Ahogy lement a karácsonyi őrület, máris beleugranál egy diétába? Jól gondold meg!

Ha te is szereted új évi fogadalomkéntaz egészségesebb életmódbevezetését a mindennapjaidba vagy egy kiadós diéta elkezdését megfogadni, figyelj, hogy a következő hibákat semmiképp se kövesd el!

Azért, mert egy barátnődnek bevált a keto vagy a vércsoport alapú étrend, esetleg a gluténmentes étkezés, még nem azt jelenti, hogy neked is megfelelő lesz. Járj utána, milyen étrend passzol leginkább az életmódodhoz, esetleg kérd ki egy táplálkozástudományi szakember segítségét is.

Azt mindig könnyű kijelenteni, hogy „Az idén majd le fogok fogyni” vagy „Ettől az évtől egészségesebben élek majd”, de ezek a mondatok semmit nem érnek, ha nincs mögöttük egy jól kialakított terv. Akár edzeni mész, akár az étrendeden változtatnál, mindig tervezd meg, mit, mikor és hányszor.

Ne csak annyit mondj magadnak, hogy „idén biztosan le fogok fogyni” vagy „rendszeresen eljárok sportolni”, hanem írd le, hogy hetente hányszor járnál le edzeni és konkrétan milyen ételeket eszel majd napról napra. Ha pontosan, nagy részletességgel meg tudod fogalmazni, hogy mit szeretnél elérni, könnyebben sikerül majd elérned az álmaidat!

Biztosan minél hamarabb szeretnéd látni magadon a változást és azonnal gőzerővel rákapcsolni az életmódváltásra, de minden csak lassan, fokozatosan tudja úgy kifejteni a hatását úgy, hogy az maradandó is legyen. Dolgozz ki minden részletet, járj utána, melyik diéta a legszimpatikusabb és, hogy milyen hatásai vannak és csak ezek után vágj bele.

Ha nincs elég önbizalmad, akaraterőd és nem tudsz teljes erőbedobással, rengeteg hittel hozzáállni a változáshoz, inkább várj még egy kicsit a diétával. Negatív, önromboló gondolatokkal sajnos nem lehet eredményeket elérni és akkor sem, ha nem érzed magad kellően kitartónak. Ne csak a külsőd fejlesztésére figyelj, hanem a pozitív szemléletmódod kialakítására is.

Forrás:https://cosmopolitan.hu Kép:tukortojás blogstar.hu