Én 5 éve szoktam le a cigiről,és nagyon örülök neki hogy sikerült.Azóta nem fáj a fejem,sokkal jobban érzem az ízeket,illatokat.Igaz,majdnem 30 kilót híztam azóta,de ez nem azért van,mert nem cigizek,hanem mert többet eszek mint kellene.Amikor valaki leszokik,szerintem azért kezd többet enni,mert a cigit is mindíg a szánkba tesszük,és az evés egy pótcselekvés.A cigi ráadásul elveszi az étvágyat.
Ennek ellenére azért se fogok visszaszokni!
Jelenleg azon vagyok,hogy minnél elöbb lefogyjak,de egészségesen.Próbálok minnél több zöldséget és gyümölcsöt enni.Az adagokra is odafigyelek.A főzelékeket és a leveseket rántás és habarás nélkül készítem.Saját anyagukkal sűrítem,vagy egy kevés keményítővel.A zsiradékokat,amennyire lehet kerülöm,csak egy kevés oliva olajat használok,hiszen a zsírban oldodó vitaminok csak így tudnak beépülni.A szénhidrát bevitelre is figyelek,a finomított lisztből készült termékeket elhagytam.A teljes kiörlésű termékek rostban gazdagok,finomak és nagyon laktatók.Ezeket a kenyérféléket csak reggelire eszem.Mindenféle zsíros húst kizártam,pedig imádtam.Mostmár a csirkéről is leszedem a bőrt,de őszintén szólva sokkal kevesebb húst eszem,mint azelött,mert nem tett jót,fájtak az izületeim.Ez már elmúlt.Felvágottak helyett inkább zöldségpástétomokat kenek a reggeli kenyeremre,kedvencem a padlizsánkrém.Nem eszem együtt fehérjét szénhidráttal.C vitamint szedek,de ezen kívűl semmi mesterséges fogyasztószert nem.Lehet,hogy nem fogok gyorsan lefogyni,de a célom inkább hogy megtartsam,mert eddig a gyors diétákkal csak azt értem el ,hogy mindíg többet híztam vissza,mint amit leadtam.Próbálok úgy főzni,hogy a családom is megegye,amit én,és ne kelljen külön fözőcskézni.Például tegnap székelykáposztát csináltam,teljesen zsír nélkül,csirkével,sok csomborral.Kenyeret nem ettem hozzá,csak egy kevés tejfölt.A férjem megnyalta a tíz ujját utána,egyáltalán nem hiányzott belőle a zsír.Sok sikert mindenkinek!Lám még Galambos Lajosnak is sikerült!!!!

Kedves Erzsi!
Gratulálok az elhatározádohoz, a fogyókúra sokszor agyban dől el. Remélem megtalálod azt a programot, amelyik a legjobban izlik, és követhető számodra. A cukorbetegség miatt szoros együttműködést javasolok az orvosoddal, mert már néhány kiló leadása is pozitív hatással van a vércukorszintre. A gyógyszerezésednek folyamatosan követni kell a sőúlycsökkenés miatti változást. Ezt csak az orvos határozhatka meg. Valószínűleg gyakrabban kell mérni az értékeket. Ma már ez nem lehet probléma, mert vannak napi, otthoni mérőeszközök.
Sok sikert!

Üdv Kajárikné Kati

Előzmény

Nagyon sajnálom, hogy engem nem igazán érdekel, hogy a gyümölcsök melyike hízlal, vagy fogyaszt,én eszem ami elém kerül mindet.A kajában sem vagyok válogatós,azt eszem, ami jólesik,Soha nem voltam kövér, de 5 éve leszoktam a cigarettáról azóta felszedtem jó pár kilót de jól érzem magam a bőrömben.Igaz, elég idős is vagyok ahhoz, hogy ne érdekeljen plusz pár kiló

Gyors eredményhez, egészséges embereknek követhető. Mivel szélsőséges diétának nevezhető, fontos a dietetikus, illetve gyógyszeres kezelésben részesülők esetében a rendszeres orvosi felügyelet. Azt gondolom, ez nem az a diéta, amivel bárki kísérletezhet.

Szeretnéd megérteni, hogy a felettes éned milyen úton akar kivezetni a "siralom völgyéből"?
Minden fizikai folyamatnak, változásnak van lelki oka is.
Tudod-e, melyik az a legegyszerűbb kérdés, amellyel ezt az okot kiderítheted?
Gyakran lelki okok váltják ki a helytelen táplálkozási szokások kialakulását. Amikor minden erőlködésed ellenére sem tudsz fogyni, akkor az elhízás lelki oldalát is meg kell vizsgálnod. Sokan úgy vélik, hogy a betegségek 80 %-a lelki eredetű. Vannak, akik ezt vitatják, és amellett érvelnek, hogy a betegségek 100 %-ban lelki eredetűek. Több vizsgálati eredmény is alátámasztja ez utóbbi elképzelést. Az adatokat általánosítva azt mondhatjuk, hogy egy cég szintjén a balesetek 80 %-át a dolgozók 20 %-a szenvedi el. Tehát van egy kis csoport, amelyik örökké balesetet szenved. Ha ezeknél az embereknél kiküszöbölik a cégen belüli veszélyforrásokat, akkor a munkába jövet, menet közben szenvednek balesetet
A betegségekkel kapcsolatos lelki problémák felkutatásának talán legegyszerűbb módja, ha felteszed magadnak a kérdést: miben akadályoz meg, vagy mire kényszerít ez, az állapot? A fizikai világban is keresheted az okokat, de célszerűbb és hatékonyabb a személyiséged és szellemi fejlődésed irányából kutakodni.
A túlsúlyoddal kapcsolatban is érdemes kérdésekkel dolgozni!
Tedd fel magadnak a kérdést! Mire kényszerít, vagy miben akadályoz meg az evés?
Testi, lelki, szellemi szinten egyaránt kutakodhatsz. Az is jó megoldás, ha nem gondolsz semmire, csak a kérdésre, és hagyod, hogy jöjjenek a válaszok.
Mi az, ami először felmerül benned az evéssel a súlyoddal kapcsolatban.?
Összekötheted meditációval is. Leülsz, ellazulsz és felteszed a kérdést magadnak. Türelmesen várd, hogy a benső éned küldje a válaszokat gondolatok formájában.
Néhány napon keresztül jártadban-keltedben érdemes többször előszedni ezt a kérdést. Gondolkodj, elmélkedj, alaposan járd körül a problémát. Mindig legyen nálad toll és papír. Ami eszedbe jut, jegyezd le. Egyrészt így pontosan megmaradnak a gondolataid, másrészt néhány nap múlva döbbenetesen érdekes lesz ezeket az értékes gondolatokat egyben látni és értékelni. Lelki vagy nem lelki eredetű az elhízásod, ezen lehet töprengeni. Ettől függetlenül mindenképpen érdekes felismerésekre juthatsz magadról.
Fodor Sándor pszichológus, aki maga is pocakos (de tudom miért! Mert nem sportolok eleget, ám ez ismét megváltozik!)