Turbózd fel a vitaminraktárodat és fogyj egészségesen! A 7 napos étrend minden napján egy különleges spenótrecepttel ismerkedhetsz meg!

A spenót egyik legértékesebb zöldségünk. Ha okosan használod, egy sor kialakulófélben lévő betegségtől menthet meg. Akkor a legértékesebb, ha főzés nélkül, salátának... FOLYTATÁS

Tudtad, hogy létezik a természetnek egy olyan gyümölcse, melyet korlátlanul fogyaszthatsz, hiszen minél többet eszel belőle, annál hatékonyabban élgeti a zsírt, javítja az anyagcserét, salaktalanítja és energetizálja a szevezetet?

 

Az ősi kultúrákban a jó egészség megőrzésére és a hosszú élet garanciájaként fogyasztották a spanyol zsályafélék családjába tartozó, erőt adó magot, a chiát.

 

Nincs olyan élelmiszer, mely annyi fehérjét tartalmazna, mint a chia, és amely ilyen hihetleten, ráadásul természetes és egészséges módon fokozza a testi, lelki és szellemi teljesítőképességet.

Télen nehezebb dolga van a fogyni vágyónak, hiszen a hideg és a sötétség, no meg szabad levegőn töltött órák helyett a kanapén töltött esték, nagy családi és baráti ebédekbe torkolló ünnepek mind-mind a téli "bunda" növesztésére ösztönöznek...

És nehezebb a fogyókúrás étrend összeállítása, már csak azért is, mert a kínálat jelentősen megcsappan, amit pedig kapni lehet, annak bizony megkérik az árát...

Télen a szezonális déligyümölcsökből válogathatunk szabadabban, és ha eddig azt hitted, hogy a banánt száműznöd kell a fogyókúrás étrendeből, most fellélegezhetsz: a vitaminban és tápanyagokban gazdag banán is belefér a diétába, sőt, a fogyókúrás étrended alapjaként hatékonyan égeti a fölösleges zsírt, lúgosít, és még az éhségérzetedet is tartósan csökkenti!

Csodadiéták és zsírégető ételek ide, anyagcsere felpörgető étrend oda, fogyni akkor lehet, ha több energiát égetünk el, mint amennyit étellel magunkhoz veszünk.

 

Az interneten millió kalkulátor segíthet abban, hogy kiszámoljuk, megközelítőleg mennyi energiára van szükségünk alkati adottságunk szerint, és átlagosan mennyit használunk fel a mindennapos munkavégzés során.

 

Innentől pedig már csak egy kis odafigyelésre és matekra van szükség, hogy kiszámoljuk, hány kalóriával kell alulmúlnunk önmagunkat ahhoz, hogy a mérleg mutatója elinduljon lefelé...

Sokan azt hiszek, ha kihagyják a napi betevőből a szénhidrátokat, azzal máris jó úton járnak céljuk, a hőn áhított, karcsú álomalak elérése felé.

A tájékozottabbak tudják, hogy ezzel a lépéssel csupán szervezetük egyik legfontosabb tápanyagától fosztják meg magukat, kockáztatva a "káros mellékhatások", vagyis súlyos hiánybetegségek kialakulását.

 

 

Szénhidrát tartalmú ételeket fogyókúra idején is kell fogyasztani, persze nem mindegy, milyet

A természet eme ízletes ajándékát méltatlanul kevéssé magasztalják a fogyókúra-tanácsadók, vagy a fogynivágyók.

Pedig kalóriiát alig, vitamint, ásványi anyagot és rostot rengeteget tartalmaz ez a gyógyhatásokkal is dicsekedhető aminosav-kincsesbánya.

Ráadásul száz félét, száz féle módon elkészítve fogyaszthatunk belőle, korlátlan mennyiségben!

Kíváncsi vagy rá, mi ez a varászszer?

Ha kevesebbet eszel, fogysz, ha többet mozogsz, több kalóriát égetsz el. Nagyjából ennyit kell megjegyezni és betartani ahhoz, hogy a fogyókúrád sikeres legyen.

Persze számos trükkel tudod fokozozni az anyagcsere folyamatokat, ezáltal akár a zsírégetést is, és még csak tablettákra sem kell költened!

Íme a titkos trükkök:)

 

Sajnos napjainkban is forgalomban vannak a legtöbb országban már betiltott, amfetamin vagy efedrin tartalmú fogyasztószerek (Regenon, Adipex, stb...).

A legálisan fogyni vágyóknak maradnak az anyagcserefokozó, zsírégetést csökkentő, étvágycsillapító csodaszerek. Melyek azonban sokszor a kukában landolnak, második dobozzal már nem szoktuk megvenni. (Egyébként odavalók: ha valaki tudatosan válogatja össze az ételeit, és eleget mozog, táplálékkiegészítő tabletták, porok és italok nélkül is lefogy!

A Két Testőr fogyiversenyének résztvevői kiokosodnak tejkérdésben, és kipróbálják a Fitt ball-t.

Barátságos és ízületkímélő módszer, zsírégető pulzusszámú edzésekhez a legalkalmasabb eszköz.

Te próbáltad már ?

 

 

 

Újabb kutatások igazolják a fehér tea többszörösen jótékony természetét:

gazdag antioxidáns tartalmánál fogva nemcsak a ráncok ellen nyújt hatékony, de a szervezet metabloizmusát serkentve jótékonyan hat a zsírégetésre is.

 

Összetevői gátolják az újabb zsírraktárak kialakulását, és serkentik a régebbiek kiürülését.

 

A Camellia Sinensis hajtásaiból és első leveleiből előállított fehér tea még a zöld teánál is jóval hatékonyabb természetes zsírégető szer, tehát napi 1 litert mindenképpen érdemes meginnod ebből a csodafőzetből!:)

Nem feltétlenül kell drága csodaszerekre költened ahhoz, hogy megszabadulj az undok súlyfeleslegedtől.

Okosan összeállított étrend és rendszeres mozgás - csupán ennyi kell a sikerhez!

Na és persze elszántság, kitartás és hit, hogy képes vagy elérni a céljaidat.

Ráadásul a természet is megajándékozott bennünket a fogyókúránkat segítő "csodaszerekkel" - és bizony a különféle fogyasztótablettákat, teákat és egyéb varázselixíreket is ezekből keverik ki.

Legmegátalkodottabb mumusunk, a narancsbőrnek becézett cellulit nem csak esztétikai probléma. A súlyosabb esetek már egészségügyi problémákat is okozhatnak, de legalábbis fájnak.

 

 

Amíg csak a comb, vagy fenék bőrét összecsippantva látszik, még nincs komoly baj, de az biztos: a folyamat beindult. És ez sajnos megtörténik a nők 80%-nál, akár 16 éves koruktól kezdődően is.

 

Tulajdonképpen valamelyest természetes jelenséggel állunk szemben, hiszen a női test úgy van kitalálva, hogy zsírt raktározzon.

Ahhoz, hogy veszíts a testtömegedből, vagyis jelen esetben a testzsír tömegéből, elég, ha sétálsz. Persze nem mindegy, hogyan, és mennyit!

 

Az orvosok azt mondják, napi 6000 lépés egészségesen tart (mint a napi egy alma), napi 10 000 pedig már segít fogyni.

Ez nagyjából fél órányi, közepes tempójú gyaloglást jelent.

 

És még egy ígéretes adalék: 5 km/h-s tempóval egy óra alatt 240 kcal-t égetsz el, 6 km/s-val már 300-at, míg a 7 km/h-s átlagsebesség óránként 360 kcl-t tüzel el.

A hízékony nőket két kategóriába csoportosíthatjuk. Az alma alkatúak inkább pocakra és hasra híznak, míg körtééknél a popó van veszélybe. Te melyikbe tartozol? Most kiderül, és az is, hogy ezen mivel segíthetsz.

 

 

Először is mérd meg a derekad a legvékonyabb részén, majd a csípődet a legszélesebb ponton. Az előbbi számot oszd el az utóbbival: ha az eredmény 0,8 alatt van, akkor körte alkatú vagy, ha 0,8 vagy a felett, akkor viszont alma. A két típusra külön zsírégető mozdulatsorok javallottak.