A „fogyási időszak” kedden indul, míg a hízási pénteken, ezért a hétvégi túlkapás rendben van, amennyiben a hét többi napján megfelelően étkezik az ember.

A friss eredmények arra utalnak, hogy a hétvégi trakta után nincs értelme a túlzott lelkiismeret-furdalásnak.

Próbáld ki a DXN ganodermás kávét! Lúgosít, karcsúsít, lassítja az öregedési folyamatokat!

Az évszázad ötlete a DXN cég részéről:kiváló minőségű arabica kávéhoz ganoderma gyógygomba kivonatot kevertek, ami  semlegesíti a koffein és a csersav káros hatásait. Az eredmény: finom, egészséges kávé mellékhatások nélkül. A DXN Ganoderma gyógygomba tartalmú kávéi nem tartalmaznak mesterséges színezéket, tartósítószert és ízfokozókat. Egész napra kiegyensúlyozott szellemi-fizikai frissességet biztosítanak mellékhatások nélkül.

A leedsi egyetemről származó tanulmány szerint mikor csokievés előtt beleszagolunk egy finom friss narancsba, 60%-kal kevesebb édességet fogunk majd enni, mint mikor csak a csokoládé van előttünk. Egy másik kísérletben a résztvevő alanyok egy csoportja salátát, míg a másik része fokhagymás vajjal kent kenyeret kapott előételnek. Akiknek a zöld jutott, kevesebbet ettek a fő fogásból, a pizzából.

Hogyan lehet ez? Azok az ételek, mellyekkel kapcsolatban az egészségre asszociálunk – mint a saláta, narancs, gyümölcsök – azonnal emlékeztetnek minket fogyókuránkra, diétás céljainkra, s így könnyebben tudjuk kontrollálni a bevitt ételek kalóriamennyiségét, tudjuk meg az egyik szerzőtől, Nicola Bucklandtól.

 Igazán hűsítő fogyókúrás trend terjed újabban. Ha lecsavarod a termosztátot vagy hidegre kapcsolod a klímát, ledobhatod a kilókat?

 Kiirthatatlan elmélet, amely szerint fogyáshoz kis súlyzókkal kell dolgozni magas ismétlésszámban, pedig óriási tévedés! Ennek megfelelően pedig sok hölgy nem is mer a nagyobb súlyzók közelébe menni, elbóbiskolgatnak a kis rózsaszín fél kilósokkal, aztán csodálkoznak, ha nem megy le egy gramm felesleg sem.

Ez a súlyzózás hatására bekövetkezik, ha megfelelő a táplálkozásod hozzá, de attól még véletlen sem kell félned, hogy nagyobb leszel, mint korábban.

 Ha sikeresen kiválasztottad a számodra megfelelő fogyókúrát, akkor már csak egy feladat vár Rád, de ez a legnehezebb! Tartsd be a diétád szabályait! Hogy hogyan? Erősítő tippek a kezdetekhez és a folytatáshoz is!

A diéta rendkívüli és folyamatos figyelmet igényel, amit pár hét után már nehéz fenntartani, sőt, van, akinek ez már pár nap után is nehézséget okoz. A hiba nem benned van: a fogyókúrázás igenis, hogy nehéz.

 Fogyókúra esetén hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a mentális aspektust.

Hatással lehet a bikinibody-céljaidra, hogyan kezeled a stresszt és a szomorúságot. Akár a munka, akár egy fájdalmas szakítás miatt bánkódsz, olyan kémiai folyamatok zajlanak a testedben, amelyek befolyásolják, hogyan reagál a szervezeted a kísértő helyzetekre. Például a pogácsára a meetingen, vagy a késztetésre, hogy edzőterem helyett inkább otthon tévézz.

 Legtöbben, miközben a fogyókúrára gondolunk azt hisszük, hogy a mérleg mutatója mutatja meg nekünk a jó számot. De az csak súlyvesztés (mely legnagyobb százalékba folyadék). A sikeres zsírvesztéshez szükségünk lesz arra a tudásra, hogy hogyan csökkentsük testünkön a zsírt, azaz a testzsírszázalékunkat.

Megtanulni azt, hogy hogyan csökkentsük a testzsírszázalékunkat kicsit komplikáltabb, mint szimplán súlyt veszíteni és szükség lesz a jó öreg elszántságra és szorgalomra is.