A mér­leg­gel mért test­súly ön­ma­gá­ban nem min­den. De még a test­tö­meg­in­dex sem min­dig mu­tatja meg, va­ló­ban ide­á­lis-e a sú­lyod. Fél­per­ces tesz­tünk­kel azon­ban mér­leg nél­kül is könnyen meg­ál­la­pít­ha­tod, hogy kell-e fo­gyó­kú­ráz­nod.

Az egészségedet a legjobban a hastájékon elhelyezkedő súlyfelesleg veszélyezteti, az itteni zsírpárnák növelik a legjobban a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázatát.

                             Slim&Saassy Control        

Ha Ön is súlyproblémákkal küzd, mint sokan mások, akkor már bizonyára Ön is rájött arra, amit a tudósok és az orvosok már tudnak: hogy nincs mágikus súlycsökkentő tabletta. Nem folytathatjuk azt, hogy sokat eszünk és keveset mozgunk, és egy tablettától várjuk a megoldást. A sikeres fogyáshoz szükség van életmódváltásra is. A doTerra Wellness Lifestyle alapja a súlykontroll, és ha tetszik, ha nem, ebbe bele tartozik a helyes táplálkozás és mozgás is.

 Valószínűleg jól ismered a szlogent, miszerint „70 % táplálkozás, 30 % edzés”. Ezen múlik a kinézeted. Ehhez azonban eléggé a zsebedbe kell, hogy nyúlj, gondolják ezt sokan… Fitnesz modell versenyzőként elég sokszor találkozom azzal az ítélettel, hogy ez a sport milyen sokba kerül. Nos, most megmutatom neked egy napi étkezésemet, hogy lásd, nem annyira drága dolog ez, mint azt sokan gondolnák.

Általában 6-7 alkalommal szoktam enni egy nap

 Igyekszünk minél jobban, egészségesebben és tudatosabban táplálkozni, ami néha nem is olyan egyszerű. Rengeteg az információ és szemezgetni kell belőle, hogy mit, mivel, hogyan helyes enni. Most, íme néhány újabb tipp dietetikusoktól, amit használhatsz, követhetsz.

1. Ne egyél gyümölcsöt magában

Arra gondoltál, hogy eszel egy almát uzsonnára? Vagy iszol egy turmixot? Jó ötlet, de legyen még mellette valami. A gyümölcsök szénhidráttartalma magas, így először megemeli a vércukorszintet, ami hamar visszaesik ezért nemsoká ismét éhesnek és még fáradtnak is érezheted magad.

A veszekedés ugyanis kedvez egy olyan hormon burjánzásának, ami a túlzott étvágyért felelős – derül ki az Ohio State University friss kutatásából.

A kutatás során a párok együtt étkeztek, mielőtt leültek, hogy rendezzék kapcsolatuk egy vagy több konfliktusát. Ezután kérdőívet töltöttek ki magukkal kapcsolatban (elsősorban a szorongás mértékére és az alvás minőségére voltak kíváncsiak a szakemberek), majd vér- és köpetmintát vettek tőlük.

 Mayra Rosales nem akart meghalni, ezért orvoshoz fordult.

A legjobb fogyókúrás módszer az elhatározással kezdődik, hiszen komoly életmódváltást jelent az, hogy le kell mondanunk a finom, de egészségtelen ételekről, italokról, és a lustaságot is rendszeres sporttal kell felváltanunk.

Sokunknak az is kihívást jelent, hogy csak minimális túlsúlyt dolgozzunk le, ám a helyzet egyre rosszabb, ahogy hízunk. A legnagyobb kihívás azokra vár, akiknek több száz kilótól kellene megszabadulniuk.

Ez a diéta a feng shui rendszerén alapul. Lényege, hogy minden nap más és más élelmiszerek határozzák meg a táplálkozásodat. Segítségével nemcsak fogyni fogsz, hanem egészségesebb leszel, és biztos lehetsz benne, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.

Az ételek színe többek között azt is elárulja, hogy miért fontos a fogyasztásuk. A színdiéta segítségével fokozatosan adhatod le súlyfeleslegedet, és tartós sikereket remélhetsz.

Mire jók az egyes színek? Sárga

Kedvezően hat a gyomor működésére, segíti az emésztést és biztosítja a jó közérzetet.

Egy újabb szemlélet, amelyben a test a nemi hormonok alapján kerül besorolásra, és ez alapján javasolnak diétás étrendet az ideális alak eléréséhez. Hallottál már róla?

Annyi, de annyi diétás étrend létezik, mégis rendszeresen születnek újabb teóriák, amivel tényleg, de igazán elérheted a számodra ideális testösszetételedet. Talán már kicsit cinikusan olvasod Te is, vagy épp ellenkezőleg, felcsillan a szemed, hogy „na lehet, hogy ez végre a tuti módszer”?

 Természetes és egészséges italra vágysz? Próbáld ki a kókuszvizet!

Kevés kalóriát, zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz, azonban négyszer annyi kálium van benne, mint a banánban. A kókuszvíz csodás hatással van az egész szervezetre, a nyári hőségben pedig a kiváló szomjoltó. Sportolóknak is ajánljuk, hiszen nagyszerű természetes energiaital.

A kókuszvíz erősíti az immunrendszert, így a tavaszi-nyári allergiaszezon idején kiemelten érdemes fogyasztani.

--------------------------------------------------------------------------