Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A vizsgálat szerint magasabb volt a testzsír aránya azoknál, akik 6 és fél óránál kevesebbet vagy 8 és fél óránál többet aludtak naponta. Az alvászavarokkal küzdőknek, illetve azoknak a vizsgált személyeknek, akik nem tudtak éjszaka nyugodtan pihenni, szintén magasabb volt a testzsírindexük, míg azokra sokkal kevésbé volt jellemző az elhízás, akik mindennap ugyanabban az időben keltek és feküdtek. A legjobb formában azok voltak, akik az alvás és ébrenlét idejét nem változtatták gyakran, és minimum napi 8, de legfeljebb 8 és fél órát aludtak.
A kialvatlan ember gyakrabban nassolPontos tudományos magyarázat nincs még arra, hogy az alvás miként befolyásolja egy diéta sikerességét, viszont azt már régóta tudják a kutatók, hogy az éjszakai pihenés hatással van az étvágyunkra és a különféle lebontó, emésztési folyamatokra éppen úgy, mint azoknak a hormonoknak a termelésére, amelyek az éhség és jóllakottság érzetét szabályozzák.
A kialvatlanság tehát számos egyéb negatív hatása mellett az éhség érzetét is befolyásolja, mégpedig úgy, hogy bár az energia-háztartásunk nem indokolja, a szervezet mégis követeli az újabb és újabb harapnivalókat, a kellemes és nyugtató hatású nassolást. A keveset alvó emberek jellemzően nagyobb adagot kívánnak meg, és fogyasztanak el minden ételből, és a szokásosnál is erősebben kívánják a magas szénhidráttartalmú táplálékot. Kialvatlanul ráadásul sokkal gyengébb az önkontrollunk is, és nehezebben mondunk nemet a csábító falatkáknak.
Forrás:http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20141028/aludj-jol-ha-fogyni-akarsz/
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
HA NEM ALSZOL RENDESEN, CSESZHETED A FOGYÓKÚRÁT
7 OK, AMIÉRT EGÉSZ NAP CSAK ENNÉL
Még mindig veszélyes trükkökkel tartják magukat vékonyan a modellek
A hasi zsírt így tüntethetjük el