Fogyókúra: blog

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5164 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 625 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 913 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5164 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 625 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 913 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5164 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 625 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 913 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5164 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 625 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 913 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi hírek

Még régebbiek 

Fogyókúra klub hírei

network.hu

Az ébren töltött idő meglehetősen nagy része munkavégzéssel telik, ezért nem lényegtelen, hogy a munkahely mennyire támogatja dolgozói egészségtudatos életmódját. Néhány munkahelyen ugyan már elérhetők munkahelyi egészségnapok, szűrővizsgálatok, egészségmegőrzéssel kapcsolatos előadások évente 1-2 alkalommal, ez azonban nem elég, ha az ajánlott egészséges életmód megvalósítása viszont 100%-ban a munkavállalóra hárul. A munkáltató számára is fontos, hogy dolgozói a maximumot hozzák ki magukból, így nem árt tisztában lenni azokkal az egészségturbósító módszerekkel, melyek a munkahelyen – és persze a magánéletben is – segíthetnek.

Tovább 

network.hu

 Rémálommal felér kimerészkednie a strandra, mert hiába fogyókúrázott egész évben, nem sikerült megszabadulnia a fölösleges kilóktól? Ez nem véletlen: a legújabb elmélet szerint, ha fogyni akarunk, nem elég az evést kontrollálnunk. Ügyelni kell az elegendő alvásra is!

 

Első feladat: felejtse el a „strandparát”!

A legfontosabb tanács, amit fogadjon meg: véletlenül se mondjon le az önfeledt nyári fürdőzésről, csak azért, mert nincs tökéletes alakja!

Tovább 

 

network.hu

 kávé(a presszókávé, nem a cukros-tejes változatok) ivása hozzájárulhat az egészséges vércukor-, illetve inzulinszint fenntartásához, és bizonyos tanulmányok szerint antioxidánstartalma miatt még a rákos megbetegedések megelőzésében is hatékony lehet. Ugyanakkor a benne lévő koffein függőséget okozhat, és nagy mennyiségben a legkevésbé sem egészséges, extrém esetekben hatása pedig akár végzetes is lehet. Ráadásul ha túl sok kávét iszunk, akkor ez meggátolhatja, hogy súlyt veszítsünk.

Tovább 

network.hu

 Hanyagolod a fekete teát, mióta beköszöntött a nyári meleg? Nagy hiba, ha még időben szeretnél belefogyni a bikinidbe!

 

A téli hónapokban sokkal több teát iszol, hiszen a forró ital nagyon jól tud esni a hideg időben? Az egyik egyetem friss felmérése szerint ezt nagyon rosszul teszed, ha fogyni szeretnél a strandszezonra. Kutatásukban a fekete teát vizsgálták és nagyon izgi dolgokat találtak. Egy igazi csodaszer, erről most te is megbizonyosodhatsz!

Segíti az emésztést

A fekete tea (és a zöld is) nagyon gazdag olyan anyagokban, amelyek a vastagbélbe jutva serkentik a kedvező hatású baktériumok szaporodását.

Tovább 

network.hu

 Ne akarjunk 1 hét alatt 10 kg-ot fogyni! Különösen a sokat ígérő sztárdiétákat hanyagoljuk. Jól megtervezett, kiegyensúlyozott tápanyag-bevitelt biztosító diétával ésszerű cél a heti 0,5 kg fogyás.

 

Napjainkban egyre több ember küzd testsúlyproblémákkal és folytat tudományosan megalapozatlan diétákat, amelyekkel sok esetben nem érhető el hosszú távú eredmény. A „divatfogyókúrák” abbahagyása után gyakran következik be visszahízás és alakul ki az ún.

Tovább 

network.hu

 Gondolná, hogy a diéta is eredményesebb, ha a nemekhez igazítjuk? Most egy kutatás is bebizonyítja, hogy férfiak és nők mástól fogynak.

 

A kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából nem elég csupán az élelmiszereket figyelni, hiszen életkorunkon, vagy éppen egészségügyi állapotunkon kívül az is fontos tényező, hogy női vagy férfi étrendet követünk, hiszen teljesen más a két nem anyagcseréje, reproduktív rendszere és testfelépítése. Még annak ellenére is óriás ez a különbség, hogy a férfi és női DNS-ek 95,5%-ban megegyeznek. 

Mire érdemes figyelnünk fogyókúra alatt?

Nőként érdemes figyelnünk rá, hogy a szénhidrátban gazdag, finomított élelmiszereket mellőzzük étrendünkből, és ez napi kalóriabevitelünk maximum 45-65%-át tegye ki.

Tovább 

network.hu

Áprilisban meglódul, májusban pedig tetőzik a fogyókúrás készítmények értékbeli eladása, amely enyhe mértékben, mintegy 2 százalékkal bővült az előző évi azonos időszakhoz képest – derült ki a Nielsen adataiból. A vizsgált időintervallumban közel másfél milliárd forint értékben fogytak súlykontrollt célzó készítmények, amelyek között a kapszula és a por a legnépszerűbb formátum.

Készül a „beach body”-ra a magyar: áprilisban és májusban a teljes éves értékbeli forgalom több mint egyötödét vásároljuk fel.

Tovább 

network.hu

A hagyományos diétázás, akár növelheti a derékméretet és mentális problémákat okozhat – derült ki egy finn kutatásból. A fogyókúra helyett van hatékonyabb súlycsökkentő megoldás.

A Helsinki Egyetem kutatói tíz éven át követtek nyomon csaknem ötezer férfit és nőt – akik mindnyájan 24 évesek voltak a vizsgálat kezdetén –, hogy megfigyeljék a testsúlyukban bekövetkező változásokat és az egészségüket befolyásoló tényezőket.

A tanulmány egyik kulcsmegállapítása az, hogy a hatékony testsúlyszabályozásnak elengedhetetlen része a rendszeres étkezés.

Tovább 

network.hu

 Valószínűleg mindenki emlékszik még arra, hogy néhány évvel ezelőtt mekkora sláger volt a káposztaleves azok körében, akik karcsúsodni vágytak.

 

A nagy-britanniai Országos Orvostudományi Egyetem tudósai most valószínűleg még jobb receptre találtak. Denis Moore és Andrew Rigal a borsccsal kísérletezett: száz különböző életkorú és testalkatú önkéntesük egy hónapig iktatta be étrendjébe az ukrán céklalevest. Az adatok szerint a kísérletben résztvevők fele öt kilogramm súlyfelesleget veszített, hét hölgy pedig 10 kilót fogyott.

Tovább 

network.hu

 Egy meleg ital, amely segíthet kielégíteni édesség utáni vágyunkat, és még azt is segít megakadályozni, hogy kilókat szedjünk fel? Talán hihetetlenül hangzik, de létezik ilyen.

 

A csodateához nem kell más, mint friss gyömbér, fahéjrudak és némi méz. Nagyon finom, és a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják, hiszen jót tesz nekik. Már korábban is tudható volt, hogy érdemes minél több fahéjat építeni az étrendünkbe, mert segíthet a karcsúsodásban.

Tovább 

Régebbi bejegyzések 

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu