Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Csodadiéták, gyors, látványos eredményt ígérő szerek? Nem érdemes bedőlni a felelőtlen ígérteknek.
Dr.
Hubina Erika endokrinológus szerint tartós fogyást csakis megfelelő
életmód eredményezhet. Mind a túlsúlynak, mind a kóros fogyásnak
hormonális oka is lehet.
Mennyi kalóriára van szükségünk?
Be
kell látnunk, hogy az egészséges és tartós fogyásnak egyetlen kulcsa
van: ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit
felhasználunk.
Sokan nem is gondolnák, hogy a fogyás és a kívánt testsúly elérése csak egy lépcsőfok az álomalak felé vezető úton. Ugyanis ezt megtartani sokkal nehezebb munka és nincs is igazán sok információ róla. Mert oké, van egy étrendem a fogyáshoz, de ha lefogytam, akkor vajon hogyan tovább?
Érdekes a psziché… Sokan a cél elérése után megengednek egy nagy étkezést, ám ezután annyira jól esnek az ízek (vagy inkább ízfokozók?) és a nagyobb mennyiségű étel, hogy nehéz cél nélkül visszatérni a diétás, vagy inkább fogalmazzunk úgy, egészséges étrendhez.
|
|
A válaszhoz nincs másra szükség, mint egy szabócentire. Cikkünkből pedig kiderül, miért is fontos ez!
Ha plusz kilókkal küzdünk, az egyik első lépés, hogy meghatározzuk a testtömeg-indexünket. Ez azonban nem minden – egészségünk megőrzése érdekében érdemes felderítenünk, hogy hova rakódtak ránk a többletkilók.
A felhalmozódott zsírpárnák jellemző elhelyezkedése alapján két alap elhízástípust különböztetünk meg: az alma és a körte típusút.
A tudatosság sokaknál a visszájára sül el.
Abban a pillanatban, amikor felébred benned a gyanú, hogy túlsúlyos vagy, úrrá lesz rajtad a stressz, és ez további túlevéshez vezet – állítják a szakemberek. Dr. Eric Robinson, az erről szóló tanulmány társszerzője így nyilatkozott:
„A pluszkilók felismerése már önmagában is rendkívül stresszes, és megnehezíti, hogy jó döntéseket hozzunk az életmódunkkal kapcsolatban.”
Ezzel kész is az ellentmondás, ami nagy feladat elé állítja a fogyókúrás kampányokat kiagyaló szervezeteket, hiszen minél rámenősebben üzenik, hogy a túlsúly szörnyű dolog, annál nagyobb terhet rónak az érintettekre.
A legújabb fogyókúrás őrület a kínai nőktől származik.
A hongkongi hölgyek most azt találták ki, hogy a napfényben állnak, hogy fogyókúrázzanak.
Az új irányzat szerint a napfény szemlélése segít leadni a fölösleges kilókat.
A hölgyek módszere szerint a cél eléréséhez talpig felöltözve kell ülni a napon és a napba nézni 44 percig.
Szerintük, ha ezt megteszik, akkor elképesztő mennyiségű
napenergiát tudnak magukba szívni, ez pedig feltölti testüket, így nem
kell enniük.
9 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás
A mérleggel mért testsúly önmagában nem minden. De még a testtömegindex sem mindig mutatja meg, valóban ideális-e a súlyod. Félperces tesztünkkel azonban mérleg nélkül is könnyen megállapíthatod, hogy kell-e fogyókúráznod.
Az egészségedet a legjobban a hastájékon elhelyezkedő súlyfelesleg veszélyezteti, az itteni zsírpárnák növelik a legjobban a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázatát.
Slim&Saassy Control
Ha Ön is súlyproblémákkal küzd, mint sokan mások, akkor már bizonyára Ön is rájött arra, amit a tudósok és az orvosok már tudnak: hogy nincs mágikus súlycsökkentő tabletta. Nem folytathatjuk azt, hogy sokat eszünk és keveset mozgunk, és egy tablettától várjuk a megoldást. A sikeres fogyáshoz szükség van életmódváltásra is. A doTerra Wellness Lifestyle alapja a súlykontroll, és ha tetszik, ha nem, ebbe bele tartozik a helyes táplálkozás és mozgás is.
9 éve | Felföldi Fanni | 1 hozzászólás
Valószínűleg jól ismered a szlogent, miszerint „70 % táplálkozás, 30 % edzés”. Ezen múlik a kinézeted. Ehhez azonban eléggé a zsebedbe kell, hogy nyúlj, gondolják ezt sokan… Fitnesz modell versenyzőként elég sokszor találkozom azzal az ítélettel, hogy ez a sport milyen sokba kerül. Nos, most megmutatom neked egy napi étkezésemet, hogy lásd, nem annyira drága dolog ez, mint azt sokan gondolnák.
Diéta
Általában 6-7 alkalommal szoktam enni egy nap
9 éve | Felföldi Fanni | 0 hozzászólás
Igyekszünk minél jobban, egészségesebben és tudatosabban táplálkozni, ami néha nem is olyan egyszerű. Rengeteg az információ és szemezgetni kell belőle, hogy mit, mivel, hogyan helyes enni. Most, íme néhány újabb tipp dietetikusoktól, amit használhatsz, követhetsz.
1. Ne egyél gyümölcsöt magában
Arra gondoltál, hogy eszel egy almát uzsonnára? Vagy iszol egy turmixot? Jó ötlet, de legyen még mellette valami. A gyümölcsök szénhidráttartalma magas, így először megemeli a vércukorszintet, ami hamar visszaesik ezért nemsoká ismét éhesnek és még fáradtnak is érezheted magad.
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás