A fogyókúra nem azonos a testsúlycsökkentő programmal!

A fogyókúra egy általában rövid, megszorításokra és szigorú önmegtartóztatásra épülő időszak, míg a testsúlycsökkentő program ennél sokkal többet jelent: akár egy életre szóló teljes változást.

Nem létezik üdvözítő út, nincs sem csodadiéta, és csodaszerek sincsenek.

Viszont sokszor egy-egy apró változtatás elég ahhoz, hogy lassanként megszabaduljunk az évek óta ránk rakódott súlyfeleslegtől.

 

Minden fogyókúrázó számára megnyugtató, hogy nem kizárólag bombaformában feszítő, szuperkarcsú, tökéletes sztárok, vagy divatosan csontsovány botsáskává fogyott színésznőkről szól a fáma.

 

Bizony a hírességek közül és jó néhányan örök harcot vívnak a felesleges kilókkal, és a jojózás sem áll távol tőlük, legjobb barátjuk pedig Dr. Photoshop...

Tovább

Télen nehezebb dolga van a fogyni vágyónak, hiszen a hideg és a sötétség, no meg szabad levegőn töltött órák helyett a kanapén töltött esték, nagy családi és baráti ebédekbe torkolló ünnepek mind-mind a téli "bunda" növesztésére ösztönöznek...

És nehezebb a fogyókúrás étrend összeállítása, már csak azért is, mert a kínálat jelentősen megcsappan, amit pedig kapni lehet, annak bizony megkérik az árát...

Télen a szezonális déligyümölcsökből válogathatunk szabadabban, és ha eddig azt hitted, hogy a banánt száműznöd kell a fogyókúrás étrendeből, most fellélegezhetsz: a vitaminban és tápanyagokban gazdag banán is belefér a diétába, sőt, a fogyókúrás étrended alapjaként hatékonyan égeti a fölösleges zsírt, lúgosít, és még az éhségérzetedet is tartósan csökkenti!

Ha szeretnél úgy kinézni, mint a legnagyobb sztárok, nem kell mást tenned, csak követni az étrendjüket.

Azaz csináld ki magad fiatalon, csak azért, hogy szép legyél!

A hírességek néha elképesztő dolgokat ötlenek ki azért, hogy idős korukban is 14 évesnek nézzenek ki.

Azt beláthatja mindenki, hogy Victoria Beckham külsejét lehetetlen eszelős fogyókúrás módszerek nélkül elérni és megtartani.

Kíváncsi vagy, mivel kínozzák magukat a celebek? Persze, hogy kíváncsi vagy...:)

Ha már táplálékkiegészítőket vetünk be a sikeres fogyókúra érdekében, igyekezzünk természetes összetevőket tartalmazó tablettákat és porokat szedni.

A legújabb felfedezés a hoodia, mely hatékony kiegészítője lehet az ésszerű diétának és a rendszeres testmozgásnak: csodát nem ígért, de csökkenő étvágyat igen!

Tovább

Nem csak a soványság divat manapság a szépségideált meghatározó sztárok között, hanem a szupervékony testben kihordott terhesség is. Sok nő még a várandósság idején sem képes elfogadni a súlygyarapodást, és a magzatot akár nagy kockázatnak kitéve különböző fogyókúrás trükkel próbálják megőrizni kislányos testalkatukat.

Tovább...

Aki a gyors diéta helyett a hosszútávú életmódváltásban látja a megoldást, idővel szinte teljesen más, könnyebb és egészségesebb étrendre szokik.

Nincs is ezzel semmi baj, addig, míg a szépségre és egészségre való túlzott törekvés nem csap át pusztító rögeszmés kényszerességbe.

Így lesz a fogyókúrából anorexia, bulímia, vagy ortirexia, a legújabb kori evészavar.

Tovább

 

A C-vitamin nem csak a megfázás és influenza elleni küzdelemben játszik fontos szerepet, de közismerten az egyik legfontosabb fogyókúrás vitamin.

Ha fogyókúrád során az egészséged megőrzése is fontos, próbáld ki a szupermagas c-vitamin bevitelt is biztosító, zsírégető savanyú káposzta diétát!

A fejeskáposztából készülő savanyúságról legtöbbünknek a legkevésbé sem alakbarát karácsonyi finomság, a töltött káposzta ugrik be, pedig számtalan más, diétás módon is elkészítheted!

