Megvan a legjobb fogyókúrás és egyben méregtlenítő ital! Csupán néhány alapanyag kell hozzá és a hatása magáért beszél majd! Íme a recept.

 Láttad már az egyik élelmiszerlánc boltjaiban a vidám plüss brokkolit? Nem véletlen, mivel a kedves játékfigura egy élettanilag szuper zöldségféle, amit a diétádba szinte kötelező beillesztened!

Az élénk zöld színű zöldség számos értékes tápanyagot rejt, segít a fogyókúrában, az öregedést is lassítja, sőt még a daganatos megbetegedések ellen is segítséget nyújthat.

A keresztesvirágúak családjába tartozó brokkoli magas ásványi anyag tartalma miatt igen egészséges: kálium, kalcium, magnézium, nátrium, vas, cink és foszfor is található benne.

Az egyik legjobb természetes zsírégető a citrom. Most, hogy itt a tavasz, ideje kicsit jobban odafigyelni a vonalainkra, felkészülni a bikiniszezonra. Ehhez szerezzünk be gyorsan néhány szem citromot.

 Tej-, tojás-, cukor-, gluténmentes, és még nyers is!
Január óta nem eszem cukrot, és most sem fogok, és még véletlenül sem csábulok el vendégségben, ha van egy ilyen is az asztalon.
Olyan egyszerű, és finom, hogy jó, ha dupla adaggal számoltok Ti is :))

Alaphoz:
-fél bögre mandula
-fél bögre kimagozott datolya
-csipet só

Ezt egy aprítóban pár percig ragadós masszává dolgozzuk, majd ha jól összeállt, akkor egy kisebb kapcsos tortaformába nyomkodjuk egyenletesen.

 Létezik egy olyan széles körben elterjedt tévhit, miszerint, ha valaki zsírt szeretne égetni, a legjobb megoldás a hosszú órákon át tartó kardió edzés, amihez rosszabb esetben még koplalás is társul. Sokan – főleg a nagyobb súlyfelesleggel rendelkezőknél tapasztalom – úgy gondolják, hogy eleinte semmi szükségük nincs erősítő edzésre, elvégre úgyis elég “nagyok”, ezért először csak kardió edzéseket akarnak végezni, azzal a céllal, hogy azzal majd “leégetik magukról a zsírt”, és ha ez sikerült, elkezdenek súlyzózni és izmot építeni.

Tisztelt Falus doktor!

Önnek hála „anyukából” újra fiatal lány lettem! Ez persze csak külsőmre értendő, hiszen az élet egyik legcsodálatosabb dolga az anyaság. A kislányom születése óta teljesen megfordult velem a világ, elmondhatatlanul boldog vagyok, a terhesség azonban okozott egy kis kellemetlenséget is, melynek orvosolására az Ön és a plasztikai sebészet segítségére volt szükségem.

A szülés ugyanis nem volt zökkenőmentes.

Hollywoodban se szeri, se száma a zsírégető praktikáknak, persze nem mindegyik módszer tuti, főként nem az elrugaszkodott sztáros „heppek”. Úgyhogy most csak azokat a mozgásformákat és diétafogásokat mutatjuk meg, amiket bátran próbálj ki, mert tényleg működnek.

Hollywood legsportosabb sztárja már elmúlt negyven, de alakját bizony sok huszonéves is megirigyelheti. A Charlie angyalai, a Kéjjel-nappal, a Rossz tanár, a Csajok bosszúja és a Szexvideó című mozikból is ismert világsztár a húszas évei végén ismerte fel, hogy életmódváltásra van szüksége: egészségesebben kezdett étkezni, proteindús étrendre váltott és beiktatta életébe a rendszeres mozgást, ami nélkül rövidesen már el sem tudta képzelni az életét.

 A fogyókúrás módszerek nem egyformán hatékonyak. A sikert meghatározza például az is, hogy milyen a napi beosztásunk vagy hogy mennyit ülünk egy helyben.

Sokan nem is gondolnák, de nagyon meghatározó, hogy milyen munkát végzünk! Ezen múlik ugyanis, hogy mennyit ülünk egy helyben a számítógép előtt, mennyire "pörgős" a napunk és mennyi stressz ér, illetve hogy milyen rendszerességgel van időnk táplálkozni, mozogni járni. Az étkezésben nemcsak az fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor és milyen időközönként veszel magadhoz ennivalót.

 Nem sikerül lefogynod? A kúra után gyorsan visszajönnek a leadott kilók? Megosztunk veled 6 olyan tényt, melyek segíthetnek a sikeres fogyókúrában.

Amikor fogyókúrába kezdesz, általában megpróbálsz több zöldséget és kevesebb cukrot fogyasztani és több vizet inni. Aztán a diéta után mégis visszajönnek a leadott kilók, úgy érzed, folyton falakba ütközöl, és még csak jobban sem érzed magad.

Az az igazság, hogy a fogyókúra olyan, mint egy hullámvasút.

 Ha fogyásról van szó, a nők sajnos nem válogatnak az eszközökben: káposztaleves-kúra, szénhidrát-stop, divat-diéta… bármit kipróbálunk a 60 centis derék érdekében. Most itt a legújabb sztrádiéta, az 5:2. Nem mond túl sokat? Olvass tovább és dönts el, hatékony vagy sem!

Meglepően egyszerű: a hét 5 napján (nagyjából) azt eszel, amit megkívánsz, majd 2 napig a normál kalóriabevitelt negyedére csökkented. Hogy néz ki ez számokban?

 „A nők mindig fogyókúráznak...” – szokás mondani. És valóban, hány nő szenved ma a saját testével való elégedetlensége miatt? Túl kövér, túl sovány, túl sok, túl kevés, túl nagy, túl kicsi, túl egyenes, túl göndör… Minden éppen úgy nem jó, ahogy van. Annak, hogy ez így van, az emberi nem belsejében fellelhető, de az egész történelmen is átívelő okai vannak.

Az évszázadok során egyre rövidebb és kevesebb ruhát viseltünk, az intimitás egyre szűkebb területre szorult, a köz javára pedig egyre több bájt fordítottunk… De testünk öltözettel való rejtettségének fokozatos felszámolásával, titokzatos szépségünk kitárulkozásával, ezekért cserébe egyre több aggodalmat, félelmet öltöttünk magunkra.

 Nincs több lelkiismeretfurdalás, ha a fogyókúra közben pont egy tál jázminrizsre fájna a fogunk. A kutatók ugyanis kifejleszették a végtelenül egyszerű módját annak, hogy e finom köret kalóriatartalmát több, mint a felére lecsökkentsük!

Nincs több lelkiismeretfurdalás, ha a fogyókúra közben pont egy tál jázminrizsre fájna a fogunk.

 97 kilóról 64-re fogyott, miután elolvasta testépítő pasija titkos üzenetét, amelyben az túlsúlyosnak nevezte.

A 21 éves Amy azt követően fogott szigorú diétába, miután elolvasta testépítő párja üzenetét, melyben a férfi „szégyellni valónak” és „túlsúlyosnak” nevezte őt.

A fiatal nő abban a hitben élt, hogy barátjának tetszenek rubensi idomai. Az első felismerés akkor érte, amikor elolvasta fiúja barátainak írt üzenetét. Amikor pedig meglátta magáról az apja esküvőjén készült fotókat, végképp kétségbeesett.

 Testünk jelzései mindig üzenetet hordoznak számunkra. Nem kivétel ez alól a túlsúly és az étvágyunk sem. A legtöbb diéta és fogyókúra ott hibázik, hogy ezt nem veszi figyelembe. Elsősorban nem az étvágyunk legyőzésére és elnyomására, hanem gyógyítására és megértésére volna szükség. Az étvágycsökkentő pirulák és csodaporok, a kívülről bekapkodható instant megoldások helyett inkább bent kellene megkeresni a probléma gyökerét.

Ha megfejtjük testünk üzeneteit és tudatosítjuk őket, magától csökkeni fog a szüntelen éhség és étel utáni sóvárgásunk, nem fog többé legyőzni a túlevési kényszer.