Fogyókúra klub

Régebbi hírek

Címkék

anyagcsere diéta edzés egészség elhízás fogyás fogyókúra hízás kalória mozgás módszer siker szénhidrát táplálkozás túlsúly zsír zsírégetés zsírégető életmód étrend

Fogyókúra klub hírei - 2018. december

5 REGGELI SZOKÁS, AMI MIATT HÍZOL

6 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

NEM IS GONDOLNÁD, HOGY MILYEN APRÓ DOLGOK MIATT SZEDSZ FEL HAVI TÖBB CENTIT – MINDEZT RÁADÁSUL ÉSZREVÉTLENÜL! EZT A PÁR NAPINDÍTÓ DOLGOT MINDENKÉPPEN KERÜLD EL, HA FOGYNI SZERETNÉL!

1. HA TÚL SOKAT ALSZOL

Az már köztudott, hogy a kevesebb, mint 7 óra alvás hosszútávon egészségrontó hatásokkal bír (többek között hízáshoz vezethet), azonban egy új kutatás szerint az is baj, ha túl sokat alszol! A napi több, mint 10 órát henyélők magasabb BMI indexszel rendelkeznek, mint a 7-9 órát alvó társaik, ezért minden bizonnyal kövérebbek is az átlagnál.

Tovább

Hogyan érjük el a teltségérzetet?

6 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

A fogyókúra legnagyobb ellensége az éhségérzet. Azonban ilyen esetben is van segítség, hiszen léteznek olyan magas rost tartalmú alapanyagok, amelyek hozzájárulnak az étel utáni kínzó sóvárgás leküzdéséhez.

Arról kérdeztük Sárga Diánát, az Életmód Orvosi Központ dietetikusát, hogy mit érdemes tudni ezekről az élelmiszerekről.

A rostok szerepe a fogyókúrában

Az élelmi rostok, a növényeknek azon részei, amelyek az emésztő enzimeknek ellenállnak, ezért nem tudnak hasznosulni, illetve felszívódni a vékonybélben, így érintetlenül haladnak tovább a vastagbélbe.

Tovább