A „fogyási időszak” kedden indul, míg a hízási pénteken, ezért a hétvégi túlkapás rendben van, amennyiben a hét többi napján megfelelően étkezik az ember.

A friss eredmények arra utalnak, hogy a hétvégi trakta után nincs értelme a túlzott lelkiismeret-furdalásnak.

 Megfelelő emésztés nélkül nincs sikeres fogyókúra, ezt pedig nem árt észben tartani. Keveset eszel, de mégsem tudod ledobni a pluszkilókat? Gondold át újra, hol lehet a hiba - törekedj arra, hogy az emésztésed megfelelő legyen. Íme néhány hasznos tipp, amik segíthetnek!

Az emésztőrendszer problémái sok ember életét megkeserítik, egyre nagyobb az IBS-betegséggel küzdők száma, de a hasmenés, gyomorégés, puffadás is sokaknál szinte mindennapos jelenség.

 Már rengeteg fogyókúrát kipróbáltál, de mégsem sikerült megszabadulnod a pluszkilóktól? Akkor csekkold a diéta horoszkópunkat, és bízd a csillagokra az álomalakodat!

A medvehagyma vagy vadhagyma nagyon rövid ideig kapható, hiszen nagyon rövid a szezonja is. Nagyon örültem, mikor az egyik hiper-szuper üzletben ráleltem. Rögtön két csomaggal raktam a kosaramba. Eleve szeretem magát a hagymát, a medvehagymának pedig az a különlegesen finom íze ragadott magával. Szeretem natúran, salátában és ételekhez, például a túrós tésztámhoz hozzáadva. Ez a pogi, ha szereted a különleges, hagymás ízeket nagy kedvenced lehet, hiszen könnyű elkészíteni és természetesen diétás!

 Nem túlzás azt állítani, hogy a narancsbőr a nők egyik rémálma, különösen a bikiniszezon és a falatnyi shortok hónapjai előtt. A pár napos csodaszerekben már nem hiszünk, ám néhány aprósággal tehetsz arról, hogy remek formába hozd a combjaidat a kánikulára.

A narancsbőr tényleg csak azoknak az átka, akik sok gyorséttermi kosztot, csokoládét, kávét vagy alkoholt fogyasztanak? A mozgás igazi narancsbőrgyilkos? Sajnos még mindig van néhány tévhit, ami a rettegett narancsbőr körül van - vallja Ihász Katalin dietetikus, a Life.hu szakértője.

Egyre gyakrabban emlegetik fogyókúrás csodaszerként a japán twitterezők a 60 perc alatt olvadó nyalókát. Bár látszólag egy színes cukorkagömb, állítólag mégis beválik a diétázóknak, mivel úgy képes csillapítani az édesség iránti sóvárgást, hogy közben nagyon lassan olvad.

A fogyni vágyók egész nap maguknál tartják a tartós nyalókát és ha nassolni támad kedvük, szopogatják egy kicsit. Így jóval kevesebb cukor jut a szervezetükbe, mint ha például befalnának egy csokit.

A családi spórolás nagyon sok területre terjedhet ki.

A megfelelően kiválasztott és vegrehajtott fitneszgyakorlatokkal sikeresen kivitelezhető az otthoni fogyás, edzőtermi bérletek nélkül.

Mindeközben pénzt és időt is megtakaríthatunk családunk számára.

Sportolási tippek a Pinterest-en

Ugyanúgy, ahogy az embereknél kialakulhatnak a krónikus betegségek, a kutyáknak is lehet magas a vérnyomásuk és az elhízás kutyáknál is probléma lehet.

Azonban megfelelő etetéssel, diétával és mozgással a kutyáink is fittek maradhatnak !

Pinterest

Az édességek után talán a köretfélék azok az ételfajták, amiket rendszerint elhagyunk akkor, amikor diétázni és fogyni akarunk. Hatalmas tévhitek állnak a krumpli, tészta és rizs mögött és állandóan negatív színben tüntetik fel őket. Nem mondom vannak kevésbé jó köretek is, amikről lentebb olvashatok, azonban a többséget nyugodtan lehet fogyasztani. Természetesen nem korlátlanul, mert mennyiség korlát mindig van. Ha az ember nem esik túlzásba és nem 2 étkezéssel akarja megenni a napi adagját, akkor nincs semmi gond egyikkel se.

 Ülőmunka, rossz étkezési szokások, mozgásszegény életvitel… Ezek csak a töredékei annak, ami odáig juttat, hogy elhízol! Egy idő után biztosan zavarni fog téged is ez az állapot, de információhiány miatt olyan lépéseket teszel meg, ami sokkal inkább rossz irányba húz vissza, mintsem javítana az állapotodon. Újra csak pofont kapsz, demotivált leszel és teszel az egészre. Itt az ideje megismerd a helyes utat és végigmenj rajta!

Barbi az átalakító program előtt többször is próbálkozott már valamilyen úton-módon életmódot váltani, de ahogy a többség is, ő sem megfelelően állt a dolgokhoz.

 Az alvás fontosságát nem lehet eleggé hangsúlyozni. Ha eleget és megfelelő körülmények között alszik az ember, az javítja a kedélyét, erősíti az immunrendszert és segíti a fogyást. Az álmatlanság pedig pont ellenkezőleg. Tönkreteheti a legelszántabb diétázók eredményeit is.

A kevesebb alvás értelemszerűen több ébren töltött időt jelent, ami viszont több ételbevitellel, általában több nassolással jár. Egy 2012-es tanulmány (Mayo Clinic) vizsgálta részletesen az alvás és az étkezési szokások közötti összefüggéseket, és Dr.

Nem is hinné, hányféle tényező létezhet egy fogyókúra megtorpedózására: akár olyan dolgok is hátráltathatják a súlyvesztést, vagy segíthetik az elhízást, amelyek az otthonában veszik körül, és azt gondolná róluk, hogy semmi közük a súlyához. A Health.com összeszedte, mik lehetnek felelősek: közéjük tartozhat az étkészlete, de a lakása hőmérséklete is, és az, hogy sokan nem tudják, az ember a szemével (is) eszik!

Kutatások kimutatták, hogy az ember hajlamosabb a nassolásra, ha látja is a finomságokat.

 Ha aktívan sportolsz, és fontos számodra, hogy jó formában legyél, akkor egészen biztosan a táplálkozásra is odafigyelsz. Nem mindegy például, mikor és mit eszel az edzés után, ahogy az sem, hogy ha fogyni szeretnél. A következő 6 szabályt érdemes észben tartanod!

Evés edzés után

Cynthia Sass táplálkozási tanácsadó szerint edzés után fél-egy órán belül érdemes enni, a mozgás ugyanis nagy erőfeszítést igényel az izmok, az ízületek és a csontok részéről, így a szervezet eközben szinte minden tápanyagot felhasznál.

 Az talán senkit nem lep meg, hogy a legtöbb ember számára a legnehezebb feladatokat is könnyebb véghezvinni, ha a motivációk között a pénz is szerepel. Egy friss kutatás most arra hívta fel a figyelmet, hogy bizony még a fogyás is könnyebben megy, ha minden egyes leolvadt kilóhoz társul némi pénz.

A vizsgálat során a fogyni vágyó résztvevőket négy külön csoportba osztották, melyek közül kettőben anyagi ösztönzéssel segítették az alanyokat, kettőben pedig nem.

 Az én feleségem gyönyörű - állítja a világ legnagyobb fenekével rendelkező Mikel Ruffinelli férje. Jól is érzi magát az asszony.

Mikel Ruffinellit megkerülni jó néhány lépésre szükség van. A 41 éves asszony rendelkezik ugyanis a világ legnagyobb fenékkörfogatával. A 244 centiméter valóban tekintélyt parancsoló szám, s joggal feltételeznénk, hogy az olykor csak oldalazva közlekedő hölgy a világ egyik legboldogtalanabb embere.

Szó sincs erről!

 „Valódi", maradandó testsúlycsökkentést csak kemény munkával lehet elérni. Ennek egyik első feladataként szabaduljunk meg az alábbi 9 szokástól!

A sikeres testsúlycsökkentésnek számos eleme van – oda kell figyelni a kalóriabevitelre, a tápanyagok minőségére, mennyiségére és arányaira, nagy valószínűséggel át kell alakítani a napirendünket, az étkezési ritmusunkat stb. Van azonban néhány olyan szokás, amivel mindenképpen érdemes felhagynunk.

Azt tudni kell, hogy egyik sem csodaszer, és szedésük mellett sem lehet féktelenül, bármennyit enni, de több kutatás is kimutatta, hogy valóban nagymértékben segíthetik a fogyást, ráadásul több egészségvédő hatással is rendelkeznek.

A CLA a konjugált linolsav rövidített elnevezése.