Ha fogyásról van szó, a nők sajnos nem válogatnak az eszközökben: káposztaleves-kúra, szénhidrát-stop, divat-diéta… bármit kipróbálunk a 60 centis derék érdekében. Most itt a legújabb sztrádiéta, az 5:2. Nem mond túl sokat? Olvass tovább és dönts el, hatékony vagy sem!

Meglepően egyszerű: a hét 5 napján (nagyjából) azt eszel, amit megkívánsz, majd 2 napig a normál kalóriabevitelt negyedére csökkented. Hogy néz ki ez számokban?

 „A nők mindig fogyókúráznak...” – szokás mondani. És valóban, hány nő szenved ma a saját testével való elégedetlensége miatt? Túl kövér, túl sovány, túl sok, túl kevés, túl nagy, túl kicsi, túl egyenes, túl göndör… Minden éppen úgy nem jó, ahogy van. Annak, hogy ez így van, az emberi nem belsejében fellelhető, de az egész történelmen is átívelő okai vannak.

Az évszázadok során egyre rövidebb és kevesebb ruhát viseltünk, az intimitás egyre szűkebb területre szorult, a köz javára pedig egyre több bájt fordítottunk… De testünk öltözettel való rejtettségének fokozatos felszámolásával, titokzatos szépségünk kitárulkozásával, ezekért cserébe egyre több aggodalmat, félelmet öltöttünk magunkra.

 Nincs több lelkiismeretfurdalás, ha a fogyókúra közben pont egy tál jázminrizsre fájna a fogunk. A kutatók ugyanis kifejleszették a végtelenül egyszerű módját annak, hogy e finom köret kalóriatartalmát több, mint a felére lecsökkentsük!

Nincs több lelkiismeretfurdalás, ha a fogyókúra közben pont egy tál jázminrizsre fájna a fogunk.

 97 kilóról 64-re fogyott, miután elolvasta testépítő pasija titkos üzenetét, amelyben az túlsúlyosnak nevezte.

A 21 éves Amy azt követően fogott szigorú diétába, miután elolvasta testépítő párja üzenetét, melyben a férfi „szégyellni valónak” és „túlsúlyosnak” nevezte őt.

A fiatal nő abban a hitben élt, hogy barátjának tetszenek rubensi idomai. Az első felismerés akkor érte, amikor elolvasta fiúja barátainak írt üzenetét. Amikor pedig meglátta magáról az apja esküvőjén készült fotókat, végképp kétségbeesett.

 Testünk jelzései mindig üzenetet hordoznak számunkra. Nem kivétel ez alól a túlsúly és az étvágyunk sem. A legtöbb diéta és fogyókúra ott hibázik, hogy ezt nem veszi figyelembe. Elsősorban nem az étvágyunk legyőzésére és elnyomására, hanem gyógyítására és megértésére volna szükség. Az étvágycsökkentő pirulák és csodaporok, a kívülről bekapkodható instant megoldások helyett inkább bent kellene megkeresni a probléma gyökerét.

Ha megfejtjük testünk üzeneteit és tudatosítjuk őket, magától csökkeni fog a szüntelen éhség és étel utáni sóvárgásunk, nem fog többé legyőzni a túlevési kényszer.

A „fogyási időszak” kedden indul, míg a hízási pénteken, ezért a hétvégi túlkapás rendben van, amennyiben a hét többi napján megfelelően étkezik az ember.

A friss eredmények arra utalnak, hogy a hétvégi trakta után nincs értelme a túlzott lelkiismeret-furdalásnak.

 Megfelelő emésztés nélkül nincs sikeres fogyókúra, ezt pedig nem árt észben tartani. Keveset eszel, de mégsem tudod ledobni a pluszkilókat? Gondold át újra, hol lehet a hiba - törekedj arra, hogy az emésztésed megfelelő legyen. Íme néhány hasznos tipp, amik segíthetnek!

Az emésztőrendszer problémái sok ember életét megkeserítik, egyre nagyobb az IBS-betegséggel küzdők száma, de a hasmenés, gyomorégés, puffadás is sokaknál szinte mindennapos jelenség.

 Már rengeteg fogyókúrát kipróbáltál, de mégsem sikerült megszabadulnod a pluszkilóktól? Akkor csekkold a diéta horoszkópunkat, és bízd a csillagokra az álomalakodat!

A medvehagyma vagy vadhagyma nagyon rövid ideig kapható, hiszen nagyon rövid a szezonja is. Nagyon örültem, mikor az egyik hiper-szuper üzletben ráleltem. Rögtön két csomaggal raktam a kosaramba. Eleve szeretem magát a hagymát, a medvehagymának pedig az a különlegesen finom íze ragadott magával. Szeretem natúran, salátában és ételekhez, például a túrós tésztámhoz hozzáadva. Ez a pogi, ha szereted a különleges, hagymás ízeket nagy kedvenced lehet, hiszen könnyű elkészíteni és természetesen diétás!

 Nem túlzás azt állítani, hogy a narancsbőr a nők egyik rémálma, különösen a bikiniszezon és a falatnyi shortok hónapjai előtt. A pár napos csodaszerekben már nem hiszünk, ám néhány aprósággal tehetsz arról, hogy remek formába hozd a combjaidat a kánikulára.

A narancsbőr tényleg csak azoknak az átka, akik sok gyorséttermi kosztot, csokoládét, kávét vagy alkoholt fogyasztanak? A mozgás igazi narancsbőrgyilkos? Sajnos még mindig van néhány tévhit, ami a rettegett narancsbőr körül van - vallja Ihász Katalin dietetikus, a Life.hu szakértője.