Vagyunk néhányan, akik diéta nélkül akarnak fogyni. Ez is lehet hatásos módszer! Én például este hat után sosem ettem, sokat sétáltam, és nagyon jól le tudtam fogyni.

A diéta nélküli fogyókúrázok is szeretnek azért odafigyelni, hogy milyen ételt-italt vesznek magukhoz. Ha már fogyókúra, legyen hatásos!

Van hat dolog, amik segíthetnek:

- Alma: telít, nem leszel éhes. A benne lévő gyümölcscukor stabilizálja a vércukor szintjét, ezzel is kordában tartja a hízásért felelős hormonunkat, az inzulint. A benne lévő pektin pedig a zsírokat és a koleszterint köti le, ezenkívül az emésztést is fokozza. Ha naponta megeszünk egy almát, biztos sikereket érhetünk el!

- Kagyló, rák, homár: iszonyat sok bennük a cink és a fehérje. Segít a zsírog elégetésében, ezenkívül még energiával is feltölt. A magas fehérjetartalom zsírégető hormont termel... Heti két-három alkalommal való fogyasztás már kis mennyiségben is elegendő.

- Eper, szeder, áfonya, málna: míg a telítettség érzetét adják, kalóriában igen szegények. A bennük lévő C-vitamin zsírégető, eközben pedig méregtelenít, és jótékony hatással van a kötőszövetekre. Akik narancsbőrrel küszködnek, egyék korlátlan mennyiségben!

-Gyümölcstea: illatuknál fogva becsap minket, nem kívánjuk az édességet. Vigyázzunk, hogy ne aromás, hanem tényleg, igazi gyümölcsteát igyunk! Naponta akár két literrel is ihatjuk, nincs benne kalória, folyadékra meg amúgyis szükségünk van. A málna és az áfonya tea vízhajtó, az áfonya az emésztésben segít, a hibiszkusz pedig felfrissít.

-Zabpehely:  lebontja a zsírokat. Mivel rendkívül gazdag magnéziumban, gondoskodik a sejtek oxigén ellátásáról és zsírt éget. Tehetjük joghurtba, levesbe, szószba, hatását nem mulasztja el. Napi három kanállal való fogyasztása javasolt.

-Hal: ami szintén fokozza a zsírégetést. A jódban gazdag hal hozzájárul a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, ami többek között akkor is segít, ha a szervezetünk zsírégetése alulműködik. Ezenkívül széppé teszi a bőrt, segít megelőzni a szívinfarktust és az idegeket is erősíti. Hetente ajánlott fogyasztani.

-Kovászos italok: hihetetlen egészséges, B2-vitaminban, cinkben, vasban, magnéziumban gazdag ital. Egészségessé teszi a gyomrot, gondoskodik a normális bélflórákról. Segítik az emésztést, pusztítják a gombát. Napi egy-két pohárral nyugodtan igyunk belőle