A leedsi egyetemről származó tanulmány szerint mikor csokievés előtt beleszagolunk egy finom friss narancsba, 60%-kal kevesebb édességet fogunk majd enni, mint mikor csak a csokoládé van előttünk. Egy másik kísérletben a résztvevő alanyok egy csoportja salátát, míg a másik része fokhagymás vajjal kent kenyeret kapott előételnek. Akiknek a zöld jutott, kevesebbet ettek a fő fogásból, a pizzából.

Hogyan lehet ez? Azok az ételek, mellyekkel kapcsolatban az egészségre asszociálunk – mint a saláta, narancs, gyümölcsök – azonnal emlékeztetnek minket fogyókuránkra, diétás céljainkra, s így könnyebben tudjuk kontrollálni a bevitt ételek kalóriamennyiségét, tudjuk meg az egyik szerzőtől, Nicola Bucklandtól.

Az egészséges és alakbarát étkezés jegyében sokan még az ünnepek idején is hajlandóak volnának lemondani a zsíros, húsos, nehéz körettel tálalt fogásokról, és a finomabbnál finomabb süteményekről és desszertekről.

Vagyis lemondanak úgy, hogy behelyettesítik egészségesnek és kalóriaszegénynek hitt, valójában nagyon is hízlaló falatokkal.

Aki karácsonykor sem szeretné "kinőni" a ruhatárát - pláne hogy közeleg a Szilveszter - az csoki helyett aszalt gyümölcsöt, sütemény helyett olajos magvakat rágcsál, iszik két-három pohár 100%-os gyümölcslevet, és nyugodt lelkiismerettel tér aludni, mert persze ilyenkor sokat ülünk esténként a tévé előtt ugyebár...

 A fogyókúra nem azt jelenti, hogy aszkéta módjára kell hónapokat végigkoplalnunk, és le kell mondanunk minden finom falatról, hogy cserébe reggeltől estig sárgarépát és almát rághassunk.

A legkevésbé sem, hiszen a hosszan tartó önmegtartóztatás végül általában  falási rohamokba, és a kiinduláshoz képest plusz egy-két ruhaméretbe torkollik!

A fogyókúra egyben életmódváltást jelent, és ha teszem azt valaki a tésztát szereti a legjobban, nem kell lemondani a legkedvesebb falatokról ezután sem!

A kezdetek kezdetén az ember a túlélésre játszott. Sosem tudhatta, mi történik másnap, de ha tudta is, nem állt az alkalmazkodó készség olyan magas fokán, hogy az élete ne forogjon kockán.

Ezért aztán a jelennek, és a nagyon közeli jövőnek élt, és halmozott. Elsősorban táplálékot, a barlangban és a testében, hiszen elsősorban ezt kellett megóvnia az akár hosszan tartó éhínségtől, hidegtől vagy kimerültségtől.

A kor szépségideálja is inkább volt funkcionális, mint esztétikai: a férfiak szemében az a nő ért valamit, aki képes volt megszülni, kihordani és felnevelni az ember gyermekét.

A program egyszerű, könnyen betartható és hatásos, ráadásul a paprika vitaminokkal és ásványi anyagokkal is feltölti a szervezeted!

Ehetsz tv paprikát, kaliforniait, kápiát, chilit, nyersen vagy finomabbnál finomabb fogásoknak elkészítve, a lényeg, hogy naponta 2 liter vizet is guríts le mellé!

Próbáld ki a három napos paprikakúrát!

Az újabb divatdiéta, a Volumetrics legalábbis ezt ígéri.

A fogyókúrás módszer az elofgyasztott ételek térfogatának és kalóriaértékének arányára helyezi a hangsúlyt, magyarán szólva egy tál sütitől, és egy tál salátától is jól lehet lakni, csak a végeredmény más...

Ismerkedj meg a Volumetrics diétával és a három kategóriába sorolt ételtípusokból álló, előre összeállított fogyókúrás étrenddel!

A természet eme ízletes ajándékát méltatlanul kevéssé magasztalják a fogyókúra-tanácsadók, vagy a fogynivágyók.

Pedig kalóriiát alig, vitamint, ásványi anyagot és rostot rengeteget tartalmaz ez a gyógyhatásokkal is dicsekedhető aminosav-kincsesbánya.

Ráadásul száz félét, száz féle módon elkészítve fogyaszthatunk belőle, korlátlan mennyiségben!

Kíváncsi vagy rá, mi ez a varászszer?

Egy divattervező aztán igazán tudja, hogyan kell lefogyni...

Karl Lagerfeld nagyon sokat leadott a híres 3D módszer segítségével, azonban a fogyókúra nem minden elemében nevezhető egészségesnek.

Most azonban dietetikus szakértők kissé átalakították, így sokkal nagyobb biztonsággal próbálhatod ki te is a divatguru megreformált fogyókúráját!

Tovább...

Ez a módszer nem új, (olyannyira nem, hogy az első írásos emlékei a nyolcvanas évekből származnak...:), most valamiért mégis újra kezd divatossá válni.

Talán mert a beverly hills-i sztárok idomait társítjuk mellé?

A fogyókúrás étrend egészséges, nem nélkülöz semmiféle tápanyagot, nem száműz egyetlen alapvető élelmiszert sem, de a 8 kilós fogyás egy hónap alatt kicsit soknak tűnik.

Én nehezen bírnám ki, hogy este ne már egyek, de aki ennél több önfegyelemmel bír, és viszonylag gyorsan szeretne megszabadulni súlyfeleslegétől, próbálja ki, hátha neki beválik.

A hollywood-i  hírességek talán még kedvesükhöz sem ragaszkodnak annyira, mint a személyi edzőjükhöz. Hiszen hozzáedződtek a celebvilág fényűzéséhez, a jómódú sztárélethez, ahhoz pedig, hogy az álomszerepekkel együtt ezt is megkapják, ragaszkodniuk kell a megjelenésükhöz is.

A hibátlan testért szinte bármire képesek - rosszabb esetben tiltott anyagokhoz nyúlnak, jobb esetben pedig körülveszik magukat személyi trénerekkel, jógamesterekkel és dietetikusokkal.

Legmegátalkodottabb mumusunk, a narancsbőrnek becézett cellulit nem csak esztétikai probléma. A súlyosabb esetek már egészségügyi problémákat is okozhatnak, de legalábbis fájnak.

Amíg csak a comb, vagy fenék bőrét összecsippantva látszik, még nincs komoly baj, de az biztos: a folyamat beindult. És ez sajnos megtörténik a nők 80%-nál, akár 16 éves koruktól kezdődően is.

Tulajdonképpen valamelyest természetes jelenséggel állunk szemben, hiszen a női test úgy van kitalálva, hogy zsírt raktározzon.

Most akkor túlsúlyosak vagyunk, vagy nem? Ennek megállapítására több módszer is kínálkozik.

BMI (testtömeg index): ilyenkor a kilogrammban megállapított súlyunkat egyszerűen elosztjuk a méterben megadott magasságunk négyzetével. Ha a szám 20-nál kisebb, akkor soványnak számítunk, 20 és 25 között éppen rendben vagyunk, a 25 felettiek túlsúlyosak, a 30 felettiek kövérek, a 40 ponton túliak viszont már kórosan elhízottnak számítanak. (Ide kattintva bármikor kiszámíthatjuk az indexünket.)

Broca Index: Centiben megadott  testmagasságunkból kivonunk 100-at, majd eredményt fiúknál 0,9-cel, lányok esetében 0,85-tel szorozzuk.