Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Gyümölcsnapot, vagy hosszabb ideig tartó gyümölcskúrát nem csak Karácsony, vagy Húsvét után ajánlott beiktatni az életünkbe.
Nyáron nem érezzük magunkat igazán éhesnek, és jellemzően nem is kívánjuk a nehéz ételeket, de a tipikus nyári fogások - fagyi, jégkrém, tejes turmixok, tésztafélék, stb... ugyanúgy megterhelhetik a szervezet, mint a zsírosabb fogások.
Ráadásul mikor tartanánk gyümölcskúrát, ha nem gyümölcsszezonban?
És hogy hogyan? Hát így!
|
|
|
De tudtátok hogy megfelelően összeállított reggelivel akár még fogyni is lehet? Fontos az alkotóelemek aránya és a természetes fehérjék és szénhidrátok megfelelő bevitele. Rost-gyümölcsök-fehérje-zöldségek; ez a bűvös négyes, mely leolvasztja a makacs kilókat.
A gyerekek azonban még növésben vannak, így drasztikusabb fogyókúrát nem végezhetnek, teljesen más kezelési módot igényelnek.
Sokszor az elhízás okát sem könnyű kideríteni, hiszen nem csak az okozhatja, ha sokat eszünk. Pszichológiai, genetikai, hormonális okok állhatnak a háttérben, melyeket - főként a gyermekkori elhízásnál - sürgősen kezelni kell.
Drága bogyók és kapszulák helyett válasszuk a természet fogyasztószereit, az anyagcserét, emésztést, zsírégetést serkentő teákat.
Nem drágák, biztonságosak, frissítenek és feltöltik a szervezetet energiával.
A szénhidrátok teljes megvonása egészségtelen, így étrendünket bátran kiegészíthetjük egy könnyű tésztasalátával.
A dietetikus véleménye és néhány egészséges tésztás recept itt található.
Testünket kb. 130 évre „tervezték” Akkor miért élünk sokan csak fele ennyi időt? A válasz nagyon összetett, de a lényeg az, hogy táplálkozásunk, stresszes életvitelünk, mozgásszegény életmódunk nagyban felelős ezért.
Táplálkozásunkat illetően a szervezet elsavasodása jelenős tényező a problémák sorában.
Egészségünk közvetlenül függ s testünk sav-bázis egyensúlyától. A sok finomított szénhidrát, és a fehérje fogyasztás a savasodás irányába tolja a szervezetet.
A tévhittel ellentétben - és dacára a mennyei, mézesen édes ízének - a görögdinnye nem hízlal. Sőt, fokozza a zsírégetést, serkenti a pajzsmirigy működését, és magas víztartalmánál fogva tisztítja a beleket.
Ha csak 2-3 felesleges kiló éktelenkedik rajtad, próbáld ki a dinnyekúrát!
Ez a diétás módszer nem csak a bikiniképes alakot segít elérni, de széppé is varászol, hiszen a dinnye teli van vitaminokkal nyomelemekkel és ásványi anyagokkal.
Az egyik reggeli műsorból éppen erről a jelenségről volt szó, az ötperces beszélgetést itt találhatjátok.
15 éve | surányi dorottya | 1 hozzászólás
Hízol. Magad sem érted, miért, de egyre tekintélyesebb körfogatú a derekad. Pedig tényleg nem eszel sokat, odafigyelsz arra is, hogy mit, és mozogsz is, mégis egyre kúsznak felfelé a kilók.
Ilyen esetekben nem árt résen lennünk, hiszen az indokolatlan testsúlygyarapodás hetterében olyan orvosi kezelést igénylő betegségek állhatnak, mint a vese működési zavarai, a hormonzavar és a pajzsmirigy alulműködése!
Sok hölgy álma egy olyan fogyókúra, amelyik nem drága, hatékony, és ehető ételekből van összeállítva. Most egy olyan lehetőségre szeretném a figyelmet felhívni, a melyik megfelel ezeknek a követelményeknek, és még abban is segít, hogy megtarthassuk az elért eredményt, és az első lépéseket megtegyük egy táplálkozási és életmód váltás érdekében. Okosan vásárolni, változatosan étkezni a megfelelő alapanyagokból elkészített ételekből, ez a recept.
Bár a mozgás elengedhetelen a sikeres, hosszú távon is eredményes fogyókúrához, az elhízást lényegében nem a mozgáshiány, hanem a túlevés, azaz a túlzott kalóriabevitel okozza. Ez nem jelenti azt, hogy a fogyáshoz elég pusztán kevesebbet enni, mert sajnos fordítva már nem igaz. Hiába, meghízni könnyű, bezzeg lefogyni, pláne úgy, hogy az a fránya fölösleg ne is lopakodjon vissza ránk, annál nehezebb.
És hiába jár naponta tornázni az ember lánya, ha mellette továbbra is tömi magát!
Bevallom, én szentül meg voltam győződve arról, hogy a rágózástól csak éhesebb lesz az ember.
Ezzel szemben egy amerikai kutatócsoport megállapította, hogy a rágózás csökkenti a nassolási hajlamot, ezért hosszú távon jelentős súlyvesztést eredményez.
Egyszerű, finom, és kíméletes módszer:)
Cézár saláta
Ezen a néven számtalan recepttel találkozunk az interneten, és a vendéglők étlapján. Szinte nincs két egyforma. Itt, most egy kicsit kalóriásabb, de rafinált receptet ajánlok, amit egy étteremben ettem.
Az alapötlet a szokásos:
fejenként 1/2 jégsaláta
15dkg fűszeres, sült, v. grillezett csirkemell
pirított kenyérkocka (ez is lehet fokhagymás)
2 teáskanál parmezán
Ami egyénivé teszi, az a szokásos majonézes jellegű öntet helyett, olvasztott, fokhagymás vajjal való ízesítés.
15 éve | nemesi rita | 0 hozzászólás
A kezdetek kezdetén az ember a túlélésre játszott. Sosem tudhatta, mi történik másnap, de ha tudta is, nem állt az alkalmazkodó készség olyan magas fokán, hogy az élete ne forogjon kockán.
Ezért aztán a jelennek, és a nagyon közeli jövőnek élt, és halmozott. Elsősorban táplálékot, a barlangban és a testében, hiszen elsősorban ezt kellett megóvnia az akár hosszan tartó éhínségtől, hidegtől vagy kimerültségtől.
A kor szépségideálja is inkább volt funkcionális, mint esztétikai: a férfiak szemében az a nő ért valamit, aki képes volt megszülni, kihordani és felnevelni az ember gyermekét.
15 éve | surányi dorottya | 1 hozzászólás
Ráadásul sikeresek, nem csak rajongóik, de a férfiak körében is az önfeledten sütkérező sztárok. Pedig egyikük sem koplaltatta magát szépségideálnyi méretűre, mégis büszkén és önfeledten viselik gömbölyded idomaikat - és a fürdőruhát!
Hiszen nyár van, és ha idén nem sikerült elérned strandszezonra az álomsúlyt, hát annyi bej legyen! Kapd fel a legcsinosabb fürdőruhád, és irány a strand!
Ajándékozd meg magad egy napfürdővel (és egy jó fényvédő krémmel), élvezd a nyarat és az életet, ameddig tart...!
A program egyszerű, könnyen betartható és hatásos, ráadásul a paprika vitaminokkal és ásványi anyagokkal is feltölti a szervezeted!
Ehetsz tv paprikát, kaliforniait, kápiát, chilit, nyersen vagy finomabbnál finomabb fogásoknak elkészítve, a lényeg, hogy naponta 2 liter vizet is guríts le mellé!
Nem eszel semmi hízlalót, és mégis túlsúlyos vagy? Hasztalan próbálkozol a legkülönfélébb diétákkal, pedig tényleg betartod még a legdrasztikusabbat is?
Lehet, hogy egyszerűen D-vitamin hiányos a táplálkozásod, így a szervezeted is.
Ez az alapvető vitamin nem csak a csontok és a bőr egészsége miatt fontos; ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű D-vitamint, undok kis zsírpárnák gyülekezhetnek a hasunkra, combunmkra, csípőnkre és felkarunkra is, amiktől még izzasztó edzéssel sem tudunk megszabadulni.
Állítólag igen. Nincs szükség sem önsanyargató sztárdiétákra, sem méregdrága porokra, vagy csodateákra.
Van azonban néhány - szám szerint 44 - szabály, amit be kell tartanod ahhoz, hogy kíméletesen le tudd adni a fölösleges kilókat.
Ezek közül a legtöbbet persze minden gyakorlott versenyzőnk kívülről fújja, de a lista elég bőséges ahhoz, hogy mindeki számára szolgáljon némi meglepetéssel.
És persze nem elég csak tudni... tenni is kell!:)
Van, aki nem szereti a tejtermékeket, pedig érdemes fogyasztani őket, nézzük miért.
Amerikai táplálkozástudományi kutatások bebizonyították, hogy a tejtermékek tartalmazzák a kilenc alapvető tápanyagot, melyek hatásai a következők:
Kihagyhatatlanok a gyerekek étrendjéből, hiszen tartalmazzák az ajánlott napi kalciumbevitelt, így segítenek a növekedésben és a csontok egészségének megőrzésében.
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás