Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A hivatásos táncos Richard Giorla által kidolgozott módszer Kalifornia népének egyik nagy kedvence.
A lényege abban áll, hogy táncos és erősítő elemekből és felépített edzéstervvel feszesíti, nyújtja és formálja a testet. Mégpedig olyan feszes, formás és nőies testekről beszélünk, mint Carmen Electra, Jennifer Lopez, Jenny Garth, Mélissa Gilbert.
A módszer egyik legfontosabb trükkje az izomtömeg növelése súlyzós erősítés során. A zsír / izom szemrevaló arányának kialakítása és a feszes test heti 2-3 alkalmas 30 perces súlyzós edzést kíván. Emellett dance aerobic órákra iratkozzunk be, vagy hasonló jellegű DVD-re tornázzunk otthon is!
A házimunka (bár ezt nehezen tudom elképzelni mondjuk Carmen Electráról), vagyis ugyanúgy edzésnek számít a takarítás és a kutyasétáltatás, mint az első módszer esetében. Ezt már szeretjük!:)
A másik legfontosabb teendőnk, hogy minden létező alkalmat megragadjunk a mozgásra: irány gyalog a munkába, a boltba, és intsünk búcsút a liftnek is.
Ami a táplálkozást illeti, eza módszer is az alapszabályokból építkezik. Az első trükk a vízivás, mégpedig ébredés után azonnal, viszonylag nagy mennyiségben. A víz tisztít, csillapítja az éhséget (így biztosan kevesebb kalóriát viszünk be a testünkbe a nap folyamán), és megakadályozza a narancsbőr kialakulását is.
Kihangsúlyozza viszonta sófogyasztás radikális csökkentését: a só vizet tart vissza, ezzel méreganyagokat is - amik pedig a súlyfelesleg kialakulásáhopz vezetnek.
És persze a szokásos tiltólista: cukor, fehérliszt és társai.
reggelire gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából készült pékárut fogyassz, ebédre húsokat vagy tésztát zöldséggel és olajos magvakkal, vacsorára salátát, könnyű tésztát, vagy gyümölcssalátát joghurttal.
Ha ezt a módszert követed, itt is az életmód váltásra helyezd a hagsúlyt. Ne hagyd abba a rendszeres mozgást - vagy ne csodálkozz, ha azonnal visszahízol.
|
|
|
aliumair umairali írta 11 órája a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Learn how to setup WidgetBot for unblocked games step by ...
aliumair umairali írta 11 órája a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
EX4 Decompiler – Convert EX4 to MQ4 safely, recover source ...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Awesome article, it was exceptionally helpful! I simply ...
SEO123 Jimmy írta 1 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
That is thus gorgeous and also imaginative. I recently really...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Mi a véleményed a Herbalife termékekről? fórumtémában:
Temukan pengalaman bermain togel yang tak tertandingi di ...
aliumair umairali írta 2 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Setiap orang punya cara berbeda memulai hari....
SEO123 Jimmy írta 2 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
I actually pleasantly surprised together with the study you ...
aliumair umairali írta 2 napja a(z) Ezért érdemes lefogynod fórumtémában:
Only strive to mention one's content can be...
SEO123 Jimmy írta 2 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
That is thus gorgeous and also imaginative. I recently really...
aliumair umairali írta 2 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Someone Sometimes with visits your blog regularly and ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Az edzőm nélkül soha! - A fitness - módszer
Jojó és diéta: a sztárok is emberek
Az edzőm nélkül soha! - A nyers étel diéta
Chia, az életet adó fogyókúrás csodagabona