Fogyókúra: Tányéron a diéta költségvetése! Valóban drága lenne az egészséges táplálkozás?!

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5165 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 665 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5165 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 665 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5165 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 665 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5165 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 665 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 Valószínűleg jól ismered a szlogent, miszerint „70 % táplálkozás, 30 % edzés”. Ezen múlik a kinézeted. Ehhez azonban eléggé a zsebedbe kell, hogy nyúlj, gondolják ezt sokan… Fitnesz modell versenyzőként elég sokszor találkozom azzal az ítélettel, hogy ez a sport milyen sokba kerül. Nos, most megmutatom neked egy napi étkezésemet, hogy lásd, nem annyira drága dolog ez, mint azt sokan gondolnák.

 

Diéta

Általában 6-7 alkalommal szoktam enni egy nap! 400 gr csirkemellet osztok el egy napra, különböző formában elkészítve, hogy ne unjam meg. Akcióba megveszem 1200 Ft-ért, akkor 480 Ft-ra jön ki egy napi adag.

Olcsó diéta

A reggelim általában egy adag fehérje turmix (300 Ft), 50 g zabpehellyel (kb. 50 Ft).
A csirkemelles étkezéseimet általában 4 részre szoktam elosztani, így egy étkezésre 100 gr jut. Ma például kétféleképpen készítettem el:
Az egyik felét rántott húsnak, a másik felét pedig zöldséges csirkemellként. A rántott húst én sütőben szoktam elkészíteni, szilikonos sütőpapíron, így sokkal egészségesebb. Ennek költsége: kb. 300 Ft
Zöldséges csirke: 200 gr csirkemell, 1 kisebb cukkini, 1 kis fej lilahagyma, fél konzerv zöld borsó, 1 db kápia paprika. Ennek a költsége kb. 600 Ft.
Szénhidrátként általában egy zacskó puffasztott rizst eszek meg egy nap, ez 140 Ft.
Edzés után megiszok egy fehérje turmixot, ami szintén betudható egy étkezésnek,ez kb. 300 Ft.
Ha nasizni szeretnék, elrágcsálok 1 almát, ami kb. 70 Ft. Vagy túróból és gyümölcsökből készítek egy kis édességet, fehérje porral és zabpehellyel felturbózva, ami kb. 250 Ft-ra jön ki.

Ha ezt összeadod, napi 2000-2500 forinttal számolhatsz!

Összehasonlítás végett nézzük most egy átlagos ember napi étkezését:

A reggelire elfogyasztott kakaó, 250 Ft + 2db kakaós csiga legalább 500 Ft.
1óra múlva újra éhes leszel tőle, mert tele van gyorsan felszívódó szénhidráttal.
Tízóraira elfogyasztasz egy szendvicset, alsó hangon 450 Ft-ért.
Egy étteremből rendelt menü értéke 1000 Ft körül van és legjobb esetben egyszer tudsz enni belőle, a hasznos tápanyag tartalma pedig elenyésző.
Nasinak veszel egy tábla csokit, ami legalább 300 Ft.
Vacsorára készítesz mondjuk rántott sajtot sült krumplival, minden hozzávalóval együtt kb. 1400 Ft-ért.

Ez egy átlagos napon 3900 Ft! Nos, akkor melyik is a drágább?!

Egyrészről egészségesnek sem mondható, de még vitamindúsnak sem. Az átlagos étkezés nem fedezi a napi tápanyag szükségletedet, ráadásul ezeknek az ételeknek a fogyasztása cukorbetegséghez, elhízáshoz és a szívrendellenességhez vezethet.

Nem tudom, Te hogy vagytok vele, de én inkább költöm a pénzem egészséges ételekre, mint orvosokra és gyógyszerekre!

 

Forrás: https://peakshop.hu

Címkék: diéta olcsó vagy drága

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Boleszáné Kata üzente 8 éve

Kedves Felföldi Fanni! Igazad van, hogy nem lenne sok a 2-2.500.-ft napi szinten az egészséges életmód betartásához, de ma kis hazánkban igen sokan dolgoznak minimálbérért, s ha utána számolsz kb. 78.000.-ft-ot visz haza az illető. Vegyünk egy átlagos családot /akikből ma sokkal több van, mint gondolnád/, ahol apu, anyu és 2 gyermek van: ha mindketten minimálbérért dolgoznak, akkor az durván 156.000.-ft ehhez jön a családipótlék és mondjuk van egy kb.180.000.-forintjuk. Tegyük fel, hogy csak az anyu vigyáz a vonalaira, akkor az havi 75 ezer, marad 115.000.-ft, ebből rezsi kb. 50.000.-, marad 65.000.-ft apura és a két gyerekre. azaz fejenként 21.666.-ft, ezt elosztom az átlag hónapra jutó nappal /30/, igy napi szinten durván marad az egy főre jutó 722.-Ft!!!!!!!!!! És csak mellékesen szeretném modani, hogy ebben nincs senkinek sem ruhára, a gyerekeknek iskolai felszerelésre, buszbérletre stb. sok kis apróság. Ha az előbbieket veszem alapul, akkor igen csak költségesre sikeredett az általad olcsónak számolt napi étkezési díj! Akkor, vegyünk egy egyedülálló személyt szintén minimálbérrel: 78.000.-, itt legyen a rezsi 40.000.-Ft, napi szinten marad az illetőnek 1.266,6666ft-ja, mely kb. fele a Te általad számolt egészséges táplákozási kiadásnak, de itt sincs tisztálkodási szer, tisztítószer, ruházat, utazási ktg. és még egyebek. Most a végén, de nem utolsó sorban jövök én, akinek tényleg szükséges volna az egészséges táplálkozásra és sajnos rengeteg fogyásra, nekem a rokkantnyugdíjam /koromhoz képest elég jónak mondható/ 61.100.-ft. Kedves Fanni! Engedd meg, hogy az én egy napra jutó forintjaim kiszámolását ezek után rád bízzam. Már csak annyit szeretnék hozzátenni, hogy ezek a kisemberek is szeretnének kultúrálódni, kirándulni, netán még üdülni is, de miből.............? Kedves Fanni! Ezekkel, melyeket leírtam nem szerettelek volna megbántani, csak ki kívánkozott belőlem. Ugyanis nagyon sokszor lehet találkozni olyan véleményekkel, hogy az "egészséges életmód nem pénz kérdése", vagy ahhoz nem kell sok, hogy valaki le tudjon fogyni. Sajnos vannak olyan megnyilvánulások a túlsúlyosokkal szemben, hogy az néha már FÁJ, és gondolom ezzel nem vagyok egyedül ma kis hazánkban!!! Biztosan lesznek olyanok, akik nem értenek velem egyet, azoknak azt ajánlanám /és kellő tisztelettel meg is köszönném/, hogy fenti összegből biztosítsák számomra egy hónapig az egészséges életmódhoz szükséges napi élelmiszer mennyiséget és ÉN IGÉREM, HOGY SZIGORÚAN BETARTOM AZ ÉTRENDET ÉS BESZÁMOLOK ITT EZEN AZ OLDALON, HOGY HÁNY KG-TÓL SIKERÜLT MEGSZABADULNOM AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSSAL! Tisztelettel: Bné Kata

Válasz

Ez történt a közösségben:

Gulybán Barnabásné 3 napja új blogbejegyzést írt: Dr.Joe Dispenza

Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:

Jó szórakozást a klubban!

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu