Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Valerie Waters a sztár-edző sztáredző 17 éve hozza formába az olyan hírességeket, mint Jennifer Garner, Cindy Crawford, Jessica Biel, Kate Beckinsale, és Kerry Washington. A szépségek egytől-egyig a neves személyi edző módszerére esküsznek.
Melynek lényege a testmozgáson alapszik, mégpedig a napi rendszerességű, 30 perces köredzésekben, ahol a szépülni vágyó Curves, Lady Fitness és Lady Moving órákon vesz részt.
Az edzések zsírégető és erősítő, feszesítő blokkokat egyaránt tartalmaznak, így a vendégek egyre frissebb és ropogósabb testtel, nőiesen elegáns formákkal távoznak az órákról.
A hangsúly a mindennapos edzésen van, a heti egy-két alkalmas szuperintenzív izzadással szemben, mely utóbbi inkább traumatizálja a szervezetet, mintsem szebbé és egészségesebbé tenné azt.
Nagyon sok otthon is véghezhető gyakorlatokat tartlamazó DVD közül válogathatsz, ha ezt a programot szeretnéd életmódoddá tenni, viszont fel kell szerelkezned különböző kiegészítőkkel is: step pad, súlyzó, lábsúly, gumiszalag...
Ami a táplálkozást illeti, a módszernek ugyanúgy megvannak a maga szabályai.
A reggelidet és az ebédedet is magad készítsd, és ne a közeli büfében, gyorsétteremben, közértben szerezd be, és ne is a netről rendelj. Plusz félóra az életedből mínusz sok kilóért megéri, nem?!
A másik szabály, hogy reggelire egyaránt fogyassz fehérjét és gabonafélét is. Ezzel jó ideig stabilizálod a vércukor szintedet, megóvva magad a falási rohamoktó.
És persze az elmaradhatatlan: száműzd a gyorskaját, a cukrokat és a fehérlisztet, sütit, üdítőt, stb...
A módszer vitathatatlan erénye az életvitel alapvető megváltoztatásában rejlik, becsempészve életedbe a napi rendszeres testedzést, mint a kikapcsolódás egy formáját.
Ha pedig megkívánsz egy jégkrémet vagy hamburgert, nosza, lelked rajta, de tudd, hogy ez még aznapra plusz 30 perces edzést jelent!
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 6 napja itt:
Jó szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Az edzőm nélkül soha! - Tánccal a zsírpárnák ellen
Rezgetés és küldetés
Az edzőm nélkül soha! - A kiegyensúlyozott sztárdiéta
Chia, az életet adó fogyókúrás csodagabona