Fogyókúra klub

Fogyókúra klub hírei

Az edzőm nélkül soha! - A nyers étel diéta

16 éve | surányi dorottya | 0 hozzászólás

A hollywood-i hírességek talán még kedvesükhöz sem ragaszkodnak annyira, mint a személyi edzőjükhöz. Hiszen hozzáedződtek a celebvilág fényűzéséhez, a jómódú sztárélethez, ahhoz pedig, hogy az álomszerepekkel együtt ezt is megkapják, ragaszkodniuk kell a megjelenésükhöz is.

A hibátlan testért szinte bármire képesek - rosszabb esetben tiltott anyagokhoz nyúlnak, jobb esetben pedig körülveszik magukat személyi trénerekkel, jógamesterekkel és dietetikusokkal. És úgy tűnik, a módszer hatásos...

Na persze, de melyik átlagnőnek van erre pénze és ideje? A válasz egyértlemű...Ez viszont nem lehet kifogás! Hiszen a sztárok trükkjei könnyen beépíthetőek a saját "átlagos" hétköznapjainkba.

Ha szeretnél úgy kinézni, mint Jessica Biel, Carmen Electra vagy Uma Thurman, nem kell mást tenned, csak követni a személyi edzőjük és táplálkozási tanácsadójuk előírásait!

A nyers étel csodája

Susan Sarandon, Cherés Alicia Silverstone a "Rawvolution" módszerre esküszik. A Matt Amden által kidolgozott metódus a nyers ételek fogyasztására alapozza sikerét. A nyers ételek fogyasztása ugyanis mindig kellő mértékben hidratálja a szervezetet, biztosítja a megfelelő mennyiségű és minőségű mikrotápanyagokat, és megkönnyíti a táplálék feldolgozását is. Ami pedig az életmód mozgásos részét illeti: jóga, minden mennyiségben.

A módszert követő sztárok rengeteg nyers zöldséget, valamivel kevesebb gyümölcsöt, azok frissen facsart levét, leveseket és ásványvizet fogyasztanak. Jószerivel mást nem nagyon.

A zöldségben minden benne van, amire a testnek szüksége van, bármivel párostíható, és kalóriaszegény.

Ha belefér az életedbe ez a fajta étkezés, kezdd azzal, hogy 2-3 napig csak frissen facsart leveket iszol, azután jöhetnek a szilárdabb fogások.

Előnyök és hátrányok

A módszer előnye, hogy nyers zöldségek fogyasztásával tényleg magadhoz veszel minden szükséges vitamint és ásványi elemet. A főzés, a víz kimossa a mikroelemeket, a meleg pedig elpusztítja a vitaminokat. Ugyanakkro nem szabad hosszú időn keresztül zöldségen és gyümölcsön élni, mert könnyedén tápanyag hiányos állapot léphet fel. Ezt a diétát csakis szakértő szemek tekintetétől kísérve kövesd, ő tud tanácsot adni abban, hogyan pótolhatod a nyerskosztból hiányzó tápanyagokat, amelyre testednek szóüksége van a normális és egészséges működéshez.

Címkék: diéta fogyókúra híres nyers nyomelem személyi edző sztár táplálék vitamin ásványi anyag étel étrend