövetsége és az Országos Gyermekegészségügyi Intézet is.

Tovább 

network.hu

 Ha elkötelezted magad egy étrend mellett, letaglózhat a felismerés, hogy az mégsem működik. Ahelyett, hogy feladnád céljaidat, vizsgáld meg az étrended és változtass.

1. Nincs konkrét terved

Nagyjából odafigyelsz az étrendedre, de konkrét koncepció nincs benne. Először is, végezz alapos kutatómunkát arról, mit, hogyan és mennyit kell enned. Nincsenek általános megoldások, ami mindenkinek működik, de szerencsére az internettel korlátlan tudásanyag áll rendelkezésedre ahhoz, hogy fogyásod sikeres lehessen.

Tovább 

network.hu

 Úgy tűnik, minden napra jut egy új diéta-őrület, bár legtöbbjük nem hatásos. Ezek a furcsa, de tényleg működő tippek segíthetnek még akkor is, ha már csak az utolsó pár kiló van hátra.

1. Igyál meleg vizet!

Legtöbben inkább hideg vizet isznak, mintsem meleget, de ha fogyni szeretnél, érdemes újragondolni az ital hőmérsékletét. A meleg vízről kimutatták, hogy gyorsabban eltelít, így csökkenti az étkezés utáni vágyat. Ha nem tudsz önmagában meleg vizet inni, készíts egy gyógyteát, hogy valami ízt adj neki!

Tovább 

network.hu

 Akadnak olyan szerencsések, akik ha fel is szednek pár kilót, az arcukon ez egyáltalán nem látszik. Így legalább az illúzió megvan, hogy rajtuk aztán sem a karácsony, sem a több hetes „henyélés” nem hagy nyomot. Ám bőven akadnak olyanok is, akiknél néhány plusz deka után is beindul a „hörcsögeffektus” és kikerekedik az arcuk. Ha Te is ide tartozol, nagy hasznát veszed majd a következő tippeknek.

 

 

Viszlát toka, bye-bye „hörcsögarc”!

Habár célirányosan egy-egy testrészből, így az arcból is lehetetlenség fogyni, azért próbálkozni szabad.

Tovább 

network.hu

Leteszteltük az új csodatésztát! Az újév, új célokat és fogadalmakat is hoz évről-évre. Az egyik például sokunk számára, hogy idén csúcsformába hozzuk magunkat. Rendszeres mozgás és diétás étrend. Ennyi lenne az egész?

 

Ha nem tartozunk azok közé, akik bármit ehetnek büntetlenül, akkor is úgy néznek ki, mint mi hónapokig tartó edzés- fogyókúra kombináció után, akkor ismerős lehet, hogy ezt leírni milyen könnyű, megvalósítani azonban annál nehezebb.

Tovább 

network.hu

Az európaiak 80 százaléka komoly erőfeszítéseket tesz az egészségesebb táplálkozás irányába, azonban csak nagyon kevesen képesek tartani magukat az elhatározásukhoz. Az Európai Elhízás Elleni Napon (május 22.) évente a figyelem középpontjába kerül a nem megfelelő táplálkozás és az inaktív életmód. A Samsung új innovatív Food ShowCase hűtőszekrényének a megalkotói is ezekre a kihívásokra keresték a megoldást, amit a praktikus rendszerezésben találtak meg.

Tovább 

network.hu

Egy diéta vagy életmódváltás célja lehet a súlyvesztés, alakformálás, allergia kúrálása vagy bizonyos betegségek megelőzése. Amikor azonban a külső megjelenésünk javításán dolgozunk, hajlamosak vagyunk a számok csapdájába esni - éppen testi és lelki egészségünk rovására. Louise Thorndycraft walesi jógaoktató mesélt a Díványnak arról, hogy önsanyargatás, a kilók állandó ellenőrzése és a megszállott kalóriaszámolgatás nélkül is lehet elégedetten a tükörbe nézni.

Tovább 

network.hu

Végre egy modern, átfogó könyv, ami nem csodákat, hanem reális lehetőségeket ígér, és átfogó komplex tanácsokat ad a diétához, sportoláshoz, és életmódváltáshoz! Borbély Angéla „Bomba test 2 hónap alatt” című könyve több, mint 200 oldalon keresztül ad átfogó képet arról, hogy miként lehetnénk egészségesebbek, vékonyabbak, és nem utolsó sorban izmosabbak.

Az elektronikus könyv előnye, hogy nem kell fukarkodni az információval – nem szól rá a szerkesztő az íróra, hogy spóroljunk le néhány kevésbé fontos oldalt, mert ez többszázezer forint megtakarítást jelent a könyv kiadására nézve.

Tovább 

network.hu

Gondolkoztál már azon, miért nem működnek mindenkinél a divat diéták? Eleged van a sorozatos kudarcokból? Akkor étkezz génjeidnek megfelelően! Egy tudományos vizsgálat szerint génekre szabott diétával akár 5X hatékonyabb lehet a fogyókúra.

Hányan hányféle fogyókúrát és csodaszert próbáltunk már?
Sokszor már maga a diéta is szenvedés, és hatása is csak átmeneti. Ilyenkor elkedvetlenedünk, majd egy idő múlva újult erővel valami más módszert választunk, de az eredmény sajnos legtöbbször ugyanaz.

Tovább 

network.hu

Január elsejétől fogyókúrázok! Ugye te is ezerszer kimondtad már ezt a mondatot? Fogadkozunk, ígérgetünk és belevetjük magunkat az edzésbe - ám a lelkesedés csak nagyon rövid ideig tart. Ha a diétádat egy léböjtkúrával indítanád, ne tedd: jó, ha tudod, ezzel többet ártasz, mint használsz, főleg télen! Miért? Dietetikus segítségével jártunk utána a kérdésnek.

Mi is az a léböjt?

Több ezer éves módszer a szervezet megtisztítására, bár korábban főképp vallási okok miatt tartották.

Tovább 

network.hu

 Az étel sokszor a legrosszabb ellenségünkké válik, főleg fogyókúra idején. A legkisebb kocka csokitól is összeomlunk és napokig ostorozzuk miatta magunkat. Pedig a sikeres fogyókúra egyik titka épp abban rejlik, hogy magunkban mit mondunk az ételről.

 

 

Napestig tudnék mesélni arról, hogy milyen az, amikor nem egészséges az étellel a kapcsolata valakinek. Átestem rajta, évekig gyötrődtem a saját étel-csapdámban, amikor minden falattól híztam a fejemben legalább 5 kilót.

Tovább 

network.hu

 Gwyneth Paltrow, Lady Gaga és Madonna nem tévedhet!? Ők ugyanis mindannyian kipróbálták ezt a furcsa diétát…

 

 

A sztárok állítják, nekik bejött ez a bizarr fogyókúra, melynek során csak bébiételt lehet fogyaszani.

Persze, ki ne álmodozna arról, hogy olyan karcsú, mint egy hollywood-i sztár? Hogy ő van a vakuk kereszttüzében, és a rajongók sorban állnak autogrammért? Hogy ő ad életmód magazinoknak tanácsot, hogyan lehet ezt az álomalakot megőrizni?

Tovább 

network.hu

Nem kellenek kemény diéták ahhoz, hogy megszabaduljunk a plusz súlytól.
Naponta hallunk az újabb és újabb fogyókúrás módszerekről, amelyek vagy segítenek nekünk vagy nem. Most felejtsük el ezeket, mert akadnak olyan furcsa szokások, melyek segíthetnek abban, hogy ledobjunk 1-2 kilót magunkról.

Igyunk bort: Több kutatás bebizonyította, hogy azok a nők, akik minden nap isznak egy kevéske bort, azok kevesebbet esznek. Ne felejtsük el, hogy a borban is van kalória, de valamiért az eredmények azt mutatják, hogy kevesebb kalóriát visznek be a szervezetükbe azok, akik ezt az alkoholt fogyasztják.

Tovább 

network.hu

A vajas kávé nemcsak a fogyásban, hanem az energiád megtartásában is segíthet, legalábbis a legújabb hóbort szerint.

A kávé karcsúsító és gyógyító hatásairól már beszámoltunk neked, de a legújabb trend szerint két evőkanál vaj a reggeli kávédban fellendítheti azenergiaszintedet, segíthet a fogyásban és szellemileg is éberré tehet.

A legnagyobb kávéházláncok már a saját vajas kávé specialitásukat árulják, eredeti elnevezése szerint „paleo kávé", ami segít 6 órán keresztül fitt maradni és nem utolsósorban egész nap égeti a zsírt.

Tovább 

network.hu

 Akik fogyókúrás étrend-kiegészítőt szednek, azt hihetik, hogy mellette bármit és bármennyit ehetnek. Ez a tévhit pedig kedvez az elhízás további járványszerű terjedésének – állítják a szakértők.

 

Sokak számára csábító kilátásnak tűnik, hogy egy tabletta segít a karcsúsodásban. Az ezzel kapcsolatos hiedelmek miatt azonban fordítva is elsülhet a dolog. Előfordul, hogy az érintettek minden addiginál többet kezdenek enni, mert úgy gondolják, ennek ellenére is fogyni fognak.

Tovább 

network.hu

Ha kényelmes és hatékony fogyókúrára vágysz, akkor ne csak az étrendedre és a mozgásra, hanem az alvási szokásaidra is figyelj oda. Az egyik legjobb módszer a fölösleges kilók lefaragásához az, ha rendszeres időbeosztás szerint eleget alszol.
A Brigham Young University kutatói arra a megállapításra jutottak, hogy azok az emberek, akik rendszeresen ugyanabban az időben kelnek fel, és fekszenek le, és szervezetüknek elegendő időt töltenek alvással, sokkal kisebb arányban küzdenek súlyproblémákkal azokhoz képest, akik rendszertelenül alszanak.

Tovább 

network.hu

Tudod hogyan fogyókúráztak a nők, amikor még nem léteztek konditermek, és centimétereket lefaragó, bőrt feszesítő csodamasinák? Milyen praktikához folyamodtak a mai nagyik és dédik? Ha belekukkantunk a múlt század fogyókúra trükkjeibe, érdekes dolgokra bukkanhatunk...

Már jóval a mai modern diétás módszerek és fogyasztó gépek megszületése előtt küzdöttek a nők a pluszkilók ellen. Bár a molett idomok egy időben a gazdagságot és a jólétet jelképezték a történelemben, az 1800-as évektől egyre több olyan tanulmány született, ami a túlsúllyal járó egészségügyi problémákra világított rá.

Tovább 

network.hu

Állandóan fogyókúrázunk és ha tehetjük, a környezetünkben levőket is rábeszéljük. Fogyókúrázunk azért, hogy ne hízzunk el és fogyókúrázunk azért is, hogy vélt, vagy valós kilóinktól megszabaduljunk. Ráadásul sokan úgy állnak a kérdéshez hozzá, hogy „ha már olyan sanyarú a sorsom, hogy fogyókúráznom kell, cserébe igazán belefér ez a süti, üdítő, kivételesen bőséges vacsora, hiszen úgyis alig eszem”.

 

Persze ezek után nem is értjük, hogyan jönnek fel a kilók, hiszen mindennap alig fogyasztunk valamit is...

Tovább 

network.hu

 Neked is az a bajod a különböző diétákkal, hogy sokszor nem tudod őket pontosan követni? Akkor most örülhetsz, mert végre itt egy új módszer, ami tényleg annyira egyszerű, hogy azonnal ráhangolódsz!

Nem menekülsz: itt a nyár, és itt az ideje annak is, hogy bombaformába lendülj! De nem kell magadat szigorú diétákkal kínoznod, ugyanis két amerikai dietetikus kidolgozott egy olyan módszert, amit nagyon egyszerű követni. Sőt, ez a diéta azért is igazán szuper, mert ha vége a bikini projektnek, utána is tudod tartani!

Tovább 

network.hu

A britek igen nagy százaléka szenved a túlsúlytól, így nem csoda, hogy újabb és újabb diétákat alkotnak meg, segítséget nyújthassanak az elhízott emberek számára.

 

A legújabb őrület nem más, mint az ehető zselé, amelyet brit tudósok alkottak meg, és a legjobb hír az, hogy már hazánkban is kapható egy hasonló elven működő fogyókúrás készítmény.

Itthon pezsgőtabletta formájában szerezhető be a fogyókúrás szer, amely feloldódása után rostban gazdag zselévé változik.

Tovább 

 

network.hu

 A fogyókúra eredménye nagyban függ az életmódváltástól, de a lelki tényezők is ugyanilyen fontosak.

 

Le a kifogásokkal!


Fotó: Thinkstock


Első lépésként hagyjon fel a kifogások ismételgeté­sével:

„Majd holnap elkezdem". Ne halogassa, ha elhatározta, hogy életmódot vált, vágjon bele azonnal! Már aznap este tegyen egy tempós, 30 perces sétát, vacsora közben pedig kerülje a fehér kenyeret és a szalámit.
„Nincs időm sportolni".

Tovább 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Vannak olyanok, akik a koffein hatása miatt nem isznak kávét és/vagy teát, ám az új kávéfajta, amellett, hogy valóban finom kávé íze van, mentes a koffein negatív hatásaitól. Lefekvés előtt is nyugodtan fogyasztható, mert relaxáló hatása révén elősegíti a nyugodt alvást.  Egészségügyi hatását a hozzáadott ganoderma gombakivonatnak köszönheti ... nem csak FOGYÓKÚRA esetén ... Ha tehát meg akarod találni, hogy hol találsz ma Magyarországon egy helyen ganoderma gyógygomba termékeket és ganoderma kávét, akkor ne keress tovább ..... www.kavevilag.net

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Tovább 

 

network.hu

Nem engedi, hogy túl gyorsan egyél.

 

 

Mintha csak az elektromos fogkefét keresztezték volna a villával ennek az innovatív evőeszköznek a készítői. Az úgynevezett „okosvilla” érzékeli, ha a használója túl gyorsan eszik, vagyis ha 10 másodpercen belül kétszer is a szájához emeli az evőeszközt. Ekkor rezgéssel figyelmezteti arra, hogy lassítson, a delikvens pedig már csak a fogsora épségének érdekében is jobban teszi, ha hallgat rá.

A bizarr evőeszköz használata állítólag elősegíti a fogyást, ugyanis kutatások bizonyítják, hogy ha lassabban eszünk, akkor kisebb mennyiségű ételtől is gyorsabban jóllakunk.

Tovább 

 

network.hu

Talán meglepően hangzik, de szervezetünkben több a baktériumok száma, mint a sejteké.

 


Nem kell azonban aggódni, mert ezek a mikrobák hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez. Hogyan? Kiderül a cikkünkből.

A baktériumok természetes módon élnek a bőr felszínétől kezdve a belekig az egész szervezetünkben. Hajlamosak vagyunk azonban azt gondolni, hogy a mikrobák rosszak, olyan kórokozók, amelyeket jobb kiirtani. Azonban ez pont ellenkezőleg van: a legtöbb közülük hozzájárul egészségünk megőrzéséhez, anyagcserénk megfelelő működéséhez - írja a Fox News.

Tovább 

 

network.hu

Létezik egy különös fogyókúrás módszer, mellyel több centit is lefaraghatunk derékbőségünkből anélkül, hogy kés alá feküdnénk, vagy akár egy percig is éheznénk, a gyártók szerint ugyanis segítségével csökken az éhségérzetünk. Bár az egészségügyi szakemberek bizonyára nem ajánlanák jó szívvel a diétának ezt a változatát, egy angliai cég szerint a viktoriánus módszer segítségével hosszú távú súlycsökkenést érhetünk el.

Utolsó hozzászólás

Lörincz-Tiszai Andrea üzente 3 éve

A füzö màr régesrég kiment a divatbol. Semmi értelme annak, hogy az ember ne kapjon levegöt. Aligha egészséges, ha a belsö szervek össze vannak nyomoritva. Manapsàg lehet kapni fehérnemüket, melyek hasonlo hatàsuak. (pl. Triumph) Különbözö feszességüek között vàlogathat az ember. Azonban legfeljebb csak alkalmankénti viselésnek van értelme, pl. ha egy szép ruhàban azt szeretné az ember, hogy pl. a hasa, gyomra ne puposodjon ki, akkor egy magasitott feszes bugyit vesz fel. Màr én gondoltam arra is, hogy talàn tornagyakorlatokkal és egészséges étkezéssel kellene az alakomat formàlni. Holnap kezdem!

Tovább 

 

network.hu

A szigorú étrendet követő sztárok, híres emberek korántsem számítanak új keletű jelenségnek. Az önsanyargató hírességek egyik első mintapéldánya Lord Byron (1788-1824) volt, aki kétszersülten, szódavízen, olykor ecetbe áztatott burgonyán tengette egyetemi éveit, és meggyőződéssel vallotta, hogy a nőknek kizárólag homársalátát és pezsgőt szabadna nyilvánosan fogyasztaniuk. Életmódjával az angol romantikus költő jelentősen hozzájárult ahhoz, hogy a nagyközönség ma már szinte megszállottan követi nyomon a sztárok kilókkal vívott küzdelmeit - állítja Louise Foxcroft

történész.

Tovább 

Túl sok az információ a fogyókúra témájában? Nem tudod, mit válassz, vagy még azt sem tudod, mi az, amit pontosan keresel? :) Nem szeretnél ismeretlen utóhatású fogyasztószereket, gyógyszereket, vegyszereket használni; de az éhezést sem tartod jó ötletnek? Elképzelhető Számodra az, hogy a költségeiden túl bevételhez is juss? Szeretnéd, ha egy motivált és látványos eredményeket elérő csapat tagja lennél, ahol a többiek sikere számodra, a Te sikered a többiek számára jelent további motivációt?

Tovább 

 

network.hu

 

 Nyaralás, strand, strandbüfé... Mit együnk a nyáron, ha nem szeretnénk feladni a fogyókúránkat? A NoSalty dietetikusa ebben is segít!

 

Összefér a nyaralás a fogyókúrával? Őszintén szólva, ismerve a hazai strandok sztenderd kínálatát, nem igazán. Lángos natúr, vagy ráadásul tejfölösen, sajtosan, sült krumpli ketchuppal, rántott sertésborda, bő zsírban sült hekktörzsek, palacsinta, jégkrém... nem kifejezetten a fogyókúrába illeszthető ételek.

Tovább 

Ha még gondolkodsz azon, hogy végre le kellene fogyni, többé nem tedd!
Még soha nem volt egy fogyókúra ennyire csábító!
Végre biztonságosan tudod elérni és megtartani testsúlyodat, a jojó effektust elfelejtheted.
Ugye te is szeretnél azok közé tartozni, akiknek végre öröm testsúlyuk megtartása?
Végre élvezheted ahogyan elismerően néznek rád, és példakép leszel másoknak is!
Mindezt úgy, hogy mesés nyeremények is várnak rád! 
Jelentkezési határidő: május 15!!!

 

 

http://hu.monavie.com/hu/news/view/monavie-europe-rvl-90-napos-kihvs

Tovább 

Most van rá mód, hogy megváltoztasd a testedet és az életedet a javulás irányába!
Fogyásoddal még pénzt is kereshetsz!
Klinikailag bizonyítottan!

28 nap alatt 12 pound-al (kb 5-6 kg) csökkenti a testsúlyodat, és 2 cm-rel a derék méretét!
Picture

Csak természetes növényi összetevőkböl,
melyek elnyomják az étvágyat, és növelik a metabolikus folyamatokat,
így több kalóriát éget ...
Több mint 20 éves kutatómunka eredménye !

Fő összetevő:
Irvingia Gabonensis (afrikai mangó)
ami klinikailag bizonyítottan csökkenti a súlyt, a test zsírt, és a derék méretét.

Tovább 

network.hu

 Éppen csak befejeződött az újévi diétafogadalmak sutba dobása, máris nyakunkon a bikini szezon. Nem akkor kell elkezdeni ezt az alakformáló programot, amikor a strand pénztáránál állunk, hanem hónapokkal előbb Vagyis MOST!!!

A következő cikk ad segítséget az alakformáló programok elkezdéséhez:

 

http://www.egeszsegtukor.hu/noi_tukor/meretvaltas_fogyokura_negyvenen_tul.html

 

 

Válogassunk a tavasz jóízű, és karcsúsító, finom zöldségeiből. Egy séta a piacra senkinek sem árt.

Tovább 

A Medve kampánynak vége, ma, 15-én kiderül, kik vannak a Top100-ban. Én is eredményt hirdetek, hogy ki nyerte az 5 páron Online Fogyókúra Tanfolyam lehetőségét, páronként 75.000.- Ft értékben: http://fogyokura-egeszseg.hu/fogyokura_egeszseg/medve-nyeremenyjatek

Karácsonyi Ajándék Csomag ötletek, magadnak és Családodnak!
Fogyókúra - Egészség - Szépségápolási Csomagok

Kattints ide: http://fogyokura-egeszseg.hu/fogyokura/karacsonyi-akcios-csomagok

fogyokura-egeszseg.hu
Karácsonyi akciós csomagok, egészséges fogyókúra, szépségápoló csomagok, fogyókúrás csomagok, sbs forza balance karkötő csomag

 

network.hu

Egyhamar ilyen nem lesz! Online Fogyókúra Tanfolyam - Már Csak Ma mondhatod meg a tanfolyam árát! Jelentkezz gyorsan! - http://www.wellness-bea.hu/yit/trk.php?tr=5

 

Online Fogyókúra Tanfolyam - egyedi árképzéssel! Az árat Te mondod meg!

http://fogyokura-egeszseg.hu/online_fogyokura_tanfolyam.php

network.hu

network.hu

 Kedves Klubtag!

 

Drágának tartod a fogyókúrás készítményeket, étrend helyettesítőket, vagy konditermek árait?

  Nem tudod megtartani a diétás étkezés előírásait? Kell mellé a mankó, a tabletta, vagy a személyi edző formájában?

 

Lefogyni muszáj, és egészséges módon kell ezt megtenni.

 

"A jó életnek meg kell fizetni az árát. Létezik az életnek egy olcsóbb formája is, de az nem is annyira jó." (portugál szeszfőzők jelmondata)

 

Tudok segíteni abban, hogy a jó élet árához hozzájussatok.

Tovább 

Testsúlykontroll (népies nevén fogyókúra ) terv Herbalife termékekkel

 A Herbalife termékcsalád felhasználásával tudjuk megvalósítani. A cél, hogy teljes értékű , egészséges, tápanyagokban gazdag ételek fogyasztásával veszítsünk ruhaméretünkből, és kilóinkból.

Herbalife testsúlykontroll program elemei:

Formula 1 shake por 1 doboz

Formula 3 Személyre Szóló Fehérjepor 1 doboz

Formula 2 multivitamin 1 doboz

Rost tabletta 1 doboz

A Herbalife testsúlykontroll tervet így valósíthatjuk meg : folytatás:

Tovább 

Fogyókúra és divat

Kezdem egy viccel:

Tudod mikor jött el az ideje a fogyókúrának?

Amikor a párod rád szól, hogy húzd be a hasad, pedig az akkor már be volt húzva. Ez alapvetően férfias vicc, de a mellékelt divatról szóló link miatt ez jutott eszembe. A teltebb hölgyek énképét úgyis folyamatosan rombolják a TV-ből, sajtóból özönlő hírek, tudósítások. Minap reggel a királyi TV-ben sikeres, magyar 15 éves modellek karrierjéről beszélgettek. Tovább

A címet olvasva talán csóválod a fejed: a kényztetés és a fogyókúra nem említhetők egy lapon!
Kényeztetés: csoki, torta, heverészés.

Fogyókúra: korgó has, epekedés, izzasztó gyakorlatok.
Ám a táborban megfejtjük a titkot: hogyan lehet úgy lefogyni, hogy közben nem éhezel, és ráadásul egyre egészségesebb is leszel!

A kényeztető fogyókúra tábort július 9-től 14-ig Almamelléken a Vitál Hotelben tartjuk.


Miért érdemes részt venni?
Végre profi főszakácstól tanulhatsz fogyasztó ételeket főzni!

Tovább 

network.hu

Megjelentek az első primőr eperáruk! Nem tudom, ki-hogy van vele, de én mindig repesve várom ezt a gyümölcsöt minden tavasszal! Egyrészt mert isteni, másrészt számtalan dolgot művel bennünk, ami fogyaszt és egyben széppé is tesz minket.

 

Vértisztító hatása van magas C- és E-vitamin tartalmának köszönhetően, ami a tavaszi méregtelenítést sejt szinten végzi el bennünk, hiszen intenzív sóoldó hatása miatt elképesztő gyorsasággal indítja be a tisztító folyamatokat, és csökkenti a máj zsírlerakódásait.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Én még sosem vettem primőr epret, de idén én sem tudtam nemet mondani rá - főleg, hogy kisebbik lányom bekérte az áruházpolcról. Végül nem is bántuk meg. Nem volt az az igazi mézédes nyári idénytermék, de volt íze és nagyon jól esett mindenkinek itthon.

Tovább 

 Nassolás egészségesen

7 éve | [Törölt felhasználó] | 2 hozzászólás

network.hu

Az egészséges táplálkozás elsajátítása már gyerekkorban meg kell, hogy kezdődjön és elsősorban a szülők felelőssége, hogy ne alakítson ki olyan rossz szokásokat, mint az egészségtelen nassolás. Igen! Van egészséges nassolás is! Nem kell, hogy fakír szülőkké váljunk, vagy titokban nassoljunk! Válasszunk egészséges ropogtatnivalókat, amelyeket tízóraira, uzsonnára, vagy akár egy otthoni tévézéshez is nyugodt szívvel adhatunk a családnak.

 

Egészségesnek számít még 1 gombóc gyümölcsfagyi vagy valódi gyümölcsjoghurt is, 2-3 kocka étcsokoládé, egy normál méretű túrórudi, a 100%-os gyümölcslevek, a köles golyó, buláta, az aszalt gyümölcs.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Ezt az almás palacsintát én is szoktam csinálni a lányoknak, de ők szerencsére a gyümölcsöket önmagában is nagyon szeretik! :)

Tovább 

Sokáig az egyenletes tempójú kardio edzés – például kocogás – volt a number 1, zsírégetés és az egészség szempontjából legalábbis. Mára viszont egyre többen esküsznek az intervall edzésre. Íme egy kis összefoglaló, miért is ez a nagy pálfordulás. Az intervall vagy más néven intervallum edzés váltott tempójú kardió edzést jelent. Lényege, hogy nagy intenzitású és pihenő szakaszok váltják egymást gyors egymásutániságban. Például egy perc lassú kocogás, egy perc gyors tempójú futás.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Biztosan időkímélőbb, ez tény, csak bírjátok szusszal!! :D

Tovább 

network.huAkkor ne játszunk vele!!! Ha mókázni van kedvünk, akkor olyan célt válasszunk, amiért tényleg érdemes előszedni a sakktáblát és lejátszani egy partit. Mondjuk legyen a tét az egészség!

A pH megnevezés a francia "p(ouvoir) h(ydrogene)" kifejezés rövidítése, ami szó szerint hidrogén erőt jelent. A pH egy olyan szimbólum, ami egy oldat savas, illetve lúgos jellegére utal. A tiszta desztillált víz sav-lúg szempontból semlegesnek számít, értéke pH7, s ehhez képest lett meghatározva a savas, illetve a lúgos oldat minősége.

Tovább 

 Maradj lendületben!

7 éve | [Törölt felhasználó] | 3 hozzászólás

Fantastic post I'm a Little Teapot Funny Baby I'm inquisitive to learn what web site ssyetm you have been working with? We are having a few small safety problems with my latest website and I'd want to come across anything far more secure. Are there any suggestions Rgds ! Flash Website Design

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Gratulálok Johanna, örülök, hogy végre valaki elmondta, hogy az a bizonyos "vészcsengő" hogyan hallgattatható el! Orvosként is teljesen hibátlannak tartom az érvelésed. Ezek az "apró trükkök" azok, amik eredményeket hoznak!

network.hu

Turbózd fel a vitaminraktárodat és fogyj egészségesen! A 7 napos étrend minden napján egy különleges spenótrecepttel ismerkedhetsz meg!

A spenót egyik legértékesebb zöldségünk. Ha okosan használod, egy sor kialakulófélben lévő betegségtől menthet meg. Akkor a legértékesebb, ha főzés nélkül, salátának... FOLYTATÁS

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

A spenótot nagyon szeretem, de máshogy el sem tudom képzelni az asztalon. Lehet, hogy nem vagyok elég nyitott??

Miért is ne?

Ha már megúsztuk a Karácsonyi családi ebédeket és vacsorákat különösebben jelentős súlygyarapodás nélkül, a Szilveszter már nem foghat ki rajtunk!

Amikor körülöttünk mindenki más jóízűen nevetgélve csipegeti a gusztusos falatokat, nekünk sem kell egy kiló répával átrágni magunkat az újesztendőbe.

Egy kis lazítás belefér, és különben is, az igazi nagy fogyókúra úgyis január 1-én indul!:)

 

Összegyűjtöttem pár diétás fogást Szilveszterre, hogy nekünk se kellen lemondanunk az édes élvezetekről!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Idén a pocaklakóm miatt kihagytam, de én is minden új évet kúrával kezdek. Persze nem fogadalmak miatt, hanem inkább pont azért, mert képtelen vagyok karácsony alatt visszafogni magam a finom ételektől és a szaloncukortól! ;)

Tovább 

 

network.hu

Megszületett a csoda, amire minden, túlzásra (vagy hízásra) hajlamos csokiimádó várt: elkészült a fogyókúrás csokoládé!

 

Ez nem a diabéteszeseknek vagy fogyisoknak kitalált ápdét csokoládé, hanem  a spanyol Cocoa Bio gyár legújabb terméke, mely a gyártók szerint gyakorlatilag megszűnteti az éhségérzetet.

 

 

 

 

A Lola fantázianévre keresztelt, intenzív ízvilágúnak mondott csoki nem tartalmaz koleszterint, támogatja a bélflóra helyreállítását, és segíti az emésztést is.

Utolsó hozzászólás

Németh Angéla üzente 6 éve

Magyarországon lehet már kapni ilyet? Ha igen, akkor hol??? Köszi a segítséget! :)

Tovább 

Akármennyire elhivatott, erős és kitartó is az ember, bizony komoly önfegyelemre van szüksége ahhoz, hogy az ünnepek alatt ne vesse rá magát az asztalon és hűtőszekrényben sorakozó ínycsiklandó falatokra.

Ehhez a pszichológiai hadviselés is kevés, mert hát ki akarja lemondásoktól senyvedve, önmegtartóztatástól fulldokolva átkínlódni magát az év legszebb időszakán?

Hiába határozzuk el, hogy nem rúgjuk fel a diétánk, és hiába álljuk meg lógó orral és összeszorított fogakkal, hogy ne csipegessünk csak egy pár falatot ebből is, abból is, szinte rosszabb, mintha sutba dobnánk eddigi erőfeszítéseinket, és belenyugodva a január 3-i újrakezdésbe, mi is együtt lakomáznánk a többiekkel.

Tovább 

network.hu

Közelednek a hideg, szeles téli hónapok, a hőmérsékletváltozás kihívást jelent szervezetünk számára. A hidegebb idő és a rövidebb nappalok hatására hajlamosak vagyunk begubózni, mert jobban esik a meleg szobában lustálkodni, mint kinn fagyoskodni. Nem iszunk elég folyadékot, kevesebbet sportolunk, ezáltal gyengül az immunrendszerünk, sérülékenyebbé válunk a különböző fertőzésekkel szemben. Igyekezzünk átvészelni ezt az időszakot! Kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy minden napunk jókedvűen induljon.

Tovább 

Az egészséges és alakbarát étkezés jegyében sokan még az ünnepek idején is hajlandóak volnának lemondani a zsíros, húsos, nehéz körettel tálalt fogásokról, és a finomabbnál finomabb süteményekről és desszertekről.

Vagyis lemondanak úgy, hogy behelyettesítik egészségesnek és kalóriaszegénynek hitt, valójában nagyon is hízlaló falatokkal.

Aki karácsonykor sem szeretné "kinőni" a ruhatárát - pláne hogy közeleg a Szilveszter - az csoki helyett aszalt gyümölcsöt, sütemény helyett olajos magvakat rágcsál, iszik két-három pohár 100%-os gyümölcslevet, és nyugodt lelkiismerettel tér aludni, mert persze ilyenkor sokat ülünk esténként a tévé előtt ugyebár...

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Ez bizony mind igaz! Azonban annak aki nem akar cukrot fogyasztani mindenképpen kerülni kell az aszalt gyümölcsöket! Főleg a kettes diabéteszben szenvedőknek! Én diabéteszes vagyok de hála Istennek kordában tudom tartani. Egyébként a nem cukros embereknek
nyugodtan lehet fogyasztani aszalt gyümölcsöt mértékkel és ha megkívánja valaki az édességet akkor a lehető legjobb megoldást kell választania!

Tovább 

network.hu

 Brit kutatók szerint számtalan nő kezd november elején diétázni a szigetországban annak érdekében, hogy a karácsonyi időszakra megfelelő formába hozza magát. Igaz, az ünnep előtt fogyókúrázó nők jelentős része december végén egészen rövid idő alatt visszaszedi a leadott kilókat.

 

 


Ünnep előtt, ünnep után...

 

A British Lion Eggs által megrendelt - egyébként a kiegyensúlyozott étkezést és a rendszeres tojásfogyasztást népszerűsítő - kutatás eredményei szerint brit nők ezrei kezdik meg november első hetében szokásos...

Tovább 

network.hu

Az internetes fórumokon sajnos még mindig nagy a keletje a kéz alatt terjedő, illegális fogyasztószereknek, még ha tudjuk is, hogy ezek a gyógyszerek testi- és lelki függőséget okoznak, mely semmiben nem különbözik a drogfüggéstől (hiszen pont ugyanolyan tiltott serkentő anyagok találhatók benne, ezek veszik el az étvágyat).

És az elkeseredett fogyni vágyók egészségüket, de akár életüket is kockára teszik a hőn áhított karcsú alakért cserébe, mert egyszerűen képtelenek önfegyelmet tanúsítva változtatni életmódjukon, táplálkozási -, és sportolási szokásaikon.

Utolsó hozzászólás

Busainé Hidvégi Éva üzente 7 éve

Sziasztok!
Engem érdekelne a tapasz neve!
Köszi Éva

Tovább 

network.hu

Bár a tudósok szerint csak koplalós-tornázós módon csökkenthető az elhízott emberek súlya, létezik a fogyókúrának néhány alternatív módja is. Vajon működnek? S igen, akkor melyik a befutó?

 

A tudomány és a józan ész szerint csak kevesebb evéssel és több mozgással lehet lefogyni, mégis minden évben feltalálnak egy csodás, új diétát, amely azt állítja, hogy...

folytatás

network.hu

Már magyarországon is kapható az első, Európai Unió által is engedélyezett, vény nélkül kapható testsúlycsökkentő gyógyszer.

Klinikai vizsgálatok igazolják, hogy szedésével 50%-kal többet fogyhatunk, ez persze nem azt jelenti, hogy ezentúl ehetünk össze-vissza, majd bekapunk rá egy alli tablettát...

A gyógykészítmény mellé diétás receptkönyvet is kapunk, az ebben összeállított étrendet követve az eredmény nem marad el!

Az alli diétás könyv elengedhetetlen tartozéka az alli fogyókúrás programnak, a benne található menüterveket és ízletes recepteket a siker maximalizálása érdekében állítótták össze a táplálkozási szakemberek.

Utolsó hozzászólás

Kaposi Gáborné üzente 7 éve

Szerintem a Jen-Fe tapasz jobb erre a célra. Abban teljesen tiszta, természetes gyógynövények hatóanyagai vannak, bőrön keresztül szívódik fel, így sokkal hatékonyabban épül be a szervezetbe, és nem terheli az emésztőrendszert, semmi mellékhatása nincs, az eredmény garantált. Én kipróbáltam. Nem sok fölösleg volt rajtam, 5-6 kg, de az évek óta sehogy nem akart lemenni. Most ettől pár nap múlva már beljebb kellett venni az övet, és max. egy hónap elteltével lement minden fölösleg, két számmal kisebb ruhákat hordok. Ennek a használata rendkivül egyszerű, csak felragasztom, és 24 óra elteltével teszek fel újat.
nem is kell mellette különösebben változtatni semmin, bár persze jó ha az ember odafigyel az étkezésére, és sportol valamennyit. De ez a tapasz ezek nélkül is működik. és nemcsak fogyaszt, hanem a vérnyomás, vércukorszint értékeket is beállitja normálisra, jó stresszoldó, nyugodt alvást biztosit, ugyanakkor napközben energetizál, alakformáló, mert úgy fogyaszt, hogy nem az izomból veszit először az ember, mint a többi fogyókúra esetén, hanem csak a fölösleges zsirtégeti el, az izomtömeg növekedését pedig segíti. ezek saját tapasztalataim. A vérnyomást és a vércukrot kivéve, azzal szerencsére nincs problémám, de a barátomnak van ilyen tapasztalata is. Az ára is szerintem elérhető, annak aki beregisztrál és havonta kéri a tapaszt (vagy van hasonló hatású energiaitala is), annak az ára 11500 ft/hó. Nem mellékesen, aki havonta megveszi ezt annak arra is van lehetősége, hogy jól keressen vele, itt egy elérhetőség annak, akit érdekel a lehetőség: www.nexeurope.com/nellyke
Szép napot és jó egészséget mindenkinek:)
Üdv: Nelly

Tovább 

Sem a szakértők, sem mi, a tapsztaltak nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy a fogyókúrák és diéták többsége mit sem ér, tartós eredményeket csak életmódváltozással lehet elérni, mégis, naponta többen panaszkodnak arról, hogy a gyors diéták után mindent visszahíztak, ha nem többet...

 

Még többen ígérik a tartós, hatékony, gyors fogyást különböző csodaszerek forgalmazásának reményében, pedig az életmódváltáshoz sem csodaszerre, sem többletkiadásokra nincs szükség.

Utolsó hozzászólás

gulán irén üzente 7 éve

bizony kell a diéta és abba sem szabad teljesen hagyni pláne ha még genetikailag is gömbölyű az ember fia.De mind az egész mozgás nélkül semmit nem ér sajnos mert ha lusta az ember akkor ne siránkozzunk !!!

Tovább 

network.hu

Tudtad, hogy létezik a természetnek egy olyan gyümölcse, melyet korlátlanul fogyaszthatsz, hiszen minél többet eszel belőle, annál hatékonyabban élgeti a zsírt, javítja az anyagcserét, salaktalanítja és energetizálja a szevezetet?

 

Az ősi kultúrákban a jó egészség megőrzésére és a hosszú élet garanciájaként fogyasztották a spanyol zsályafélék családjába tartozó, erőt adó magot, a chiát.

 

Nincs olyan élelmiszer, mely annyi fehérjét tartalmazna, mint a chia, és amely ilyen hihetleten, ráadásul természetes és egészséges módon fokozza a testi, lelki és szellemi teljesítőképességet.

Utolsó hozzászólás

Muranyi Ildikó üzente 7 éve

szia áár rátaláltál? ha igen engemet is érdekelne. üdvözlettel: ildikó
ildimuranyi@gmail.com

Tovább 

network.hu

Ha hihetnénk a reklámoknak, a "személyes tapsztalaton alapuló, hiteles beszámolóknak", nem látnánk több túsúlyos embert a világon.

Aki hisz ezeknek a reklámoknak, sokszor havi tíz-tizenöt ezer forintot kifizet ezekért a varázslatot ígérő termékekért - miközben az étkezési szokásain egy szemernyit sem változtat. Pedig aki kevesebb ételt, félkész terméket, light nassolnivalót vásárol, nyilván felére csökkenti a havi kiadásait, és még a súlyából is veszít.

Utolsó hozzászólás

Gelencsér Tímea üzente 7 éve

Szia Mónika. Szívesen csatlakoznék hozzád,nekem is magas lett a vérnyomásom és a szívem is nagyobb lett a 15 kg plussztól. Elkezdjük együtt nekem egyedül nem megy :))) szia Timi

Tovább 

 

network.hu

A makrobiotikus diéta az étrendek legszigorúbbika, ugyanakkor követői korántsem tűnnek egy fogyókúrás hóbort szenvedő áldozatainak:

ők az egészséges életmód hitvallása mellett tették le voksukat.

 

A makrobiotikus étrend a jin és jang elemek egyensúlyán alapszik, az étrend szinte kizárólag szemes gabona, zöldségek és halak, hüvelyesek, tofu és alga fogyasztását engedélyezi, minden más - tehát a cukros ételek, sütik és kenyérfélék, tejtermékek, vörös húsok, szárnyasok és a tojás - teljességgel kizárt.

Tovább 

A fogyókúra nem azonos a testsúlycsökkentő programmal!

A fogyókúra egy általában rövid, megszorításokra és szigorú önmegtartóztatásra épülő időszak, míg a testsúlycsökkentő program ennél sokkal többet jelent: akár egy életre szóló teljes változást.

Nem létezik üdvözítő út, nincs sem csodadiéta, és csodaszerek sincsenek.

Viszont sokszor egy-egy apró változtatás elég ahhoz, hogy lassanként megszabaduljunk az évek óta ránk rakódott súlyfeleslegtől.

Tovább 

 

network.hu

Minden fogyókúrázó számára megnyugtató, hogy nem kizárólag bombaformában feszítő, szuperkarcsú, tökéletes sztárok, vagy divatosan csontsovány botsáskává fogyott színésznőkről szól a fáma.

 

Bizony a hírességek közül és jó néhányan örök harcot vívnak a felesleges kilókkal, és a jojózás sem áll távol tőlük, legjobb barátjuk pedig Dr. Photoshop...

Tovább

network.hu

Nem csak a soványság divat manapság a szépségideált meghatározó sztárok között, hanem a szupervékony testben kihordott terhesség is. Sok nő még a várandósság idején sem képes elfogadni a súlygyarapodást, és a magzatot akár nagy kockázatnak kitéve különböző fogyókúrás trükkel próbálják megőrizni kislányos testalkatukat.

Tovább...

network.hu

Aki a gyors diéta helyett a hosszútávú életmódváltásban látja a megoldást, idővel szinte teljesen más, könnyebb és egészségesebb étrendre szokik.

Nincs is ezzel semmi baj, addig, míg a szépségre és egészségre való túlzott törekvés nem csap át pusztító rögeszmés kényszerességbe.

Így lesz a fogyókúrából anorexia, bulímia, vagy ortirexia, a legújabb kori evészavar.

Tovább

network.hu

Ez a zöldségekre épülő fogyókúrás étrend meglehetősen drasztikus kalória - és zsírmegvonást jelent, ezért 5 napnál tovább nem szabad csinálni!

 

Ha pedig letelt az ötödik nap, koncentrálj az életmódváltásra, és egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend kialakítására, nehogy visszakússzanak a gyorsan leadott kilók!

 

 

A zöldségkúra azoknak ajánlott, akik az utolsó pár kilókkal küzdenek, vagy azoknak a szerencséseknek, akiknek csupán 2-3 kilótól kell megszabadulniuk.

Utolsó hozzászólás

Gratulálok Zsuzsa!

Jó példát mutatsz a fogyókúra iránt érdeklődőknek. Nem gyorsan, hanem egészségesen kell lefogyni.

Tovább 

network.hu

Az alakbarát táplálkozás nem csak jóízű és laktató, de egészséges és olcsó is lehet!

Nincs szükség különleges diétákra, élelmiszerekre vagy táplálék kiegészítőkre: fogy egyszerűen almával!

Az alma nem csak finom és egészséges, de kívülről és belülről szépít, rendszeres fogyasztásával számtalan betegség, de még a korai sejtöregedés is megelőzhető, rendkívül kevés kalóriát, ezzel szemben rengeteg élelmi rostot tartalmaz, és számtalan ízes, fogyókúrás fogás készíthető belőle.

Tovább 

network.hu

Egy percnyi odafigyelés cserébe az álomalakért?

Lehet ilyen egyszerűen is fogyni, és az egy perces koncentrálás igazán nem lehetetlen elvárás magunkkal szemben!

Apró trükkök, melyek igazán nem kerülnek sokba - sem idő, sem pénz viszonylatábnan - viszont segíthetnek a fogyókúrádban!

Kíváncsi vagy az egy perces tippekre?

Olvass tovább!

Utolsó hozzászólás

ostafi eniko üzente 5 éve

erdekes

network.hu

Aki úgy fog hozzá a diétához, hogy gyorsan legyűri azt a pár kilót, valamilyen méregrdága italporral, vagy szigorú diétával, de közben már azt tervezgeti, hogy a kúra után melyik sütivel jutalmazza magát, az jobb, ha el sem kezdi.

Egyrészről pénzkidobás, másrészről garantált a jojó effekt.

(Zárójelben megjegyezném, hogy a fórumainkon reklámozott csodaszerek javarészt pszichésen hatnak, mondhatni a hit erejével. Vagyis elhiszed, hogy majd ettől lefogysz, mert magadtól úgysem tudnál, hiszen te nem vagy rá képes, de majd ezzel.

Utolsó hozzászólás

nemesi rita üzente 7 éve

én meg szimplán kevesebbet eszem, többet mozgok, és friss ételekből - amiket egy sima közértben átlagos áron vásárolok - magamnak főzök, egészségesen. tehát nem fizetek többet azért, hogy lefogyjak. Sőt, több pénzem marad így!

Tovább 

network.hu

Sok fogyni vágyónak nem a fogyókúrás étrenddel gyűlik meg a baja.

Néhány hét alatt teljesen át lehet szokni a kalóriában, zsírban és adalékanyagban szegény, cukor- és sómentes táplálkozásra.

A probléma magával az evéssel van. Vagyis a két étkezés közti falatozgatással, a nassolással.

Ez nem az éhségről szól, hiszen aki nassol, nem azért nyúl az édes falatok után, mert korog a gyomra, pusztán az édes íz élvezetéért.

Mit tehet az, akinek sorra kudarcba fulladnak a fogyókúrás próbálkozásai, mert ugyan neki meg sem kottyanna a szigorú diéta, de az állandó nassolási vágyának nem tud megálljt parancsolni?

Tovább 

network.huHétvégén ugyebár kötelező a kikapcsolódás, tehát aktívan lazulunk, és jóleső elégedettséggel eresztjük el magunkat.

Délig ágyban maradunk, szórakozni járunk, pihenünk...és egy jó kiadós habzsi-dőzsivel, elégedetten nyugtázzuk az elmúlt hét kitartó koplalását.

Ismerős?

Mert ugye öt napon keresztül tagadtuk meg magunktól a finom falatokat, hát legalább a hét utolsó két napján hadd lazítsunk egy kicsit azon a gyeplőn...meg aztán hajlamosak vagyunk rájárni arra a fránya hűtőre, amikor nincs úgymond semmi dolgunk.

Utolsó hozzászólás

Bucsiné Szabó Rozália üzente 7 éve

Sziasztok!

Én a magam részéről elég stresszes életet, így a régi étvágyam ma már a múlté .
Májusban nagyon beteg voltam. Kimerültem, nem tudtam aludni, alig ettem valamit,
eggyáltalán nem volt étvágyam, legyengült az immunrendszerem, beteg lettem, és kiújult
a bőrallergiám. Orvoshoz fordultam, majd lassan rendbejöttem. Először csak gyümölcsöket
ettem, mást nem kívántam, aztán diétás ételeket. Sikerült visszanyerni az energiámat ,
de valami nagyon megváltozott bennem, megváltozott az ízlésem az evést illetően.

Tovább 

network.huTalán nem létezik még egy ennyire változatos gyümölcs, mint az alma. Kezdjük azzal, hogy a bűnök gyümölcse a rózsafélék családjába tartozik,és több száz fajtáját ismerjük.

Kivételes és sokoldalú élelmiszer, hiszen szinte minden fontos tápanyagot tartalmaz, rádásul rengeteg ízben terem, és mindegyik fajtája nagyon de nagyon finom.

Ezért egy hét napos almadiéta, amivel ráadásul nem kevesebb, mint 4 kilót is leadhatsz, inkább tartozik az élvezetek, mint a kínok és lemondások kategóriájába - ráadásul a kúra ideje alatt más finomságokat is fogyaszthatsz.

Tovább 

network.huA sikeres fogyókúra egyik előfeltétele az alapos tisztítókúra, amit akár élvezhetünk is! Itt van például az őszi kedvencünk, a szőlő, mely amellett, hogy édes, teli van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nyomelemekkel,lúgosít és méregteleníti a szervezetet, így egy kiadós szőlőkúra valódi megtisztulást és felfrissülést jelenthet.

Fogyni persze nem igazán lehet szőlővel, hiszen teli van cukorral, de a nagy nekirugaszkodás előtt megérdemeljük az édes ízeket, ráadásul energiával feltöltődve vághatunk neki a diétának!

Tovább 

network.huAz az igazság, hogy a fogyókúrát nem lehet ellinkeskedni.

Persze nagyritkán lehetünk magunkkal engedékenyek, de szorgalmas lemondások,  áldozatok és önfegyelem nélkül nem megyünk semmire.

Meguntad már, hogy a "fogyj könnyedén, egyél amit akarsz" fogyókúrás programik semmit sem érnek? Persze hogy nem!

És ne is áltassuk magunkat: ha továbbra is a "csak még egy utolsó falatot", "á ez nem is hízlal annyira", "majd holnap kevesebbet eszem és többet mozgok"és az "egy csoki még belefér" programot követjük, nem megyünk semmire.

Tovább 

 

network.huA képlet ismert és egyszerű: a mozgásszegény, stresszes életvitel mellett lappangó önértékelési problémákka, küzdve szépen kigömbölyödünk, majd az ettől romokban heverő önbizalmunkat bánatsütivel próbáljuk erősíteni...

 

A súlyfelesleg ledolgozásával rendszerint visszanyerjük karcsú, nőies testünket, de sajnos a nőiességünket és az önbecsülésünket nem minden esetben.

 

Ha a megváltozott külsőnk ellenére sem változik az énképünk és az önbecsülésünk, ideje más kiutat keresnünk az ördögi körből.

Tovább 

network.huSokan szembesülhetünk azzal a kellemetlen állapottal, amikor a sikeres fogyókúrának köszönhetően valóban csökken a súlyuk és a ruhaméretük, ám egyes "genetikailag gömbölyded" testrészeink nehezen adják meg magukat a diétás ételeknek.

A hátsónk jellemzően szeret nagyobbra nőni a kelleténél, és nehezebben fogyunk fenékről, mint mondjuk mellből... ilyenkor a zsírégető kardió edzéssel kiegészített fogyókúra nem elég...következzenek a popsi fogyasztó, izomépítő gyakolatok!

Tovább 

network.huAz elhízás sokkal összetettebb probléma annál, mintsem egy egyszerű, divatos magazinból ellesett diéta segítségével meg lehetne oldani.

Hiszen ha így volna, nem látnánk annyi kövér embert az utcákon...

A lelki tényezők mellett számos olyan tényező nehezítheti a fogyókúrát, melyre nem is gondolnánk. Hiszen kinek jutna eszébe a májműködésére, a bélflórájára, esetleg a barátai étkezési szokásaira gyanakodni?

Pedig sok olyan, a testsúllyal és étkezési szokásokkal látszólag nem összefüggő körülmény létezik, melyek jelentősen befolyásolják testúlyunkat vagy fogyókúránk sikerét.

Tovább 

network.huA fogyókúra alatt is szükségünk van zsiradékokra, de nem mindegy, mennyit fogyasztunk el belőle egy nap, és természetesen az isszámít, hogy milyen zsírokat eszünk, illetve nem eszünk.

 

Számtalan apró trükkel csökkenthető a túlzott zsírbevitel, ami tulajdonképpen nem csak azok számára volna célravezető,

akik súlyfeleslegüktől szeretnének megszabadulni, hiszen a zsírbő táplálkozás hosszú távon komoly szív- és érrendszeri panaszokhoz, és számos más betegség kialakulásához vezethet!

Tovább 

network.huHa elfogadjuk, hogy nem egy mágikus tabletta, vagy egy varázserejű gyógyító, esetleg maga A Csoda segíthet megszabadulni az életünket megkeserítő túlsúlytól, akár hozzá is foghatunk életmódunk és táplálkozásai szokásaink megváltoztatásához.

 

Elég hozzá annyi, hogy elhiggyük: nekünk is sikerülhet, varázslat, csoda, és méregdrága tabletták nélkül!

 

Ellenben rengeteg segítséget kapunk a természettől, csak meg kell tanulnunk használni ezeket - például a gyógynövényeket, amik teaként elfogyasztva segítenek célunk elérésében.

Utolsó hozzászólás

Lovász Imréné üzente 7 éve

Igen ez mind így van. Először a fejben kell eldönteni ,hogy akarok valamit vagy nem , mert az agyban vagyis tudat alatt dől el minden. Fontos a szellemi ,testi és lelki valamint hitbéli táplálék ami együtt tud hatást gyakorolni. Amen

Tovább 

A fogyókúra egyik legnehezebb pillanata az, amikor még a kúra életmóddá avanzsálása előtti időkben egyszerre csak ránktör az "úgy ennék valami finom édeset" érzés.

Nem azért, mert annyira feladtuk az élvezeteket, és egy szigorú önmgetartóztatásra ítélő programot koplalunk éppen végig - nem, ez a pillanat eljöhet azok életében is, akik valami lazább, egészségesebb, megengedőbb diétát követnek.
Ezt a helyzetet is megoldhatjuk úgy, hogy a kecske is jóllakjon, és a káposzta is megmaradjon.

Tovább 

network.huSokan azt hiszek, ha kihagyják a napi betevőből a szénhidrátokat, azzal máris jó úton járnak céljuk, a hőn áhított, karcsú álomalak elérése felé.

A tájékozottabbak tudják, hogy ezzel a lépéssel csupán szervezetük egyik legfontosabb tápanyagától fosztják meg magukat, kockáztatva a "káros mellékhatások", vagyis súlyos hiánybetegségek kialakulását.

 

 

Szénhidrát tartalmú ételeket fogyókúra idején is kell fogyasztani, persze nem mindegy, milyet

Tovább 

network.huRengeteg B vitamint, ásványi anyagot és élelmi rostot is bőséggel tartalmaz az ősz egyik legízesebb gyümölcse, a szilva.

És ez még hagyján, de megakadályozza a zsírpárnák kialakulását is, alacsony savtartalmánál fogva hamar telítettség, jóllakottság érzést vált ki.

 

 

Méregtelenít, salaktalanít, és vízhajtó hatással bír, tehát a hosszútávú életmódváltást érdemes egy két hetes szilvakúrával kezdeni!

Vigyázat, ez azonban nem villámdiéta, hanem egy felkészítő tisztító-méregtelenítő kúra.

Utolsó hozzászólás

A szilvával a cukorbetegek legyenek óvatosak, túl magas a cukortartalma. Ilyen még a szőlő és a banán.

Tovább 

network.huA barátőm mindig úgy szeretett volna lefogyni, hogy popsi körfogat csökken, cici nem..na ez az, ami nem működik, mint tudjuk.

 

Egyénenként változik a testalkat, az is, kinek hová raktározza a szervezete a felesleges zsírt, és az is, honnan kezdenek elsőként leolvadni a kilók.

 

 

Ám újra bebizonyosodott, hogy nincs lehetetlen: fogyni igenis lehet célirányosan, megkímélve a melltartóméretet akár...:)


Fogyj, ahogyan szeretnél!

 

network.huA fogyókúrával kapcsolatban két dolog ugrik be azonnal.

 

Az első az, hogy nem emlékszünk már, mikor kezdtük az elsőt. De tíz években mérhető az időtartam, annyi szent.

A másik az, hogy azóta tart.

Mert nem megy.

 

Ilyen sikerdiéta, olyan csodamódszer, mi mindent megpróbálunk, és valamiért rendre kudarcot vallunk.

 

Mielőtt súlyos ezreket költenénk a következő, várhatóan hasonló eredménnyel kecsegető tablettákra, vagy belevágnánk az aktuális kúránkba, vessünk inkább egy pillantást a kudarc okairara.

Utolsó hozzászólás

Csovasiné Juhász Erika üzente 7 éve

Szerintem meg felelő étrend és sokk mozgás csodákra képes.De ha genetikailag úgy vagy felépítve hogy a levegőtől is telt leszel akkor orvos segítségét kérd .

Tovább 

network.huÜdítő helyett gyümölcslevet iszol, csoki helyett gyümölccsel tömöd magad, zsír helyett olajjal főzöl, kihagyod a vacsorát...és mégis hízol?!?!

 

Az állandóan fogyni vágyók körében kering pár olyan megtévesztő legenda, melyek könnyen félrevezethetik azokat, akik (egyébként nagyon helyesen) diéta helyett némi életmód-és étrendbeli változtatással szeretnék tartani súlyukat, vagy megszabadulni egy-két nemkívánatos zsírpárnától.

 

Mik ezek a hízlaló tévhitek?

Tovább 

network.huKorábban esett már szó arról, hogyan fogyhatunk gyümölcsökkel, de most arra is fény derül, miért nem szabad túlzásba vinni az élelmi rostok fogyasztását!

 

Kiderül, mire is jó a gyümölcsök magas antioxidáns tartalma, hogy hogyan segítenek a gyorsan-rövid távon-látványos sikerrel jellegű diétákban, miért érezzük magunkat jobban egy-egy gyümölcskúra után.

 

 

És a legfontosabb: édesség helyett szigorúan gyümölcs!

Tovább

 

network.huSzűkebbnek érzed a kedvenc nadrágod, pedig egy szemernyivel sem eszel többet, mint máskor?

Feszül a blúz a pocakodon, pedig ugyanolyan kitartóan és rendszeresen nyomod a hasprést?

 

Nem csak a hosszan tartó kialvatlanság, a stressz is vezethet elhízáshoz.

Ilyen esetekben jellemzően többet csipegetünk, de ha nem, a neuropeptid Y molekula így is gondoskodik a súlyfelslegről...

Tovább

 

network.huLefogyni könnyű...pár kilónyit szinte bárki könnyedén ledob magáról: néhány nap koplalás, mellette jó sok edzés...aztán hirtelen elfogy a szufla, és máris ott vagyunk, ahol a part szakad. Sőt...

 

És mégi

s akadnak sikersztorik. Még olyan is, aki 59 kilót fogyott, és azóta is tartja.

Gyomorgyűrűvel. Mert vannak olyan esetek, amikor a túlsúly már nem csak esztétikai problémát, hanem komoly életveszélyt jelent viselőjének, mégsem képes lemondani a finom falatokról.

Tovább 

 

network.hu

 A fogyókúra nem azt jelenti, hogy aszkéta módjára kell hónapokat végigkoplalnunk, és le kell mondanunk minden finom falatról, hogy cserébe reggeltől estig sárgarépát és almát rághassunk.

 

 

A legkevésbé sem, hiszen a hosszan tartó önmegtartóztatás végül általában  falási rohamokba, és a kiinduláshoz képest plusz egy-két ruhaméretbe torkollik!

 

 

A fogyókúra egyben életmódváltást jelent, és ha teszem azt valaki a tésztát szereti a legjobban, nem kell lemondani a legkedvesebb falatokról ezután sem!

Tovább 

network.hu

 A szépítészeti eljárások mekkájában, Amerikában, a kutatók újabb felfedezéssel álltak elő a hosszú élet titkát keresve. Megtalálták végre?

Az életelixírt még nem találták meg, de azonosítottak egy gént, amelytől az orsóféreg tovább él, ha kevesebbet táplálkozik. Mielőtt a hír hallatán elővennénk Norbi összes update könyvét.... ( a cikk folytatása itt >>>>>>)

 

 

network.huHa a súlyproblémád valódi probléma, nem holmi divatos szépség-szeszély, akkor bizony komoly elhatározásokat kell hoznod.

 

 

 

 

Ha több, mint tíz kilótól akarsz megszabadulni, akkor nem lehet félvállról venni a diétát.

 

 

 

Az eredmény csak elköteleződés, kitartás, és sajnos lemondásák árán válik elérhetővé.

Az első lépés a legegyszerűbb: a teljes életmódváltás!

:)

Ezután már csak olyan apróságokról kell szépen sorjában lemondanod, mint a túl sok só, a mesterséges ízesítők, a kávé és az üdítőital...

Tovább 

network.huMik azok a hibák, amit a fogyókúrázás során elkövethetsz? Összeszedtünk néhányat.

  • 1. Azt hiszed, hogy a diétás ételek csak a fogyókúrád idejére szólnak, és a fogyás után nem illeszthetők be a mindennapi menüdbe.
  • 2. Egész nap káposztalevest, kefírt vagy narancsot eszel - és elhatározod, hogy egy hónapon keresztül csak ezen az egyhangú táplálékon élsz.  (a többi 38 hiba itt ... >>>)

network.huMostantól nincs kifogás!

A túlsúly minden életkorban túlsúly, és minden életkorban veszélyes. A Wake Fores Egyetem Baptista Orvostudományi Központ kutatói kiderítették, hogy a fogyókúra idős korban sem veszélyes, viszont ilyenkor természetesen figyelembe kell venni a test, az izomtömeg és testzsír arányának változásait is.

Tovább

Utolsó hozzászólás

Kedves Erzsi!
Gratulálok az elhatározádohoz, a fogyókúra sokszor agyban dől el. Remélem megtalálod azt a programot, amelyik a legjobban izlik, és követhető számodra. A cukorbetegség miatt szoros együttműködést javasolok az orvosoddal, mert már néhány kiló leadása is pozitív hatással van a vércukorszintre. A gyógyszerezésednek folyamatosan követni kell a sőúlycsökkenés miatti változást. Ezt csak az orvos határozhatka meg. Valószínűleg gyakrabban kell mérni az értékeket. Ma már ez nem lehet probléma, mert vannak napi, otthoni mérőeszközök.
Sok sikert!

Üdv Kajárikné Kati

A gyümölcsben lévő gyümölcscukor tényleg hízlal? Vagy vannak olyan gyümölcsök, amik elősegíthetik a fogyást? Ha igen, mik azok? Egyáltalán miből mennyit ehetünk, ha gyümölcsök segítségével szeretnénk megszabadulni pár kilótól?

Nyáridőben ezek korántsem mellékes kérdések!

 

 

Utolsó hozzászólás

Nagyon sajnálom, hogy engem nem igazán érdekel, hogy a gyümölcsök melyike hízlal, vagy fogyaszt,én eszem ami elém kerül mindet.A kajában sem vagyok válogatós,azt eszem, ami jólesik,Soha nem voltam kövér, de 5 éve leszoktam a cigarettáról azóta felszedtem jó pár kilót de jól érzem magam a bőrömben.Igaz, elég idős is vagyok ahhoz, hogy ne érdekeljen plusz pár kiló

A fogyáshoz igazából nem kell sem titokzatos csodamódszereket, sem minden eddiginél hihetetlenebb csodákat ígérő tablettákat magunkévá tennünk... az egyetlen szabály, hogy több energiát égessünk el, mint amennyit étellel magunkhoz veszünk, és sportoljunk sokat.

 

network.huPersze ettől függetlenül minden héten előrukkolnak a témában jártas magazinok, szakértők és fogyikguruk egy újabb tökéletes módszerrel...ezen a héten a Ketogén-diétával ismerkedhetsz meg - és ha magadénak érzed, irány a halpiac:)

Utolsó hozzászólás

Gyors eredményhez, egészséges embereknek követhető. Mivel szélsőséges diétának nevezhető, fontos a dietetikus, illetve gyógyszeres kezelésben részesülők esetében a rendszeres orvosi felügyelet. Azt gondolom, ez nem az a diéta, amivel bárki kísérletezhet.

Tovább 

network.huGyümölcsnapot, vagy hosszabb ideig tartó gyümölcskúrát nem csak Karácsony, vagy Húsvét után ajánlott beiktatni az életünkbe.

Nyáron nem érezzük magunkat igazán éhesnek, és jellemzően nem is kívánjuk a nehéz ételeket, de a tipikus nyári fogások - fagyi, jégkrém, tejes turmixok, tésztafélék, stb... ugyanúgy megterhelhetik a szervezet, mint a zsírosabb fogások.

Ráadásul mikor tartanánk gyümölcskúrát, ha nem gyümölcsszezonban?

 

És hogy hogyan? Hát így!

Tovább 

 A reggeli is segít a fogyásban

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A bőséges és egészséges reggeli megalapozza a napunkat, megfelelő mennyiségű energiát ad és az egészséges életmód része.

De tudtátok hogy megfelelően összeállított reggelivel akár még fogyni is lehet? Fontos az alkotóelemek aránya és a természetes fehérjék és szénhidrátok megfelelő bevitele. Rost-gyümölcsök-fehérje-zöldségek; ez a bűvös négyes, mely leolvasztja a makacs kilókat.

Olvass erről mégtöbbet itt!

Tovább 

 A gyerekek és a fogyókúra

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

A túlsúly sajnos a gyerekekre sincs tekintettel, korra való tekintet nélkül mindenkit fenyeget.

A gyerekek azonban még növésben vannak, így drasztikusabb fogyókúrát nem végezhetnek, teljesen más kezelési módot igényelnek.

Sokszor az elhízás okát sem könnyű kideríteni, hiszen nem csak az okozhatja, ha sokat eszünk. Pszichológiai, genetikai, hormonális okok állhatnak a háttérben, melyeket - főként a gyermekkori elhízásnál - sürgősen kezelni kell.

A cikk folytatását itt olvashatod.

Tovább 

 Zsírégető gyógyteák

7 éve | [Törölt felhasználó] | 6 hozzászólás

network.hu

Manapság annyi fogyikapszulát és kotyvalékot árulnak, hogy piacuk szinte átláthatatlan. Sok a rossz tapasztalat (persze a jó is), sok a kétes eredetű termék és az is kérdéses, hogy nem verik-e át az embert az első adandó alkalommal. A fogyásért szinte mindenre képesek vagyunk, előzzük hát meg, hogy kihasználjanak minket.

Drága bogyók és kapszulák helyett válasszuk a természet fogyasztószereit, az anyagcserét, emésztést, zsírégetést serkentő teákat.

Nem drágák, biztonságosak, frissítenek és feltöltik a szervezetet energiával.

Utolsó hozzászólás

Sajnos, akkor keresni kell egy másik orvost. Remélem találsz egy megfelelőt, aki lelkiismeretesen, és türelmesen foglalkozik majd a problémáddal.

Tovább 

 A tészta nem ellenség

7 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

Szinte minden fogyókúra tiltja a tésztafélék fogyasztását, ám megfelelően elkészítve és mértékkel fogyasztva nem okoz gondot. Hajlamosak vagyunk teljesen kiiktatni étrendünkből, pedig a tojással készülő tésztában plusz tápanyagok találhatók.

A szénhidrátok teljes megvonása egészségtelen, így étrendünket bátran kiegészíthetjük egy könnyű tésztasalátával.

 

A dietetikus véleménye és néhány egészséges tésztás recept itt található.

Utolsó hozzászólás

Sziráki Laszlóné üzente 7 éve

Igaz, mindent kell fogyasztani, teljesértékű táplálékot, nem izfokózó stb. nezzed át a goldlife.eu/teljesertekutaplalekok honlapomat sok sok minden t megtudsz róla fantasztikus, gyere a klubba.

network.huA tévhittel ellentétben - és dacára a mennyei, mézesen édes ízének - a görögdinnye nem hízlal. Sőt, fokozza a zsírégetést, serkenti a pajzsmirigy működését, és magas víztartalmánál fogva tisztítja a beleket.

Ha csak 2-3 felesleges kiló éktelenkedik rajtad, próbáld ki a dinnyekúrát!

Ez a diétás módszer nem csak a bikiniképes alakot segít elérni, de széppé is varászol, hiszen a dinnye teli van vitaminokkal nyomelemekkel és ásványi anyagokkal.

Kipróbálom a három napos dinnyekúrát

Tovább 

 Fogadd el önmagad!

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Néha azok is hajlamosak esztelen fogyókúrába kezdeni, akiknek semmi szükségük rá. Az utóbbi évtizedekben rengeteg olyan külső inger ért bennünket, melyek rombolják az egészséges önérzetet, gondoljunk csak a csontsovány modellekre vagy a szőke szilikonmacákra. A mítoszt egyedül a Dove-kampány igyekezett lerombolni, de rajtuk kívül semelyik cég sem próbálkozott ezzel.

Az egyik reggeli műsorból éppen erről a jelenségről volt szó, az ötperces beszélgetést itt találhatjátok.

Tovább 

network.huHízol. Magad sem érted, miért, de egyre tekintélyesebb körfogatú a derekad. Pedig tényleg nem eszel sokat, odafigyelsz arra is, hogy mit, és mozogsz is, mégis egyre kúsznak felfelé a kilók.

Ilyen esetekben nem árt résen lennünk, hiszen az indokolatlan testsúlygyarapodás hetterében olyan orvosi kezelést igénylő betegségek állhatnak, mint a vese működési zavarai, a hormonzavar és a pajzsmirigy alulműködése!

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Polgári Ferencné Jolika üzente 7 éve

Hát bizony így van ez!Az én lányom is kövér,mindig azt szajkózták hogy Diétázzon holott sose evett annyit hogy olyan súlyú legyen.Míg végre méltóztattak elküldeni eggy hormon laborba,ott kiderült hogy magasabb a tesztoszteron szintje a normálisnál.Gyógyszerekkel helyre tudták hozni,így 16kg-ót fogyott!Csak egy kis odafigyelés kéne a szülő és az orvos részéről is!Nem csak akkor szaladgálni amikor már beteg is a túlsúlytól!

network.hu

 Sok hölgy álma egy olyan fogyókúra, amelyik nem drága, hatékony, és ehető ételekből van összeállítva. Most egy olyan lehetőségre szeretném a figyelmet felhívni, a melyik megfelel ezeknek a követelményeknek, és még abban is segít, hogy megtarthassuk az elért eredményt, és az első lépéseket megtegyük egy táplálkozási és életmód váltás érdekében. Okosan vásárolni, változatosan étkezni a megfelelő alapanyagokból elkészített ételekből, ez a recept.

Utolsó hozzászólás

Kiteszem külön is a linket:
http://www.nlcafe.hu/nlegeszseg/20090706/ket_het_alatt_egy_ruhameret_-_fogyj_olcson_es_egeszsegesen/

Tovább 

 Változatos salátareceptek

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

A fogyókúrás ételeknek nem feltétlenül kell unalmasnak lenniük, sőt. Mindent be kell vetnünk, hogy feldobjuk a szigorú étrendet, hiszen unalmas ételekkel a fogyókúra biztosan sikertelen lesz.

Ezen az oldalon találtam néhány salátareceptet, melyek kicsit változatosabbak és akár főételként is fogyaszthatók akkor, amikor kicsit tartózkodnunk kell a magasabb kalóriatartalmú ételektől. Szerencsére a receptek egyszerűek is, csak néhány hozzávaló kell és kész :)

Tovább 

network.huBevallom, én szentül meg voltam győződve arról, hogy a rágózástól csak éhesebb lesz az ember.

Ezzel szemben egy amerikai kutatócsoport megállapította, hogy a rágózás csökkenti a nassolási hajlamot, ezért hosszú távon jelentős súlyvesztést eredményez.

Egyszerű, finom, és kíméletes módszer:)

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Adamek Erzsébet üzente 7 éve

Egyetértek, tényleg nem éhes az ember, ha rágózik. Anno akkor szoktam rá mikor még dohányoztam, mivel rengeteg emberrel volt kapcsolatom a munkám során, és nem tudtam mindig fogat mosni, a rágó jónak tűnt, a cigi mellé. Nagyon hozzászoktam, ha véletlenül nincs időm kajálni, de már éhes vagyok a rágó szokott segíteni. vagy ha csak szomjas vagyok akkor is.

 Az akupunktúra is fogyaszt!

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Ha már több diétát is próbáltál de eredménytelen volt, van még egy lehetőség, ami talán segíthet.

Az akupunktúra csodás hatásait már az ókori kínában is ismerték, fogyasztó hatásának pedig nők milliói köszönhetik új életüket. Mint ahogy ez a hölgy is, aki most egy rövid írásban megosztja veletek akupunktúrás fogyásának sikertörténetét. Érdemes elolvasni, mert jó megismerni ilyen történeteket és talán téged is motiválni fog az új módszer kipróbálásához.

Tovább 

Ráadásul sikeresek, nem csak rajongóik, de a férfiak körében is az önfeledten sütkérező sztárok. Pedig egyikük sem koplaltatta magát szépségideálnyi méretűre, mégis büszkén és önfeledten viselik gömbölyded idomaikat - és a fürdőruhát!

Hiszen nyár van, és ha idén nem sikerült elérned strandszezonra az álomsúlyt, hát annyi bej legyen! Kapd fel a legcsinosabb fürdőruhád, és irány a strand!

Ajándékozd meg magad egy napfürdővel (és egy jó fényvédő krémmel), élvezd a nyarat és az életet, ameddig tart...!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Végre látok nőies nőket!

Tovább 

network.hu

Ha már csak pár napod van hátra a nyaralásig, és 2-3 leadni való kilód, ugorj neki a paprikadiétának!

A program egyszerű, könnyen betartható és hatásos, ráadásul a paprika vitaminokkal és ásványi anyagokkal is feltölti a szervezeted!

Ehetsz tv paprikát, kaliforniait, kápiát, chilit, nyersen vagy finomabbnál finomabb fogásoknak elkészítve, a lényeg, hogy naponta 2 liter vizet is guríts le mellé!

Próbáld ki a három napos paprikakúrát!

network.huNem eszel semmi hízlalót, és mégis túlsúlyos vagy? Hasztalan próbálkozol a legkülönfélébb diétákkal, pedig tényleg betartod még a legdrasztikusabbat is?

Lehet, hogy egyszerűen D-vitamin hiányos a táplálkozásod, így a szervezeted is.

 

Ez az alapvető vitamin nem csak a csontok és a bőr egészsége miatt fontos; ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű D-vitamint,  undok kis zsírpárnák gyülekezhetnek a hasunkra, combunmkra, csípőnkre és felkarunkra is, amiktől még izzasztó edzéssel sem tudunk megszabadulni.

Tovább 

network.huÁllítólag igen. Nincs szükség sem önsanyargató sztárdiétákra, sem méregdrága porokra, vagy csodateákra.

Van azonban néhány - szám szerint 44 - szabály, amit be kell tartanod ahhoz, hogy kíméletesen le tudd adni a fölösleges kilókat.

Ezek közül a legtöbbet persze minden gyakorlott versenyzőnk kívülről fújja, de a lista elég bőséges ahhoz, hogy mindeki számára szolgáljon némi meglepetéssel.

És persze nem elég csak tudni... tenni is kell!:)

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Fujákné Zsuzsanna üzente 7 éve

Egy kis frissitő a fogyihoz, és egészséget iszol!

A ganoderma képes a kiegyensúlyozatlan szervezet megváltoztatására, és egészségessé teszi azt. Nincs eltérés az emberi fajok között, legyen az ősi vagy modern. A ganoderma minden esetben ugyanazzal a hatással bír. Emberek a világ minden részéről azonos eredményeket tapasztalhatnak.
http://www.isteni.wellnesscoffee.eu/

Tovább 

 Azok a csodálatos tejtermékek

7 éve | [Törölt felhasználó] | 5 hozzászólás

network.hu

A fehérjék a fogyókúrák elengedhetetlen alkotóelemei. Segítenek, hogy az izmok ne épüljenek le fogyás közben és kiválthatjuk velük a gonosz szénhidrátokat is.

Van, aki nem szereti a tejtermékeket, pedig érdemes fogyasztani őket, nézzük miért.

 

Amerikai táplálkozástudományi kutatások bebizonyították, hogy a tejtermékek tartalmazzák a kilenc alapvető tápanyagot, melyek hatásai a következők:

 

Kihagyhatatlanok a gyerekek étrendjéből, hiszen tartalmazzák az ajánlott napi kalciumbevitelt, így segítenek a növekedésben és a csontok egészségének megőrzésében.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

De érdekes!!! Most járok fent ezen az oldalon először,elvagyok ájulva .Nem kéne valótlanokat feltenni..
Akárki használja a nevemet hagyjon békén.
Köszönettel

Tovább 

 Alattomos diétacsapdák

7 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

A fogyókúra sajnos nagy koncentrációt és fegyelmet igénylő feladat, számtalan láthatatlan csapdába futhatsz bele, ha nem vigyázol. Ha egyszercsak megáll a fogyás és nem indul be újra, lehet, hogy elkövetted az öt hiba egyikét, ám odafigyeléssel és a lehetséges csapdákat ismerve könnyebben haladhatsz célod felé. Olvasd el ezt a rövid kis cikket és meglátod, segíteni fog!

Utolsó hozzászólás

K x üzente 7 éve

Sajnos nálam a fogyókúra egy ördögi kör hisz mikor már van egy kis siker élményem mindig csapdába esem és kezdhetem előröl. Mit csináljak?

 Zöldség és gyümölcs, minden nap

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Mindenhonnan azt hallani, hogy a napi zöldség- és gyümölcsfogyasztás mennyire fontos. Segítségükkel megelőzhetjük a cukorbetegséget, a rákot és az egyéb népbetegségeket, szóval igen nagy szívességet tehetünk vele a szervezetünknek.

 

 

 

 

 

 

De nem mindenkinek van ideje vagy módja beiktatni a napi többszöri ilyen étkezést, hiszen ha órákat húzunk le egy munkahelyen, biztosan nem azzal fogunk foglalkozni, hogy na most akkor milyen gyümölcsöt is egyek.

Tovább 

 Fogyókúra nyaraláskor is

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Nyaraláskor mindenki többet eszik a kelleténél, elég csak a púposra pakolt tányérkora gondolni. Van, aki egyszerűen egész nap csak eszik, mondván "ki van fizetve", mintha kötelező lenne.

A diétázóknak esetleg igen kellemetlen lehet így elkölteni egy reggelit vagy vacsorát és mondjuk ki, nehéz betartani a fogyókúrás étrendet ott, ahol minden a kajálásról, piálásról, pihenésről szól.

 

A csábítást legyőzheted, ha kihasználod a szálloda vagy a nyaralóhely adta sportlehetőségeket.

Tovább 

network.huHa Rubens-nek próbálnánk megmagyarázni, hogy a ropivá fogyott Lindsay Lohan bizony korunk szépségideálját testesíti meg, valószínűleg körbekacagna bennünket, és csak lemondóan legyintene, de egy ilyen múzsa nem igazán ihletné meg...

Viszont az ő modelljei sem élnének jól a címlapfotókért felmarkolt bevételből.

Tehát a kövérséget vagy soványságot nem feltétlenül kell összefüggésbe hozni a szépséggel.

 

Ami a testsúly és az egészség kapcsolatát illeti, láttam én már egészséges kövér, és beteg kövér embert, de vékonyban is találkoztam mindkét verzióval.

Tovább 

 

network.huA szakértők szerint ezek a sikeres diéta ismérvei, és semmi esetre sem az éhezés.

 

A fogyni vágyók kiértékelték, kipróbálták, és közreadták tapasztalataikat. És persze lefogytak, még ha éhezés árán is...

Tovább...

network.huAz újabb divatdiéta, a Volumetrics legalábbis ezt ígéri.

A fogyókúrás módszer az elofgyasztott ételek térfogatának és kalóriaértékének arányára helyezi a hangsúlyt, magyarán szólva egy tál sütitől, és egy tál salátától is jól lehet lakni, csak a végeredmény más...

 

 

Ismerkedj meg a Volumetrics diétával és a három kategóriába sorolt ételtípusokból álló, előre összeállított fogyókúrás étrenddel!

network.huA túlsúlyos ember nem bűnös, nem rossz, nem kevesebb, és nem egy nagy rakás erkölcsi hulladék.

A negatív diszkrimináció, kirkesztettség, és a fogyókúraipar fasizmusa ellen küzdenek a fogyókúra-ellenes aktivisták, a túlsúlyosok polgárjogi harcosai.

Tovább...

Amikor már nincs más hátra, jön a gyomorba "építet"t idegen test: a gyomorballon

 

 

 

 

 

 

Utolsó hozzászólás

Pena Gloria üzente 7 éve

Sziasztok!
Próbálta már valaki a gyomorballonos módszert? Szeretném én is kipróbálni de jó lenne véleményt hallani (akinek már volt).

network.hu

Minden diétában eljön az a pont, amikor segítségre, támogatásra van szükség.

Akad néhány tipp, amely segítségével átvészelhetők azok a hetek, amikor megáll a fogyás, elfogy a kedv, a lelkierő.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Elsőként egy lista írását javasolják, melyre felkerülnek a fogyás okai. A listát ragaszd ki a hűtőre, a tükörre, vagy oda, ahol mindig szem előtt van, hogy sose feledkezz el céljaidról. Ha sokat autózol, akár még ott is elhelyezheted a papírt.

Tovább 

 Húsz jótanács diétázóknak

7 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

A biztos súlyvesztés érdekében számtalan dologra kell ügyeni diéta közben, íme 20 dolog, amit nem árt elkerülni.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Étkezés előtt igyál egy pohár vizet vagy frissen préselt gyümölcs-, zöldséglevet. Így kevesebb hely marad az ételnek a gyomorban.

 

2. Ha teheted mindig válassz bio, de legalább teljes kiőrlésű gabonafélékből készült kenyeret, péksüteményt.

 

3. Üdítő helyett válaszd a vizet.

 

4.

Utolsó hozzászólás

Sárosi Franciska üzente 7 éve

Irnák pár sort talán elolvassátok,és ugy gondolom másnak is haszos lehet.ÉN nem igazán szeretem a szalámikat, csak nagyon ritkán eszem.A tjterméket viszont igen.Sokszor probálkoztam fogyokurával ,nekem először a 90 napos jött, :csak sajnos utánna bármit tettem jöttek fel a kilók.Ez nem jó modszer. Aki nek nagyon sok a sujfeleslege ,csak odafigyeléssel tud lefogyni.Én nagyon nehezen fogytam le ,most véletleül nem is akartam betegség miatt volt.Ugyanis a gyomrom refluxos lett, ezért tartom most a sulyom ,hála istennek ezzel az én modszeremmel ,nem igen hizok, bár mint irtam vigyáznom kell mert a pajzsmirigyem alul müködik ,és ez a kevés kaloriátol is hizást eredményez.Leirom mit teszek ,hohy megtarsam a sulyom, még tortát is eszek ,sütit is .De nem mindegy hogyan.Erre magymtól jöttem rá.Lényeg: sok folyadékot igyál, napi 2 litert, én ezt teában Rooibos teát, és ásványvizet iszom ,ez a tea már az 1 éves gyermeknek is adtható antioxidánsokat tartalmaz, naponta egyszer iszom még szálas zöld teát ezt a betegségeim miatt fogyasztom,Mindenkinek jó rákmegelőző hatással rendelkezik.Napi étkezésem:Reggeli,vagy teljes kiörlésü kifli ,vagy egy sima zsemle vagy kifli ligt vajjal, és 2 dl tejeskávé, én a reggeli kávéból készitem.Ebéd.Két részletben, bármi lehetőleg tésztából kevés.Én először eszem kis levest ,utánna kb 2 - 3 órával a második fogást.Van ugy hogy köretet nem is fogyasztok,csak savanyuságot ,pl a husfélékhez.Leveshez nem készitek tésztá t Nem nagyon hihető ,de nekem bevált.Ha édességre vágyom azt is fogyasztok, csak keveset.Este évek óta nem vacsorázom, kb 5 óra felé ha éhes vagyok megeszek egy almá, vagy fél kiflit stb.Mindig csak keveset, és többször naponta, Ha megéhezem paprikával paradicsommal szem egy szelet sajtot ,vagy esetleg szalámit pár szelete.Ennyi az én titkom.Probáljátok meg.

Tovább 

 Villámgyors bikini-diéta

7 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

Sokunk csak most eszmél, a bikiniszezon előtt le kéne adni pár kilót. Persze ehhez nem kell drasztikus módszerekhez folyamodni, elég követni néhány jótanácsot és hamar leugrálnak a felesleges dekák.

 

 

 

1.) Reggeli nélkül soha ne induljunk el, annak csak rossz vége lesz. A rohanva befalt csokis croissant vagy fánk helyett fordítsunk időt a rendes, otthoni reggelire. Számtalan pehely, müzli kapható, melyek annyira laktatóak, hogy akár ebédig nem is jön az éhség.

Utolsó hozzászólás

Somogyi Csilla üzente 7 éve

én így élek mégsem tudok leadni 1 kilót sem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:(

Tovább 

network.huAki szeretne lefogyni, de nem szeretne kevesebbet enni, hajlamos nem tudomást venni az elfogyasztott étel mennyiségéről, vagy a napközben hébe-hóba lenyelt nass falatkákról.

Pedig legtöbbször nem is valamilyen komolyabb lelki válság, pusztán a helytelen életmód, a rossz beidegződések tehetnek a túlsúlyról.

Ha táplálkozási naplót vezetsz, rajtakaphatod magad az apróbb kilengéseken, és szembesülhetsz a "de hiszen alig ettem ma pár falatot" igazságtartalmával is.

Utolsó hozzászólás

Mint gyakorló életmód program tréner, gyakran találkozom azzal, hogy az elfogyasztott kalóriákat alábecsülik, a szükséges mozgást pedig túlbecsülik a partnereim.
Nálam bevált, hogy vita ne legyen az adagokat illetően, hogy lefényképeznek minden ételt 2-3 napon át és együtt kiértékeljük. Igen meglepő eredmények szoktak születni!

Tovább 

network.huSem a fogyókúra, sem a táplálékkiegészítők nem segítenek?

Márpedig a jelentős túlsúlytól nem csak esztétikai és lelki, de egészségügyi okokból is meg kellene szabadulni. Ilyenkor a legtöbben az orvosi segítség, az operatív megoldások mellett kénytelenek dönteni.

A gyomorgyűrű és a gyomorszűkítés után itt a kíméletes, és jóval kevésbé költséges EndoBarrier, vagyis a bélkibélelés.

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Fodor Mariann üzente 6 éve

Hát ezt sajnos nem jól tudod. A gyomorballon egészen más, mint az endoBarrier eljárás, de azért köszi a választ.

Aki egyszer meghízott, az le is tud fogyni, legalább egyszer. De vajon örökre? Hiszen ha egyszer meghízott, az azt jelenti, hogy hízásra hajlamos, és egész életében ügyelnie kell a súlyára és az étklezési szokásira.

network.huA gyors fogyás garanciája a diéta, a tartós fogyásé az életmódváltás. És mindenki tartós eredményeket szeretne, hiszen minden kövér ember titokban vágyik arra, hogy karcsú lehessen. De sokan nem hajlnadók áldozatot hozni álmaik beteljesüléséért.

Utolsó hozzászólás

Ezt a jelenséget egy előadásán Dr Zajkás Gábor fogalmazta meg találóan. Egy kövér ember, aki lefogyott normál súlyra, azt úgy hívják, hogy lefogyott kövér em,ber. Vagyis az életmódja soha nem lehet a normás súlyúaké, sokkal inkább a túlsúllyal küzgők életmódjához hasonló életvitelre kell berendezkednie. Soha nem engedheti meg magának ugyanazt az táplálkozási szabadságot, mint egy normál súlyú személy.

Tovább 

 

network.huMinden feltétel adva van.

 

Szuperbiztos és könnyen tartható, hatékony diéta, havibérlet a közeli sportcentrumba, elhatározás, testkezelések, zsírégető csodakrémek, kütyük és tabletták...és mégsem megy!!!

Nem, nem és nem, egy tapodtat sem akar balra kanyarodni az a fránya mutató.

De miért csodálkozol, ha közben csendben, titokban egy hang azt kántálja a fejedben: "kövér disznó vagyok, és le kell fogynom, és lefogyok, ha beledöglök is..."

Tovább...

Tovább 

network.hu

Elég néhány (na jó, igazából 40:) jótanácsot  betartanod ahhoz, hogy a fogyókúrád garantáltan sikeres legyen. És ugyanezen okból érdemes elkerülnöd diétás baklövéseket is!

Sem a tanácsokat, sem az intelmeket nem lehet elégszer hangsúlyozni! És még így is bőven akadnak, akik fittyet hánynak a tapasztalt fogyizók és szakemberek böülcsességeire! Aztán meg csodálkoznak persze, hogy az a nadrág még mindig ugyanúgy szorít...

Tovább...

A testkontroll diéta a szétválasztáson alapuló diéták csoportjába tartozik. Hosszú időn keresztül az egyik legkedveltebb diéta program volt, ma már beleszürkült a hasonló programok sorába.

network.hu

 

 

Rövid leírása itt található.Sok vitát vált ki az alkalmazása, erről itt olvashatsz:

Én a tejtermékek kiiktatását tartom hibájának.

 

network.huA közhiedelemmel ellentétben a zsír kiiktatása a fogyókúrás étrendből maximum maradandó károsodásokat okoz (gondoljunk csak a zsírban oldódó vitaminok tömkelegésre), de súlyvesztést nem feltétlenül. Sőt!

 

A zsírégető folyamatok szoros összefüggésben állnak bizonyos esszenciális zsírsavak meglétével.

Bővebben...

Dér Heni nem az a kimondott malacka típus, de ha nem mozog eleget, bizony elkezd gömbölyödni. Most is ezt történt, kipróbált hát egy különleges rezgő-rezgető fitness gépet.

A nagy sportágválasztó hétvégén több, mint 90 féle sportot próbálhattak ki a gyerekek, hogy életük részévé váljon a mozgás!

 

 

 

 

 A sikeres fogyókúra titkai

7 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Hogy egy fogyókúra sikerrel zárul-e vagy sem, már akkor eldől, mielőtt elkezdenénk. Nem mindegy, milyen körülmények és lelkiállapot közt áll neki az ember, a két elengedhetetlen tényező a felelősségérzet és a támogatás.

 

 

 

 

 

 

Támogatásra mindenkinek szüksége van, miközben céljai felé halad. A fogyókúra nem gyerekjáték, így kell némi kapaszkodó, jó szó, ami továbblöki az embert a súlyvesztés felé. Főleg akkor van erre szükség, mikor elérkezik a mélypont, esetleg megáll a fogyás.

Tovább 

network.huSajnos napjainkban is forgalomban vannak a legtöbb országban már betiltott, amfetamin vagy efedrin tartalmú fogyasztószerek (Regenon, Adipex, stb...).

A legálisan fogyni vágyóknak maradnak az anyagcserefokozó, zsírégetést csökkentő, étvágycsillapító csodaszerek. Melyek azonban sokszor a kukában landolnak, második dobozzal már nem szoktuk megvenni. (Egyébként odavalók: ha valaki tudatosan válogatja össze az ételeit, és eleget mozog, táplálékkiegészítő tabletták, porok és italok nélkül is lefogy!

Utolsó hozzászólás

szj aori üzente 6 éve

Nem feltétlenül tablettákkal kellene karbantartanunk testünket. Vannak más megoldások is.

http://konyv-konyvek.hu/az_egeszseg_harom_alappillere

Mozgás, táplálkozás, légzés és lazítás – ezek jelentik testbe zárt életünk alapját. Ha csak egy is kimarad közülük, előbb-utóbb hajótörést szenvedünk. Testünk természetesen csupán egy része az egésznek, építeni azonban csak biztos alapra érdemes, ezért lelkünk állapota is nagy mértékben testi kondíciónktól függ. Általános jólétünk szempontjából fontos, hogy a fenti alappilléreket figyelembe véve testünket-lelkünket egyensúlyban tartsuk.

Tovább 

network.hu

Sokunk problémája, hogy a munka mellett nehéz fogyókúrázni. Van, hogy egyszerűen nincs idő másnapra főzőcskézni, így ki kell várni egy olyan hetet, amit otthon, már-már remete módjára, teljesen a fogyókúrának szentelhetünk.

Néhány praktika azonban segíthet a munkahelyi fogyókúrában...

 

 

 

 

 

 

Ha ebédidőben nem vagyunk éhesek, nem kell erőltetni az evést. Ha a gyomor nem korog, nincs szüksége táplálékra. Akkor együnk, ha éhesek vagyunk, kora délután egy könnyű salátát vagy gyümölcsöt, gyümölcsjoghurtot.

Tovább 

 Tíz tévhit a táplálkozásról

8 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

A késői evés hízlal, az ananász zsírt éget, a frissensült kenyértől fájni fog a hasunk - számtalan hiedelem kering a táplákozásról, melyek nem feltétlenül igazak. Íme néhány a legelterjedtebbek közül:

 

 

 

A krumpli hízlal:

 

Ez rágalom. Minden köret közül még a burgonya az, amelyik a legideálisabb választás. Egy adag, azaz 150 g 104 kalóriát tartalmaz, ezzel szemben ugyanennyi rizs 162, ugyanennyi tészta 209 kalóriát.

A tiltás egyedül a sültkrumplira vonatkozik, az tényleg hízlal, hiszen 150 g ketchup vagy majonéz nélkül is 263 kalóriát tartalmaz.

Tovább 

 200 kalória képekben

8 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Tudjuk, hogy bizonyos élelmiszerek kalóriatartalma jelentősen eltér egymástól, de hogy néz ez ki a valóságban? A következő oldalon minden népszerű élelmiszerből 200 kalóriányit láthatsz, így legközelebb már nem is kell számolgatni, elég csak visszaemlékezni, miből mennyit ábrázoltak a fényképek.

Erre tovább...

network.hu

Legalábbis ezt állítják egyes tudósok. A titok abban rejlik, hogy szinte nincs is természetesen kék színű élelmiszer, így az agy is ellenáll az ingereknek.

A cikk folytatása itt található.

network.huNem mindig célravezető - bár kétségkívül a lehető legegészségesebb - a táplálkozási piramis irányelveit követő étkezés.

Ha a célunk a súlyleadás, érdemes több fehérjét, és az átlagosnél kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasztani. Amellett, hogy így könnyebben megy a fogyás is, ezzel a módszerrel hosszú távon is tartósabb eredményt érhetünk el!

 

 

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Valóban sokféle diéta ajánl fehérjében gazdag étkezést. A legismertebb talán az Atkins diéta, ennek brutál változata Kekwick diéta. De megoldható ez könnyebben is, hiszen sokféle fehérje turmix érhető el boltokban, sportboltokban, drogériákban és MLM hálózatokban. Ezekkel könnyebben állítható be a napi (nemnek, testsúlynak megfelelő) fehérje szükséglet. Igazán pontosan, és szeméylre szabottan testzsírmérés alkalmával lehet kiszámítani. Budapestieket szívesen megmérek egyeztetett időpontban, és segítek kiszámítani az adatokat.

Nagy az örömködés, amikor lecsúsznak végre a pluszkilók - de le is olvad az a mosoly, amikor szembesülünk a fogyás kellemetlen következményeivel: lógó, megereszkedett bőr, pattanások, ráncok, csíkok...Mit tehetünk, hogy megelőzzük, vagy utógondozzuk ezeket a zavaró változásokat?

A Két Testőr keresi a megoldásokat...

 

 

 

Utolsó hozzászólás

Megfelelően kell megválasztani a fogyókúra módját, és termékeit. Én olyan táplálékkiegészítőkkel fogytam le 25 kg-t, amelyek segítettek megőrizni az izomtömeget, nem lettem ráncos, petyhüdt. Természetesen minél nagyobb a fogyás, annál fontosabb a kornak, és egészségi állapotnak megfelelő, rendszeres testmozgás. A megfelelő tanácsadás nélkül, házilagosan kivitelezett, innen-onan felcsípett ötletek szerint lefolytatott fogyókúrák mindig magukban hordozzák a fenti veszélyeket.

A Két Testőr fogyiversenyének résztvevői kiokosodnak tejkérdésben, és kipróbálják a Fitt ball-t.

Barátságos és ízületkímélő módszer, zsírégető pulzusszámú edzésekhez a legalkalmasabb eszköz.

Te próbáltad már ?

 

 

 

Utolsó hozzászólás

Adamek Erzsébet üzente 7 éve

Azt hiszem ezt a labdás edzést ki fogom próbálni, sajna kicsit lesérültem a Spinningen, így most kényszerpihenőt kell tartanom.

network.hu

A fogyókúrához nagyon sok erőre van szükség, a sikerhez rengeteg kitartásra.

A jóga nem csak az alakunknak, az emésztésünknek és a tartásunknak tesz jót, de segítségével sikerül rálelnünk a belső harmóniára, és felfedezzük a bennünk rejlő erőforrásokat is, így könnyebben valósítjuk megcéljainkat.

 

Tovább...

 

 

Nézz szét a szomszédos Jóga klubban is, és találd meg a számodra legmegfeleőbb lelki erősítő gyakorlatokat!

 Mit tesz velünk a szénsavas üdítő?

8 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

 A fogyóúrákkal kapcsolatban minden szakértő azt hangoztatja, hogy napi 2-3 liter folyadék fogyasztása lenne az ideális.

 

"Folyadékon" a dietetikusok kizárólag tiszta vizet értenek és nem a szénsavas üdítők light változatait, nem a kávét, nem a gyümölcslevet, nem a teát. A víz mellett ezeket persze lehet fogyasztani, de csak a 2-3 literen felül.

 

 

 

 

 

A megfelelő folyadék a szénsavmentes ásványvíz, melyben megtalálható minden olyan ásványi anyag, melyet pótolni érdemes a szervezetben.

Utolsó hozzászólás

A napi folyadék fogyasztásnál figyelembe kell venni, hogy ki mennyi kávét iszik, az ugyanis vízhajtó. Ahány deciliter volt a kávé mennyisége, annyi deciliter vizet pluszban kell meginni, a napi mennyiségen felül.
Ásványvizekből az alacsony, 500 mg/l alatti összes oldott ásványi anyag tartalmú vizeket lehet korlátlanul fogyasztani. Az sem mindegy, hogy milyen az ásványi anyag összetétel, bizonyos betegségeknél ez kimondottan fontos. Az 500-1000 mg/l közötti tartalommal már ne alapozzuk rá a teljes napi folyadék mennyiséget, 1000 mg/l felett pedig 1-1 pohárral igyunk a változatosság kedvéért. Váltogassuk is a vízfajtákat, ne igyuk heteken, hónapokon ketesztül ugyanazt az összetételt.

Tovább 

network.hu

Hirtelen jött a nyár, nem járhatunk tovább minent takaró pulóverekbe és nagykabátokba, nincs mese, formába kell lendülnünk.

Ne keseredj neki, pár hét alatt leküzdheted magadról a súlyfelesleget, és formás idomokra, többek közt lapos és feszes hasra, és kerek popsira is szert tehetsz! 

Ehhez itt és itt találsz egy kis segítséget, edzéstervet, néhány könnyedén betartható jótanácsot.

Ám ami a kockás pocakot illeti, ideje eloszlatni némi félreértést ezzel kapcsolatban.

Tovább 

 Zöldség és gyógynövény - Az alga

8 éve | [Törölt felhasználó] | 11 hozzászólás

network.hu

Ha az alga olyan népszerű lenne Európában, mint a burgonya, szerintem fele ennyi egészségproblémáról hallanánk.

Nem véletlen, hogy Japánban nem látunk túlsúlyos embert, a rengeteg hal és zöldség megteszi a hatását.

 

 

 

Kedvelt növényük az alga, amit egy igazi kis vitaminbomba. A hosszú szalagokban vagy nagy levelekben learatott zöld és vörös alga tele van fehérjével, kálciummal, magnéziummal, vassal, káliummal, jóddal, cinkkel, szelénnel, folsavval és még a B vitaminok különböző változatait is tartalmazza.

Utolsó hozzászólás

Terjéki Nóra üzente 7 éve

Kedves Katalin!

Erika két mikroalgát említett, amelyekre együttesen fogyasztva jellemző, hogy minden olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyre a szervezetnek szüksége van. Az összes esszenciális aminosavat, az esszenciális zsírsavakat, minden vitamint (beleértve a teljes B vitamin komplexet), minden nyomelemet és ásványi anyagot, és különböző bioaktív növényi hatóanyagokat. Nem állította, hogy minden alga ilyen, talán ebből eredhet a félreértés.
A Spirulina (Artospira platensis) és a Chlorella vulgaris az a két alga, amelyet említett. Nem kérdőjelezte meg a tudásodat, de 25.000, egyesek szerint 40.000 algafajta létezik, nagyon nem mindegy, melyikről beszélünk.

Az eredmények pedig egy szóval: megdöbbentőek.

A magyarországi "lelőhelyét" Erika szívesen ismerteti bárkivel, forduljatok hozzá bizalommal.

Katalin, kérlek, nézz utána ennek a két mikroalgának, elég jó a szakirodalma, főleg angol nyelven.

Legyen szép napod!

Terjéki Nóra

Tovább 

 

network.huEgy divattervező aztán igazán tudja, hogyan kell lefogyni...

 

Karl Lagerfeld nagyon sokat leadott a híres 3D módszer segítségével, azonban a fogyókúra nem minden elemében nevezhető egészségesnek.

Most azonban dietetikus szakértők kissé átalakították, így sokkal nagyobb biztonsággal próbálhatod ki te is a divatguru megreformált fogyókúráját!

Tovább...

 

network.huHa narancsbőr, akkor ismétlés a tudás anyja...:)

 

Ha nyár, akkor ujjatlan felső. Akkor is, ha többet mutat a mérleg, mint szeretnéd! Mert nem kell elrejtened a karod, csak mert nem fogpiszkáló vékonyságúak, viszont az integetőizom, narancsbőrös felkar és elpuhult tónusok kifejezetten nem nyújtanak szép látványt.

Ezzel a pár gyakorlattal, és persze rendszeres napi ismétlésükkel pillanatok alatt formás karokat varázsolhatsz magadnak! Csak egy pár súlyzóra, gumiszalagra, és a vágyra van szükséged.

Tovább 

 A narancsbőr ütőképes ellenfelei

8 éve | [Törölt felhasználó] | 1 hozzászólás

network.hu

Narancsbőr és megereszkedett bőr ellen sajnos a sebészkésen kívül szinte nincs is ellenszer. Pedig a gyors fogyást nem mindig tudja követni a bőr, így az megereszkedhet, csíkossá válhat. A narancsbőr pedig a bőr alatti, bosszantóan makacs kolloid zsír-méreganyag-víz gömböcskéket jelenti, mely a bőrfelszínt göröngyössé teszi.

 

 

 

A közelgő bikiniszezon miatt egyébként is a nők nagy része kampányszerű fogyókúrába és edzésbe kezd, melyet - tisztelet a kivételnek - nyár végére abbahagynak, majd jöhet újra a téli hízás, ami egyébként normális jelenség.

Utolsó hozzászólás

Azt tudni kell, hogy pl magas vérnyomás, vagy egyéb, a koffein napi mennyiségét korlátozó betegség esetén a koffeines krémek inkább nem javasoltak. Nehéz felmérni, hogy mekkora terület bekenésével mennyi koffein kerül a szervezetbe.

Tovább 

network.huNem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy sétálni jó, gyalogolni pedig KELL.

Búcsúzz el a mozgólépcsőtől és a lifttől, végy egy kényelmes cipőt, és bújj ki a tévé képernyője mögül!

A gyaloglás segíti a zsírbontást, felüdít, csökkenti a stresszt, javítja az állóképességet....és nincs vége!

Tovább...

 

Ha tényleg komolyak a szándékaid, és nyitott vagy az új elképzelésekre, kukkants be a szomszédunkhoz!

Az új RFF Klubban érdekes információkkal, és hasznos tanácsokkal látnak el a szakértők, a fórumokon pedig megoszthatod saját tapasztalataidat, és ötleteket meríthetsz mástól.

network.huKi tudja, lehet, hogy már idén nyáron felemelt fejjel, büszkén feszíthetsz a strandon a csinos kis bikinidben!

:)

 

Csatlakozz!

Nálunk talán még el sem terjedt az új "módszer", ami nem módszernek nem is nevezhető, hiszen nem akarja azt állítani, hogy a vízivás önmagában fogyasztana.

Arra azonban felhívja a figyelmet, hogy testünken minimum másfél liter vízre van szüksége naponta ahhoz, hogy egészségesen működjön. És ahhoz, hogy méregtelenítsen! Márpedig a súlytöbblet és pláne a narancsbőr mind-mind a felhalmozódott és felszívódni képtelen ételnek köszönhető.

Egy pohár víz ráadásul jóllakottság érzést kelt, és hosszú időre feltölt energiával.

Utolsó hozzászólás

Szerintem annyit érdemes ebből megjegyezni, hogy ahhoz, hogy jól fogyjunk, jól kell inni. Napi 8 pohár víz az alap. Nagyban befolyásolja ezt a testsúly, a tevékenység, az évszak, vagyis minden, ami a vízháztartástra hatással van. Fontos tudni, hogy a kávé vízhajtó. Tehát nem hogy nem számít bele a napi folyadék mennyiségébe, hanem ahány deci volt a kávé, annyi deci vizet még plusszban meg kell inni. Arra is kell ügyelni, hogy sport, vagy más nagy izzadással járó állapot (meleg, változó kor, stb.) esetén az ásványi sók pótlásáról is kell gondoskodni. Erre kíváló példa a magyar élsportolók által is kedvelt H3OPro izotóniás italpor. Részleteit privát levélben tudom elküldeni. Ezt használja Vajda Attila olimpiai aranyérmes kenus, és Varga Tamás kétszeres olimpiai bajnok vízilabdázó is.

Tovább 

Örök kérdés, hogy, a fogyókúrázónak kell-e mozogni, szükséges-e a rendszeres testmozgás a hatékony fogyáshoz. Vannak olyan egészségi állapotban lévő személyek, akik nem is tudnak rendszeres testedzést végezni.

network.hu

 

  

Most napvilágot látott egy elemzés, amely kimondja, hogy a súlynövekedés egyértelműen a többlet kalóriák elfogyasztásából fakad. A részletek itt olvashatóak.

network.huLily Allen-t kérte fel a Chanel a legújabb kampányához, a fiatal sztár pedig örömmel adta beleegyezését és arcát a következő reklámhadjárathoz.

Igen ám, de előbb meg kell szabadulnia a divatvilágban jelentősnek számító súlytöbbletétől.

 

Lily Allen nem az a kimondott koplalós-fitness lány típus, így a lehető legkényelmesebb megoldást választotta. Már amennyire kényelmesnek nevezhető 40 fokban jógázni... így hát ő is belecsapott a drasztikus fogyókúrába, hiszen a munka határidős.

Tovább 

Hetente bukkannak fel a tökéletesnek kikiáltott sztárdiéták, és a bőség zavarában már azt sem tudjuk, melyikhez vásároljunk be. Aki komolyan veszi a fogyókúrát, arra is veszi a fáradtságot, hogy start előtt felkeressen egy orvost, aki beszámol neki a szervezete egészségi állapotáról és tűrőképességéről.

 

De többnyire még ez sem segít eligazodni a szinte már kaotikusnak mondható információmennyiségben. És ilyenkor jönnek a már jól bevált alternatív módszerek.

Tovább 

network.huEz a módszer nem új, (olyannyira nem, hogy az első írásos emlékei a nyolcvanas évekből származnak...:), most valamiért mégis újra kezd divatossá válni.

Talán mert a beverly hills-i sztárok idomait társítjuk mellé?

 

A fogyókúrás étrend egészséges, nem nélkülöz semmiféle tápanyagot, nem száműz egyetlen alapvető élelmiszert sem, de a 8 kilós fogyás egy hónap alatt kicsit soknak tűnik.

 

 

Én nehezen bírnám ki, hogy este ne már egyek, de aki ennél több önfegyelemmel bír, és viszonylag gyorsan szeretne megszabadulni súlyfeleslegétől, próbálja ki, hátha neki beválik.

Utolsó hozzászólás

Kedves Tünde!
Van lehetőség arra is, hogya szokásos élelmiszerre szánt havi költségedet másképpen költsed el. Az igaz, hogy a táplálékkiegészítők plusz költséget jelentenek, azonban az életmód , étkezési szokások megváltoztatása elkezdjető ezek nélkül is. Jön a nyár, egyre több zöldség, gyümölcs kerül a piacokra, boltokba elfogadható áron. Nézd át a linkek fül alatt található diétákat, recepteket, és válogass azokból. Ha igényled, személyes e-mailben adok vázlatot a napi táplálkozáshoz. Ehhez annyi kell, hogy megírd nekem naponta mit eszel, iszol, mikor, mekkora adagokat, mit szeretsz, mi a gyenge pontod, és mi az, amit soha nem ennél meg.
Csak elkezdeni nehéz, de az eredmény megéri!

Tovább 

network.hu Az vagy, amit megeszel. Az éhség a legnagyobb hatalom, a hataloméhség pedig talán a legpusztítóbb szenvedély.

De mire vagy éhes, amikor éhes vagy?

És mire költesz többet? Ételre, vagy fogyasztószerekre? És mi az a kémiai éhség?

 

Vagy mi a helyzet Ana istennővel, és azokkal, akik sohasem éhesek?

Kövérség, soványság, szex és hatalom, hormonok és félelmek, anorexia és bulímia....

 

A 90 napos fogyókúra nagy népszerűségnek örvend. Szétválasztásos étkezésen alapul, betartása könnyen kivitelezhető. A változatos étkezés megvalósításához kell egy kis kreativitás, ehhez most néhány recept ötlettel szolgálunk itt

network.hu

 

Utolsó hozzászólás

Tóth Miklósné üzente 8 éve

Valóban sok ismerősömön segített ez a 90 napos kúra. Sajnos én nem csinálhatom, mert cukorbeteg vagyok és a doktornőm azt mondta, hogy olyan gyógyszert szedek, ami mellett ezt a diétát nem alkalmazhatom.

A legdivatosabb diéták között is szép számmal akad olyan, melyek szigorú követése hiánybetegségek kialakulásához vezet.

A legtöbb étrend elősorban a szénhidrát bevitelt korlátozza, vagy száműzi, akár teljes mértékben.

Vajon ezeknek a diétáknak a kiagyalói sosem hallottak az emberi test tápanyagszükségletéről, és a táplálkozás piramisról???

 

network.hu

 

 

Bizony ám! A szervezetünknek elsősorban értékes szénhidrátokra van szüksége, melyeket gabonafélékből és hüvelyesekől képes előállítani.

Utolsó hozzászólás

A legkülönfélébb, sokszor egymásnak homlokegyenest ellentmondó elemzések és következtetések látnak napvilágot a táplálkozással kapcsolatban. Alapszabályként azért elfogadhatjuk, hogy a finomított cukor, a fehérliszt, rizs, jobb, ha ritkán fordul elő a tányérunkon. Ugyanakkor a legfontosabb a saját szervezetünk igényének megismerése. Tudnunk kell, hogy mitől, és mennyitől kezdünk hízni, és mi az a féleség és mennyiség, amelynek a csökkentésével a súlycsökkenés is megindul. Mindenki meg tudja ezt állapítani, csak oda kell figyelni az étkezésre.

Tovább 

"Nem is nő, aki nem fogyókúrázik." "Nincs olyan ember, aki még ne fogyózott volna." "Mindig lehet szebb, karcsúbb és feszesebb a tested."

Ilyen mondatokkal bombáz bennünket a világ, nem beszélve a fotótrükkel hibátlanra varázsolt plakátlányoktól...

 

network.huBiztosan le kell fogynunk? Tényleg attól érezzük magunkat rosszul, hogy ducibbak vagyunk a "kelleténél", (vagy hogy kissé szűk a 34-es méret...?) vagy attól, hogy a társadalom kövérségtudatot alakít ki bennünk, hiszen óriási üzleti lehetőség rejlik a különböző csodaszerek és kezelések gyártásában és forgalmazásában...

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Hogy mi tesz beteggé, az egyértelmű: az elzsírosodott szervezet nem egészséges. Tudom miről beszélek, felnőttlétem a 42-es méreten kezdtem, majd tetőzött az 52-es méretnél. Most újra a csökkenő fázisban vagyok. Elhízni meglehetősen könnyű volt, elköltöztem a szüleimtől, saját lábamra álltam, akkor és azt ettem, amit akartam, majd terhes lettem, vitamint szedtem, szóval a szokásps történet. Nem azért kezdtem el fogyózni, mert a 34-es méretbe akarok beleférni, esetemben ez irreális cél is lenne. Az viszont tény, hogy ha valaki el van hízva, folyton kilóg a sorból, mint kinézetileg, mind az öltözködés szempontjából. Ebben a méretben már nem igazán nagy a választék, és nagyon nehéz is fiatalosan öltözködni. Ja, és még valami! A csodaszerek és csodadiéták sz.rt sem érnek. Elhatározás, kitartás és önuralom nélkül nincs eredmény!

Tovább 

network.huÚjabb kutatások igazolják a fehér tea többszörösen jótékony természetét:

gazdag antioxidáns tartalmánál fogva nemcsak a ráncok ellen nyújt hatékony, de a szervezet metabloizmusát serkentve jótékonyan hat a zsírégetésre is.

 

Összetevői gátolják az újabb zsírraktárak kialakulását, és serkentik a régebbiek kiürülését.

 

A Camellia Sinensis hajtásaiból és első leveleiből előállított fehér tea még a zöld teánál is jóval hatékonyabb természetes zsírégető szer, tehát napi 1 litert mindenképpen érdemes meginnod ebből a csodafőzetből!:)

Utolsó hozzászólás

A Pickwick sorozatban, elérhető áron nagyon finom, filteres fehértea kapható.Próbáljátok ki.

Tovább 

network.huA legújabb sikerreceptet Jacques Fricker, francia táplálkozástudományi szakember dolgozta ki. Heti egy kilós fogyást ígér, ami egészséges, így a diéta is könnyedén betartható.

A jelszó: egyél, és fogyj!

Persze nem mindegy, hogy mit, mivel és mikor.

Ne a kalóriákat, az ételek  zsír - és szénhidrát tartalmát számolgasd, pusztán figyelj a tested jelzéseire, csak akkor egyél, ha valóban éhes vagy, persze az ésszerűség határain belül.

 

Nem korlátozza olyan radikálisan a szénhidrát bevitelt, mint például a GI módszer, tehát aki "tésztás", megtalálhatja benne a számítását.

Tovább 

network.hu

Ha fogyni szeretnél, ne csak arra figyelj oda, mit eszel, de arra is, mit iszol!

A sima üdítők nagyon hízlalnak, a light változat pedig jelentősen növeli az étvágyat... a 100%-os gyümölcslevek teli vannak fruktózzal, azaz gyümölcscukorral, ami semmivel sem tartalmaz kevesebb kalóriát, mint a kristálycukor. És szerintem nem látott még frissen facsart gyümölcslevet az, aki megállapította ezek százalékos arányát...

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Aki a súlyát és az egészségét fontosnak tartja, ügyelnie kell a megfelelő folyadék fogyasztásra mennyiségben és minőségben is. Elsősorban a tiszta víz legyen a szomjoltó, ezután a különféle gyógy és gyümölcsteák, zöldtea, roibos tea, ásványvizek, de ezeknél figyelembe kell venni az összes oldott ásványianyag tartalmat. A legjobb az 500 mg/liter körüliekből választani, 1000 mg/liter feletti össz oldott ásványianyag tartalomnál pedig, csak napi 1.2 pohárral igyunk a vízből. A kávé, cappucino és társai nem számítanak bele a folyadék fogyasztásba vízhajtó, vízelvonó hatásuk, és/vagy cukros mivoltuk miatt sem. (pláne, ha tejszínhab is van a kávén)

network.hu

Ezer és ezer fogyókúrás módszer, sikerdiéta, egymást túlharsogó csodaszer reklámok, kamu fotók, olcsó trükök...ki igazodik ki ebben a rengetegben?

 

A sikeres fogyókúrát alapos tájékozódás, jó esetben egy teljes körű orvosi vizsgálat előzi meg.

 

 

 

Így talán elkerülhető, hogy bárki áldozatául essen a gyors és látványos sokereket ígérő, sokszor teljesen haszontalan módszereknek.

Job ezt a szakértőkre bízni! Vajon miben látja egy orvos a sikeres fogyókúra titkát?

Utolsó hozzászólás

Aranyos Éva üzente 7 éve

Azt mondják nincs éhező kövér ember, legtöbbször igy is van, aki szereti a hasát,
azon meglátszanak elöbb-utóbb a kilók. Na de van olyan kövér ember is, aki valamilyen
gyógyszer hatására, valamilyen betegség, vagy egy lelki gond hatására meghizott.
A zsirsejtek lerakódnak belső szerveinkre, és mindenhová, hogy védjék a szervezetet
a felgyülemlett savtól.
Ezért nem lehet a fogyasztószereket sem mindenkinek szedni, mivel minden
szervezet más, és másként hatnak a gyógytermékek is.
Husz évig bioboltom volt, igy tudom a fogyasztószerek hatásának sikerességét,
vagy éppen hátrányát.
Valóban nincsenek csodaszerek, mi emberek magunk vagyunk a csodák, mi
tehetünk a kilók ellen. Döntsük el a fejünkben, hogy márpedig lefogyunk, és
keressük meg akár orvos, vagy táplákozási szakértő véleményét.
Ha már meghiztunk, kell egy tökéletes méregtelenítés, lugosítás, mivel csak
igy tudunk lefogyni, ehhez javaslatom a Chlorella algát, és a ViewtyLC fogyókurás
port , mellyel a szervezet megszabadul a mérgektől, a fémektöl, és
egyéb káros anyagoktól, melyet az alga kivezet a szervezetből. A ViextyLC, egy
csodálatos fogyókúrás por, mely éjjel hat, hő hatására lebontja a zsirt, és
akár 8 kg-ot is fogyhatunk egy hónap alatt.
Szóval egy méregtelenítő kúrával egybekötött fogyasztó programot ajánlok, mint
a Vitalitás klub szakértője.

Tovább 

Fogyókúrázni nem csak azért nehéz, mert valahogyan mindig másnapra csúszik a kitűzött kezdési időpont. És nem csak azért nehéz, mert az. Hanem azért is, mert rémesen magára tud maradni az ember a Nagy Feladattal. Az már jó, ha a hirtelen ellenségek tömegévé vált környezetünk megérti és elfogadja a kezdetben kissé labilis kedélyállapotunkat, de még jobb, ha támogatnak benne.

Milyen szép is volna rájuk parancsolni, hogy lesznek szívesek ők is saláta leveleket nassolni az sovány csirkemelles saláta elfogyasztása után...

Tovább 

network.huA világ zajától távol élő Shaolin szerzetesek Buddha tanításait követve törekszenek arra, hogy uralják emberi létükből fakadó vágyaikat és gyengeségeiket, és tökélyre fejlesszék testi, lelki és szellemi képességeiket - önfegyelem, türelem és akaraterő révén.

A táplálkozásuk jószerivel vegetáriániusnak mondható, úgy vélik, a természetes táplálékok is segítik őket a sprituális felemelkedésben.

Ugyanakkor a harcművészetek gyakorlásához rengeteg energiára van szükségük, így étrendjüket nagyon precízen és tudományosan állítják össze.

Utolsó hozzászólás

Ez az étrend valóban segít gyorsan ledobni néhány kilót. A heti étrendet átnézve azonban eléggé szegénynek tűnik fehérjében az étlap. A fehérjében szegény diéta a testfehérjék bontásával jár, ez pedig izomtömeg vesztést , -beleértve a szív izomzatát is-,és testzsír arány eltolódást jelenthet. Én ebben az étrendben bátrabban iktatnám be a fehérjeforrásokat, ha ragaszkodunk a Shaolin elvekhez, akkor elsősorban növényi fehérjéket nagyobb adagban, a modern életvitelű ember szükségleteihez igazítva.

Tovább 

Máshogyan eszik, mástól hízik, és máshogyan tanácsos fogyókúráznia egy Vízöntőnek, egy Baknak, egy Oroszlánnak...nagy fogyókúra horoszkóp, avagy hogyan karcsúsodjunk 2009-ben a csillagokkal?

 

Klikk a képre!

network.hu

 

Utolsó hozzászólás

Mátyás Éva üzente 8 éve

teljesen jogos, ez nekem is humbugnak tűnik. nehogymár attól tegyem függővé, milyen vagyok, és milyenné kell válnom, hogy mikor születtem :)

network.huAkkor is szeretnénk a lehető legelőnyösebben és legcsinosabban öltözködni, amikor még messze járunk az "álomtesttől". (De jó úton vagyunk felé!)

Attól még, hogy van rajtad pár kiló súlyfelesleg, nem feltétlenül kell krumpliszsákba rejtened magad. Sőt! Ügyesen kombinált ruhadarabokkal, és okosan használt színösszeállítással még trükközhetsz is! Milyen színt mivel, hogyan érdemes hordanod ahhoz, hogy jónéhány kilóval kevesebbnek tűnj?

Tovább...

Utolsó hozzászólás

Fontosak a színek, de a szabásnak talán még nagyobb a szerepe. Általánosságban, soha ne vegyen fel feszülő ruhadarabot, akin plusz kiló van. Kényelmes, a test vonalát lazán követő fazonok a legideálisabbak. Ha szép a dekoltázs, azt érdemes hangsúlyozni, ha szép a láb, akkor azt. A túl nagy mintákat felejtsük el. Nem kell feltétlenül feketébe, vagy más sötét színekbe öltözni, sok ötletes kombináció segít a jó megjelenésben. Érdemes azzal is foglalkozni, hogy hideg, vagy meleg tónuső szineket viselhetünk. Ha valaki megengedheti magának, érdemes egy stílus tanfolyamra beiratkozni. Én jó tíz évvel ezelőtt Pirityi Évának a Divatintézetben tartott három napos kurzusán vettem részt, ahol még a szinpadi mozgás alapjaiba is betekintést nyertünk, de kozmetikus, fodrász és személyiségfejlesztő szakember is volt a tanárok között. A mai napig hasznosítom az ott tanultakat.

A sikeres fogyókúrához elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. A rendszeres, örömmel végzett testmozgás, mely felüdít, derűssé tesz, és teljesebbé teszi az életed.

Minden karcsúsodni vágyónak ki kell tapasztalni, hogy alkatához és vérmérsékletéhez illően melyik a számára legmegfelelőbb mozgásforma.

Ha még nem találtál rá az igazira, látogass el az egy héten át tartóYoga & Pilates Day rendezvényeire, ahol akár a szabad ég alatt is kipróbálhatod magad jóga és pilates téren.

Tovább 

Nem feltétlenül kell drága csodaszerekre költened ahhoz, hogy megszabadulj az undok súlyfeleslegedtől.

Okosan összeállított étrend és rendszeres mozgás - csupán ennyi kell a sikerhez!

Na és persze elszántság, kitartás és hit, hogy képes vagy elérni a céljaidat.

Ráadásul a természet is megajándékozott bennünket a fogyókúránkat segítő "csodaszerekkel" - és bizony a különféle fogyasztótablettákat, teákat és egyéb varázselixíreket is ezekből keverik ki.

Utolsó hozzászólás

A fűszerek jó része a thermogenezis hatása alapján működik. Sok táplálékkiegészítőnek is szerves részét képezik ezek a fűszerek.
Mindenképpen hasznos, ha ezeket a fűszereket a konyhánk napi részévé tesszük

Tovább 

A gömbölyded, Monroe-hoz hasonló idomokkal felszerelt színésznő gyakran hagsúlyozta, hogy esze ágában sincs fogyózni, de a húszas évei derekán már neki is komolyan fontolóra kell vennie a lehetőségeit és a jövőbeni terveit.

És ha továbbra is előkelő pozícióból akar indulni a legjobb szerepekért vívott harcban, bizony neki is be kell állnia a karcsúbbnál-karcsúbb, vagy éppenséggel kimondottan botsáska testtel hódító színésznők sorába.

 

network.hu

Mire a Vasember 2.

Tovább 

network.hu Aki már próbált valaha is viszonylag nagyobb súlyfeleslegtől megszabadulni, pontosan tudja, hogy a siker legádázabb ellensége nem a hűtőszekrény hívogató berregése, egy családi lakoma vagy a kedvenc sorozat, esetleg a túl drágának ítélt fitnesz bérlet, hanem saját maga.

 

Az első idők gyors sikere után egyszer csak ott találjuk magunkat azon a bizonyos határon, ahol megáll a mérleg nyelve, egy tapodtat sem mozdulnak a kilók. Mit tehetünk ilyenkor?

Folytatás...

Tovább 

network.huHirtelen jött a nyár, hirtelen nem lehet már tovább rejtegetni a télen felgyűlt macihájat...

Lapos hasat szeretnél, mert csak így mutatna jól az idei strandszezonra kinézett álombikini?

Ehhez be kell indítanod a tested zsírégető folyamatait, neki kell állnod szorgalmasan és kiatrtóan, naponta végezni a négy gyakorlatból álló célzott edzéstervet, és nyújtanod kell, és serkentened az emésztésedet.

Tovább...

 

network.hu

Jókat mosolygok magamban, amikor meglátom a nemrégiben feltűnt, társadalmi célú felhívást, egy óriásplakátot: egy nagyon-nagyon-nagyon kövér ember nadrágból kibuggyanó hája. Mert olyan vicces...

 

 

Pedig nem az. Nem véletlenül említik egy kategóriában a normálisnak feltüntetett, igazából mértéktelen ivással és dohányzással...!

 

 

 

 

 

network.hu Mindnyájan ismerjük ezt a típust. Az egész élete a fogyókúra, az evés és a nem evés körül forog.

Tovább 

network.huA hivatásos táncos Richard Giorla által kidolgozott módszer Kalifornia népének egyik nagy kedvence.

A lényege abban áll, hogy táncos és erősítő elemekből és felépített edzéstervvel feszesíti, nyújtja és formálja a testet. Mégpedig olyan feszes, formás és nőies testekről beszélünk, mint Carmen Electra, Jennifer Lopez, Jenny Garth, Mélissa Gilbert.

 

A módszer egyik legfontosabb trükkje az izomtömeg növelése súlyzós erősítés során. A zsír / izom szemrevaló arányának kialakítása és a feszes test heti 2-3 alkalmas 30 perces súlyzós edzést kíván.

Utolsó hozzászólás

willinger lászlo üzente 6 éve

ez tökéletes

Tovább 

network.hu Valerie Waters a sztár-edző sztáredző 17 éve hozza formába az olyan hírességeket, mint  Jennifer Garner, Cindy Crawford, Jessica Biel, Kate Beckinsale, és Kerry Washington. A szépségek egytől-egyig a neves személyi edző módszerére esküsznek.

 

Melynek lényege a testmozgáson alapszik, mégpedig a napi rendszerességű, 30 perces köredzésekben, ahol a szépülni vágyó Curves, Lady Fitness és Lady Moving órákon vesz részt.

 

 

 

Az edzések zsírégető és erősítő, feszesítő blokkokat egyaránt tartalmaznak, így a vendégek egyre frissebb és ropogósabb testtel, nőiesen elegáns formákkal távoznak az órákról.

Tovább 

 

network.hu

Angelina Jolie, Uma Thurman, Reese Witherspoon, Charlize Theron, Penélope Cruz és Jessica Simpson az ex-anorexiás Jackie Keller módszerében bíznak. A táplálkozási szakértő és edző saját egészségének helyreállításához, kemény munkával dolgozta ki a módszert. Ami lényegében felettébb ízletes, és ami még fontosabb, hogy kiegyensúlyozott táplálkozást tesz lehetővé.

 

A módszer megalkotója egyebek mellett tulajdonosa egy ételszállító láncnak is, mely az elkészített zsírszegény fogásokat - főként halat, friss idényzöldséget- és gyümölcsöt - kínálja a klienseinek.

Tovább 

A hollywood-i  hírességek talán még kedvesükhöz sem ragaszkodnak annyira, mint a személyi edzőjükhöz. Hiszen hozzáedződtek a celebvilág fényűzéséhez, a jómódú sztárélethez, ahhoz pedig, hogy az álomszerepekkel együtt ezt is megkapják, ragaszkodniuk kell a megjelenésükhöz is.

A hibátlan testért szinte bármire képesek - rosszabb esetben tiltott anyagokhoz nyúlnak, jobb esetben pedig körülveszik magukat személyi trénerekkel, jógamesterekkel és dietetikusokkal.

Tovább 

Azt mondják, minden fejben dől el. De legalábbis minden tettet egy gondolat előz meg. (A gondolkodás pedig a tett halála, de a tettek gondolkodás nélkül csak káoszt szülnek, ésatöbbi...)

Azt viszont a saját bőrömön tapasztaltam, hogy míg úgy próbáltam megszabadulni a rámrakódott zsírfeleslegtől, hogy közben az járt a fejemben (és észer sem vettem!), hogy "fú, de kövér vagyok, dagadt dezsnaja, brrr...", hiábavaló volt minden küzdelem, csodadiéta és csodatabletta, a mérleg nyelve egy tapodtat sem mozdult balra.

Utolsó hozzászólás

Véghné Csík Ildikó üzente 8 éve

Rendben,akkor most nyomtatok egy fotót ,kiteszem a hűtőre,és a leírtak szerint fogok gondolkodni.Szorítsatok ,hogy sikerüljön!!!

Tovább 

A diéta megkezdése előtt érdemes egy kiadós böjtöt, vagy méregtelenítő kúrát beiktatni, felszerelkezni jó minőségű narancsbőr gyilkos csodakrémekkel, beiratkozni zsírégető aerobik edzésekre, és legalább otthon magunknak masszírozni a célzott bőrfelületet. De legjobb, ha szakemberre bízzuk.

Sokat segíthetnek a különböző kezelések is: ultrahangos zsírbontás, bőrfeszesítő tapaszok, hypoxi tréning, gyógynővényes-illóolajos nyirokmasszázs, szilíciumzselé szájon át, stb...

Tovább 

Legmegátalkodottabb mumusunk, a narancsbőrnek becézett cellulit nem csak esztétikai probléma. A súlyosabb esetek már egészségügyi problémákat is okozhatnak, de legalábbis fájnak.

 

 

network.huAmíg csak a comb, vagy fenék bőrét összecsippantva látszik, még nincs komoly baj, de az biztos: a folyamat beindult. És ez sajnos megtörténik a nők 80%-nál, akár 16 éves koruktól kezdődően is.

 

Tulajdonképpen valamelyest természetes jelenséggel állunk szemben, hiszen a női test úgy van kitalálva, hogy zsírt raktározzon.

Tovább 

A harmadik szabály: víz, víz és víz! Nem üdítő, nem 100%-os gyümölcslé, nem gayoncukrozott ízesített ásványvíz, csak víz, zöldségleves vagy gyógytea. Abból pedig legalább másfél liter naponta.

 

Negyedik szabály: le a mesterséges ízekkel, és óvatosan a sóval! A leveskockák, fűszerkeverékek és félkész ételek rengeteg olyan anyagot tartalmaznak, amik segítenek a comboknak a vízvisszatartásban, és a zsír raktározásában. Ebből lesz a guszta narancsbőr...

Tovább 

A diéta vagy fogyókúra előtt jó, ha az ember tisztában van azzal, hogy a testtömegének megfelelően mennyi a minimális kalória, szénhidrát, fehérje és zsír bevitel. Ez a néhány képlet segítségünkre lehet a sikeres súlyvesztés eléréséhez.


testtömeg(kg)/testmagasság négyzete(méter)

Pl.: egy 170 cm magas 82 kg súlyú férfi
82/(1.70 x 1.70) = 82/2.89 = 28.37

18 alatt - sovány
18 - 25 - normál
25.1 - 27 - enyhe elhízás
27.1 - 31 - mérsékelt elhízás
31.1 - 44 - súlyos elhízás
44.1 felett igen súlyos elhízás

 

BMI (Body Mass Index = testtömeg index)

Az alapanyagcsere a szervezet fenntartásához szükséges minimális energia:

Nőknél:
700 + 7 x testsúly kg
(hétszáz plusz 7szer testsúly)

Férfiaknál:
900 + 10 x testsúly kg

Az energiaszükséglet függ a fizikai tevékenységtől.

Tovább 

network.hu

Amikor az elkeseredés átalakul elszántságba, sokan fanatikusan vágnak bele egy-egy önsanyargató diétába. Csak az elérni kívánt cél lebeg a szemük előtt, ami sokszor bizony irreális megszorításokkal jár.

A szigorú kalória-, vagy tápanyagmegvonás azonban, ugyanúgy, mint a jelentős túlsúly, komoly egészségügyi problémákhoz, sokszor krónikus, nehezen gyógyítható megbetegedéseket is eredményezhet.

Mielőtt belevágnál valamilyen keményvonalas fogyúkúrás módszerbe, olvasd el ezt a cikket!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Látogass el honlapomra, nézd meg az én fogyimat, illetve nézd át a helyes táplálkozás cikket. http://bartfailacibacsi.gportal.hu

Tovább 

network.hu

6. Táplálkozz változatosan!

Az egyoldalú táplálkozás nem csak az idegeid, a szervezeted is kikészíti. Hanyagold a túlzottan megszorító, egy-egy alapvető tápanyagot teljes mértékben nélkülöző divatos diétákat, ha nem akarsz komolyan megbetegedni. Persze a fehérliszt, a só és a cukor nyugodtan eltűnhet egy életre az asztaltól, de zsírra, fehérjére vagy szénhidrátra szükséged van ahhoz, hogy üzemképes légy. Ügyelj arra, hogy mindent egyél, hosszú távon úgysem tartható az, hogy valamit egyáltalán nem eszel.

Tovább 

network.hu

Lefogyni könnyű. Persze akadnak olyanok, akik rendesen megszenvedik a sikert, de mégis, gyerekjátéknak tűnik a végre-valahára elért ideális testsúly megtartásához képest.

Igen, a hírhedt jo-jó effektus...ami nem csak a lelkünket teheti tönkre, a szívünket is súlyosan károsítja!

 

De mint mindenre, erre is van megoldás, vagy legalábbis egy-két jótanács.

Az a legjobb, ha a fogyókúra megkezdésekor arra is ügyelsz, hogy már a kezdetektől megváltoztatod az étkezéssel kapcsolatos szokásaidat.

Tovább 

A módszer nálunk mostanában kezd hódítani, ám az első írásos emlékekre 1963-ból, az Egyesült Államokból kerültek elő...

 

A Weight Wathers program a lehető legszimpatikusabb fogyókúrás módszerek egyike, hiszen alapelve az, hogy semmit sem tilt, bármi szabadon ehető.

És persze ha simán lehet "tiltott" dolgokat enni, már nem is olyan vonzók azok a falatok...

 

A program követői változatosan és kiegyensúlyozottan táplálkoznak, talán picivel kevesebb zsírt visznek be szervezetükbe.

Tovább 

Te is fogyni akarsz? Ha nőből vagy, a válaszod minden kétséget kizáróan igen...:)

 

És azt tudtad-e, hogy ehhez nincs szükséged különösebben megerőltető gyakorlatokra, napi több liter izzadságra egy fitness teremben?

 

 

 

Egész egyszerűen csak sétálnod kell. Persze nem mindegy, hogyan!

A helyes módszer: lépésről-lépésre:)

 

Sportorvosok állítják ugyanis, hogy nincs is ennél jobb zsírégető módszer.

A számadatok nagyon motiválóak: a séta zsírégető hatása 45%, míg a lépcsőzésé csak 35%, a tempós futásé pedig mindössze 25%!

Tovább 

Ahhoz, hogy veszíts a testtömegedből, vagyis jelen esetben a testzsír tömegéből, elég, ha sétálsz. Persze nem mindegy, hogyan, és mennyit!

 

Az orvosok azt mondják, napi 6000 lépés egészségesen tart (mint a napi egy alma), napi 10 000 pedig már segít fogyni.

Ez nagyjából fél órányi, közepes tempójú gyaloglást jelent.

 

És még egy ígéretes adalék: 5 km/h-s tempóval egy óra alatt 240 kcal-t égetsz el, 6 km/s-val már 300-at, míg a 7 km/h-s átlagsebesség óránként 360 kcl-t tüzel el.

Tovább 

 Zsírégető vitaminok

8 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Természetes, hogy fogyókúra mellett ügyelni kell a megfelelő vitaminbevitelre, hiszen legyünk őszinték, néhány fogyókúrás módszer nem egy fáklyásmenet a szervezet számára. A multivitamin készítmények és a sok gyümölcs segít megelőzni a vitaminhiányos állapotot, a hajhullást, körömtöredezést és az egyéb áldatlan hatásokat.

De néhány vitamin különösen ajánlott fogyókúra idején, ezek bizonyítottan zsírbontó hatásúak, hiszen a jól működő anyagcseréért felelősek.

Tovább 

A mai világban egyre több a túlsúlyos ember. Egy Amerikában készült felmérés szerint azonban nem csak a mozgásszegény életmód és a túlzott táplálkozás járulnak ehhez. Kutatásuk eredményeképpen megtudjuk, hogy a hozzánk közelálló barátok igen nagy hatással vannak saját testsúlyunkra.

 

A felmérés 32 éven át tartott kb. 12 000 résztvevővel.

 

A felmérés részleteiről ITT!

 

network.hu

Utolsó hozzászólás

Yosa Miklós üzente 8 éve

Szerintem is veszélyes az elhízás, egyik velejárója, hogy a belek megrakordnak rothadó anyagokkal, , leghamarabb a vastgabél záródik(amit ugye, A palota ékkőve című Dzsángűm féle filmben is láttunk, hogy a császár ebbe hal bele, stb), nos az emésztőszervek karbantartásáról is tudtani kellene az áldozatokat, ez elmaradhatatlan része a gyógyulásnak, Űdv. M.

Mielőtt az ember fogyókúrára adja a fejét, nem árt, ha körülnéz a "piacon". Sok diéta egyfajta önostorozás, és csak ideig-óráig bírhatóak. Tisztelet persze a kivételnek és azoknak, akik kibírják. Van valami más módszer is, méghozzá kínai módra.

 

Ha valaki azt hallja, hogy "kínai módra", máris egyfajta garanciát érez. A több ezer évre visszatekintő kínai hagyományos gyógymód és kezelés mindenkiben bizalmat ébreszt. A módszerek azóta is folyamatos kutatás alatt állnak és fejlődnek amellett, hogy figyelembe veszik a tradíciókat és azokat maximálisan meg is tartják.

Tovább 

Szakítás után hajlamosak vagyunk magunkba roskadni és enni-enni-enni. Ilyenkor nehezen fogadjuk el azt a tényt, hogy másokkal is megesik, hogy kapcsolata véget ér. Követhetnénk néhány sztár példáját, akik hasonló szituációban hátat fordítottak addigi életüknek és karcsú dívákká váltak. Ezzel időt sem hagytak az újságíróknak, hogy elhagyatott énjüket állítsák fókuszba.

 

Drew Barrymore: -7 kg

Reese Witherspoon: -4,5 kg

Cameron Diaz: -2,5 kg

 

bővebben

 

 

network.hu

Tovább 

A mániákus fogyókúrázók már tudják: jó, ha tisztában vagyunk a megevett táplálék energiaszintjével. Ha nem vagy "mániákus" akkor sem árt, ha tisztában vagy, hogy mennyi szénhidrátot, kalóriát, fehérjét vagy zsírt tartalmaz az, amit éppen kívánsz.

 

A következő táblázat megmutatja, hogy korcsoportoknak megfelelően mi szervezetünk tápanyagigénye, majd megmutatja a fontosabb élelmiszerek energiatartalmát.

 

A táblázatot ITT találod!

A diétával való fogyókúránál jóval hatékonyabb az aromaterápiás testtekercselés. Rövid idő alatt jóval nagyobb mértékű eredményt elérhetünk vele, mint a hagyományos fogyókúrákkal. Amellett, hogy karcsúsít, javítja a kötőszövetet és méregteleníti azt, feszesebb lesz a bőr, látványosan javítja a cellulitiszes és striás állapotot.

 

Ez  módszer a hideg-meleg-hideg elvet követi. A tekercselést követő hideg bontja le a tápértékeket miközben a testhőmérséklet nem változik.

Utolsó hozzászólás

Illés Mária üzente 8 éve

Ezt házolag nem lehet megcsinálni? Milyen krémeket, aromát használnak.

Tovább 

Vagyunk néhányan, akik diéta nélkül akarnak fogyni. Ez is lehet hatásos módszer! Én például este hat után sosem ettem, sokat sétáltam, és nagyon jól le tudtam fogyni.

 

A diéta nélküli fogyókúrázok is szeretnek azért odafigyelni, hogy milyen ételt-italt vesznek magukhoz. Ha már fogyókúra, legyen hatásos!

 

Van hat dolog, amik segíthetnek:

 

- Alma: telít, nem leszel éhes. A benne lévő gyümölcscukor stabilizálja a vércukor szintjét, ezzel is kordában tartja a hízásért felelős hormonunkat, az inzulint.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Szeretem az almát!
Szoktam mindennap enni.
Nem voltak soha gondjaim a hízással, de a gyógyszer az lerendezett.
Valószínű türelmetlen fogyni akaró vagyok, mert én mindjárt szeretném leadni azt a pár kilót és hogy a hasamról nagyon gyorsan eltünjön a felszedett kiló!
Egyébként sem az arcomra, sem az alsó lábszáramra, /combomra igen/nem híztam, csak és kizárólag a felső testemre.

Tovább 

A tél erősen legyengíti szervezetünket. A mozgáshiány, a nehezebb ételek fogyasztása, a friss zöldség és gyümölcs hiánya nagy szerepet játszik abban, hogy később a "tavaszi fáradtság" legyen rajtunk úrrá.

 

A felfúvódás, a narancsbőr, a fejfájás, a fáradtság, levertség, a pattanásos bőr, mind-mind annak a jele, hogy salaktalanításra van szükségünk. Ennek egyik legfőbb alapszabálya, hogy kalciumban gazdagon étkezzünk. Ezzel nem csak vonalainkat karcsúsíthatjuk, de extra adag ásványianyag bevitelről is gondoskodunk.

Tovább 

A sok tavaszi fogyókúra közül ez az egyik melynek diétája méregtelenít, karcsúsít és energiát is ad.

 

A napsütés és a szokatlan jóidő hatására ugyan jókedvűnek és energikusnak érezhetjük magunkat, ezt az energiát a napsugaraknak köszönhetjük. Sokunkon előtőr egy idő után az úgynevezett tavaszi fáradtság, ami teljesen természetes egy hosszú szürke téli időszak után. A vitaminhiány, a méreganyagok felhalmozódása, a télen ránkrakódott fölös kilók megterhelik a szervezetet.

Utolsó hozzászólás

Kattints az itt szóra, és bejön az oldal a mintaétrenddel.

Tovább 

A sokfajta fogyókúra közül most az öt naposat szeretném bemutatni, ami leginkább tavaszra ajánlott a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása miatt. 

 

Ez a fogyókúra inkább a levesekről szól, de bármilyen hihetetlen is, nagyon sok energiát adnak, telítenek. Reggelire ehetsz szilárdabbat, mint például túrós szendvicset, narancsos müzlit, pulykaszendvicset. Napi 1000 kalóriát fogyaszthatsz az öt nap alatt, az ásványvíz nagyon-nagyon fontos.

 

Az ötnapos fogyókúra receptjeit napra lebontva itt találod!

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Szia!Engem régóta foglalkoztat az egészséges életmód,ezért sokat olvasgatok erről a témáról,és persze sokat mozgok,sok gyümölcsöt,zöldséget eszem,na meg a csokit is imádom!Sose voltam elhízva,persze ez nekem is köszönhető,mert sokat sportolok.A véleményem a fogyókúráról,hogy nem szabad úgy fogyózni,hogy nem eszünk.Kell enni,csak mellette mozogni kell,és este nem szabad enni.Minden nap egy félóra mozgás,vacsi nélkűl tuti beválik.Sok sikert mindenkinek!Beatrix.

Tovább 

Végre közeledik a tavasz! Lassan megszabadulunk mindent eltakaró télikabátjainktól és könnyedebb ruhákat veszünk föl. Legtöbben ilyenkor eszmélünk föl, hogy le kéne adni a télen felszedett feleslegeinket. Pár hónap és könyörtelenül itt a nyár és a fürdőruha szezonja.

 

A tavasz közeledte lévén könnyebb helyzetbe kerülünk a diétát illetően, ugyanis egyre több a zöldség és gyümölcs választék a piacokon. Ezekből szeretnék ajánlani neked egy könnyed tavaszra való diétát!

Tovább 

A hízékony nőket két kategóriába csoportosíthatjuk. Az alma alkatúak inkább pocakra és hasra híznak, míg körtééknél a popó van veszélybe. Te melyikbe tartozol? Most kiderül, és az is, hogy ezen mivel segíthetsz.

 

network.hu

 

Először is mérd meg a derekad a legvékonyabb részén, majd a csípődet a legszélesebb ponton. Az előbbi számot oszd el az utóbbival: ha az eredmény 0,8 alatt van, akkor körte alkatú vagy, ha 0,8 vagy a felett, akkor viszont alma. A két típusra külön zsírégető mozdulatsorok javallottak.

Utolsó hozzászólás

Pakodi anita üzente 8 éve

Én almaalaku vagyk,majd,fogom csinálni a gyakorlatokat.És írok hogy bevált vagy nem.

Tovább 

network.hu

Az anyatejjel együtt szívjuk magunkba az édes íz imádatát, de aztán már csak szüleinken múlik, merre terelnek minket. Ha például sokat nassolnak, mi is hajlamosak leszünk rá... De nassolni nem csak kalóriabomba nyalánkságokat lehet ám!

 

Csokik, rágcsák, chipsek - Gyakran őket is besuvasztjuk a három főétkezés közé, főleg, ha még a hármas számot is éppen csak teljesítjük (pedig az volna az egészséges táplálkozás kulcsa). Ha azonban a nagy mindennapi rohanás közepette még sem tudunk nyugodtan leülni egy tál gőzölgő étel fölé, akkor ehetünk olyan nasit is, amivel nem kockáztatjuk a súlyfelesleget.

Utolsó hozzászólás

KABAI IREN üzente 7 éve

keveset mozgok nem talaltam meg oljan fogyokurat amivel le tudjak fogyni kabai iren

Tovább 

network.hu

Most akkor túlsúlyosak vagyunk, vagy nem? Ennek megállapítására több módszer is kínálkozik.

 

BMI (testtömeg index): ilyenkor a kilogrammban megállapított súlyunkat egyszerűen elosztjuk a méterben megadott magasságunk négyzetével. Ha a szám 20-nál kisebb, akkor soványnak számítunk, 20 és 25 között éppen rendben vagyunk, a 25 felettiek túlsúlyosak, a 30 felettiek kövérek, a 40 ponton túliak viszont már kórosan elhízottnak számítanak. (Ide kattintva bármikor kiszámíthatjuk az indexünket.)

 

Broca Index: Centiben megadott  testmagasságunkból kivonunk 100-at, majd eredményt fiúknál 0,9-cel, lányok esetében 0,85-tel szorozzuk.

Tovább 

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu