Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ha fogyásról van szó, a nők sajnos nem válogatnak az eszközökben: káposztaleves-kúra, szénhidrát-stop, divat-diéta… bármit kipróbálunk a 60 centis derék érdekében. Most itt a legújabb sztrádiéta, az 5:2. Nem mond túl sokat? Olvass tovább és dönts el, hatékony vagy sem!
Miről szól az 5:2 diéta?
Meglepően egyszerű: a hét 5 napján (nagyjából) azt eszel, amit megkívánsz, majd 2 napig a normál kalóriabevitelt negyedére csökkented. Hogy néz ki ez számokban? Nőknél 500, férfiaknál 600 kalória körül. A diéta kitalálója, Michael Mosley életmód tanácsadó szerint ezzel a módszerrel heti fél kilót fogyhatsz, persze ha a „megengedőbb” napokon sem falod tele magad…
Hogy működik?
A tudósok már az 1900-as évek eleje óta figyelik a böjtölés hatásait. A legújabb kísérletek azt mutatják, hogy ha kihagyunk egy-egy étkezést, vagy időszakosan visszaszorítjuk a kalóriabevitelt, az nem csak az alakodra van jótékony hatással, de akár 30-40%-kal is meghosszabbíthatja az életed. A rendszeres böjtölés mintegy „újraprogramozza” a metabolizmust és a stressztűrő képességet is.
A táplálkozási tanácsadó véleménye
„A megfelelő módon végzett böjt valóban jó hatással van az egészségre,” monjda Meryl Pritchard szakember. „A diétás időszak alatt a szervezet regenerálódik és új, fiatal sejteket termel – pont, mint amikor alszunk. Ám a dietetikustól azt is megtudtuk, hogy nem annyira a kalóriák mennyisége, mint minősége számít. „Ha a megengedőbb napokon pizzát és muffint eszel, akkor nincs az a kétnapos böjt, ami helyrehozatná ezt. Sőt, az extrém kalóriakülönbség elvonási tüneteket fog okozni.”
Sztárdiéta helyett egészséges megoldás
A hatalmas evészet utáni gyors tűzoltás nem vezet gyakorlatilag semmire, inkább válaszd az egyenletesen kiegyensúlyozott étrendet, kisebb kilengésekkel. „A test egy fantasztikus rendszer, amit ha a megfelelő módon táplálsz, egészséges bőr, energia és tónusos alak formájában hálálja meg a gondoskodást.”
Forrás:http://instyle.hu
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 3 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Jojó és diéta: a sztárok is emberek
Testreszabott diéta...de mégis, kinek a testére szabva?
Az edzőm nélkül soha! - Tánccal a zsírpárnák ellen
Az edzőm nélkül soha! - A fitness - módszer