Megjelentek az első primőr eperáruk! Nem tudom, ki-hogy van vele, de én mindig repesve várom ezt a gyümölcsöt minden tavasszal! Egyrészt mert isteni, másrészt számtalan dolgot művel bennünk, ami fogyaszt és egyben széppé is tesz minket.

 

Vértisztító hatása van magas C- és E-vitamin tartalmának köszönhetően, ami a tavaszi méregtelenítést sejt szinten végzi el bennünk, hiszen intenzív sóoldó hatása miatt elképesztő gyorsasággal indítja be a tisztító folyamatokat, és csökkenti a máj zsírlerakódásait.

Sokáig az egyenletes tempójú kardio edzés – például kocogás – volt a number 1, zsírégetés és az egészség szempontjából legalábbis. Mára viszont egyre többen esküsznek az intervall edzésre. Íme egy kis összefoglaló, miért is ez a nagy pálfordulás. Az intervall vagy más néven intervallum edzés váltott tempójú kardió edzést jelent. Lényege, hogy nagy intenzitású és pihenő szakaszok váltják egymást gyors egymásutániságban. Például egy perc lassú kocogás, egy perc gyors tempójú futás.

Turbózd fel a vitaminraktárodat és fogyj egészségesen! A 7 napos étrend minden napján egy különleges spenótrecepttel ismerkedhetsz meg!

A spenót egyik legértékesebb zöldségünk. Ha okosan használod, egy sor kialakulófélben lévő betegségtől menthet meg. Akkor a legértékesebb, ha főzés nélkül, salátának... FOLYTATÁS

Közelednek a hideg, szeles téli hónapok, a hőmérsékletváltozás kihívást jelent szervezetünk számára. A hidegebb idő és a rövidebb nappalok hatására hajlamosak vagyunk begubózni, mert jobban esik a meleg szobában lustálkodni, mint kinn fagyoskodni. Nem iszunk elég folyadékot, kevesebbet sportolunk, ezáltal gyengül az immunrendszerünk, sérülékenyebbé válunk a különböző fertőzésekkel szemben. Igyekezzünk átvészelni ezt az időszakot! Kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy minden napunk jókedvűen induljon.

A sikeres fogyókúra egyik előfeltétele az alapos tisztítókúra, amit akár élvezhetünk is! Itt van például az őszi kedvencünk, a szőlő, mely amellett, hogy édes, teli van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, nyomelemekkel,lúgosít és méregteleníti a szervezetet, így egy kiadós szőlőkúra valódi megtisztulást és felfrissülést jelenthet.

Fogyni persze nem igazán lehet szőlővel, hiszen teli van cukorral, de a nagy nekirugaszkodás előtt megérdemeljük az édes ízeket, ráadásul energiával feltöltődve vághatunk neki a diétának!

 

 A fogyókúra nem azt jelenti, hogy aszkéta módjára kell hónapokat végigkoplalnunk, és le kell mondanunk minden finom falatról, hogy cserébe reggeltől estig sárgarépát és almát rághassunk.

 

 

A legkevésbé sem, hiszen a hosszan tartó önmegtartóztatás végül általában  falási rohamokba, és a kiinduláshoz képest plusz egy-két ruhaméretbe torkollik!

 

 

A fogyókúra egyben életmódváltást jelent, és ha teszem azt valaki a tésztát szereti a legjobban, nem kell lemondani a legkedvesebb falatokról ezután sem!

 

Bármennyire is rémisztőek a dohányzás lehetséges ártalmas következményei, sokan ezek ellenére sem képesek felhagyni pusztító szenvedélyükkel.

 

 

És közülük egyre többen vallják meg őszintén: a leszokásról a hízástól való félelem tartja vissza őket!

 

Tény, amikor valaki elhagyja a cigarettát, óhatatlanul elkezd hízni, hiszen nem csak a test metabolizmusa változik meg, de mivel  érezni kezdi az ízeket és illatokat, kívánósabbá válik.

 

 

Mégis elkerülhető a jelentős hízás!

A gyümölcsben lévő gyümölcscukor tényleg hízlal? Vagy vannak olyan gyümölcsök, amik elősegíthetik a fogyást? Ha igen, mik azok? Egyáltalán miből mennyit ehetünk, ha gyümölcsök segítségével szeretnénk megszabadulni pár kilótól?

Nyáridőben ezek korántsem mellékes kérdések!

 

 

A tévhittel ellentétben - és dacára a mennyei, mézesen édes ízének - a görögdinnye nem hízlal. Sőt, fokozza a zsírégetést, serkenti a pajzsmirigy működését, és magas víztartalmánál fogva tisztítja a beleket.

Ha csak 2-3 felesleges kiló éktelenkedik rajtad, próbáld ki a dinnyekúrát!

Ez a diétás módszer nem csak a bikiniképes alakot segít elérni, de széppé is varászol, hiszen a dinnye teli van vitaminokkal nyomelemekkel és ásványi anyagokkal.

Kipróbálom a három napos dinnyekúrát

Ha kevesebbet eszel, fogysz, ha többet mozogsz, több kalóriát égetsz el. Nagyjából ennyit kell megjegyezni és betartani ahhoz, hogy a fogyókúrád sikeres legyen.

Persze számos trükkel tudod fokozozni az anyagcsere folyamatokat, ezáltal akár a zsírégetést is, és még csak tablettákra sem kell költened!

Íme a titkos trükkök:)

 

Sajnos napjainkban is forgalomban vannak a legtöbb országban már betiltott, amfetamin vagy efedrin tartalmú fogyasztószerek (Regenon, Adipex, stb...).

A legálisan fogyni vágyóknak maradnak az anyagcserefokozó, zsírégetést csökkentő, étvágycsillapító csodaszerek. Melyek azonban sokszor a kukában landolnak, második dobozzal már nem szoktuk megvenni. (Egyébként odavalók: ha valaki tudatosan válogatja össze az ételeit, és eleget mozog, táplálékkiegészítő tabletták, porok és italok nélkül is lefogy!

Nálunk talán még el sem terjedt az új "módszer", ami nem módszernek nem is nevezhető, hiszen nem akarja azt állítani, hogy a vízivás önmagában fogyasztana.

Arra azonban felhívja a figyelmet, hogy testünken minimum másfél liter vízre van szüksége naponta ahhoz, hogy egészségesen működjön. És ahhoz, hogy méregtelenítsen! Márpedig a súlytöbblet és pláne a narancsbőr mind-mind a felhalmozódott és felszívódni képtelen ételnek köszönhető.

Egy pohár víz ráadásul jóllakottság érzést kelt, és hosszú időre feltölt energiával.

Hetente bukkannak fel a tökéletesnek kikiáltott sztárdiéták, és a bőség zavarában már azt sem tudjuk, melyikhez vásároljunk be. Aki komolyan veszi a fogyókúrát, arra is veszi a fáradtságot, hogy start előtt felkeressen egy orvost, aki beszámol neki a szervezete egészségi állapotáról és tűrőképességéről.

 

De többnyire még ez sem segít eligazodni a szinte már kaotikusnak mondható információmennyiségben. És ilyenkor jönnek a már jól bevált alternatív módszerek.