 

Villámgyorsan szeretnéd leadni a fölösleges kilókat? Nem riadsz vissza a legelvetemültebb, drasztikus kalóriamegvonással járó fogyókúrás étrendektől? Bármiről hajlandó vagy lemondani az álomalakért cserébe? Akkor ez a Te módszered! Lakj jól bármikor - illatokkal, versekkel, receptmásolással és füldugóval...

Figyelem! A fogyókúrát nem szabad túl komolyan venni...:)

Hiába vagy elszánt, kitartó, bátor és erős, és hiába tartod magad grammra az előírt fogyókúrás étrendhez, ha nem ismered kellőképpen a fogyókúrás csapdákat.

Ha viszont megismered a hőn áhított karcsúságot fenyegető veszélyeket, már könnyedén ki is tudod kerülni őket!

Íme, az öt legalattomosabb fogyókúrás csapda

Ha választanod kellene az egészséges fogyókúra, és a gyors, hatékony, látványos, ám a szervezetet jelentősen megterhelő fogyókúrás étrend között, te melyiket választanád?

A józan ész természetesen az előbbi választ diktálja, ugyanakkor a legtöbben mégis a lehető leggyorsabban, akár egészségük kockáztatásával vágnak bele az elvetemült diétákba. Pedig ez nem csak a testi, de a lelki egészségükre is károsan hat. És ki akar depressziós, hisztis és neurotikus csontvázzá válni?

Ez a zöldségekre épülő fogyókúrás étrend meglehetősen drasztikus kalória - és zsírmegvonást jelent, ezért 5 napnál tovább nem szabad csinálni!

 

Ha pedig letelt az ötödik nap, koncentrálj az életmódváltásra, és egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend kialakítására, nehogy visszakússzanak a gyorsan leadott kilók!

 

 

A zöldségkúra azoknak ajánlott, akik az utolsó pár kilókkal küzdenek, vagy azoknak a szerencséseknek, akiknek csupán 2-3 kilótól kell megszabadulniuk.

Az alakbarát táplálkozás nem csak jóízű és laktató, de egészséges és olcsó is lehet!

Nincs szükség különleges diétákra, élelmiszerekre vagy táplálék kiegészítőkre: fogy egyszerűen almával!

Az alma nem csak finom és egészséges, de kívülről és belülről szépít, rendszeres fogyasztásával számtalan betegség, de még a korai sejtöregedés is megelőzhető, rendkívül kevés kalóriát, ezzel szemben rengeteg élelmi rostot tartalmaz, és számtalan ízes, fogyókúrás fogás készíthető belőle.

Egy percnyi odafigyelés cserébe az álomalakért?

Lehet ilyen egyszerűen is fogyni, és az egy perces koncentrálás igazán nem lehetetlen elvárás magunkkal szemben!

Apró trükkök, melyek igazán nem kerülnek sokba - sem idő, sem pénz viszonylatábnan - viszont segíthetnek a fogyókúrádban!

Kíváncsi vagy az egy perces tippekre?

Olvass tovább!

Aki úgy fog hozzá a diétához, hogy gyorsan legyűri azt a pár kilót, valamilyen méregrdága italporral, vagy szigorú diétával, de közben már azt tervezgeti, hogy a kúra után melyik sütivel jutalmazza magát, az jobb, ha el sem kezdi.

Egyrészről pénzkidobás, másrészről garantált a jojó effekt.

(Zárójelben megjegyezném, hogy a fórumainkon reklámozott csodaszerek javarészt pszichésen hatnak, mondhatni a hit erejével. Vagyis elhiszed, hogy majd ettől lefogysz, mert magadtól úgysem tudnál, hiszen te nem vagy rá képes, de majd ezzel.

Sok fogyni vágyónak nem a fogyókúrás étrenddel gyűlik meg a baja.

Néhány hét alatt teljesen át lehet szokni a kalóriában, zsírban és adalékanyagban szegény, cukor- és sómentes táplálkozásra.

A probléma magával az evéssel van. Vagyis a két étkezés közti falatozgatással, a nassolással.

Ez nem az éhségről szól, hiszen aki nassol, nem azért nyúl az édes falatok után, mert korog a gyomra, pusztán az édes íz élvezetéért.

Mit tehet az, akinek sorra kudarcba fulladnak a fogyókúrás próbálkozásai, mert ugyan neki meg sem kottyanna a szigorú diéta, de az állandó nassolási vágyának nem tud megálljt parancsolni?