Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mindig kiemelt hangsúlyt fektetek arra, hogy csak az igazat, csakis az igazat írjam. Ezért nem szoktam belejavítani a beidézett mondatokba se, maradnak ahogy vannak, elgépelésekkel, hibákkal. Ugyanígy voltam akkor is, amikor megkérdeztem a bajai élelmezésvezetőt, Kovács Anettet, hogy írja le, mit eszik a nap folyamán.
Kicsoda Anett? Ő az, aki elképesztő eredményeket ért el saját kitartásának és a BAJNOK EDZÉSÉNEK köszönhetően. 2 hónap alatt: -35 cm, benne -7 cm kötényháj-amire mindenki azt mondja, hogy csak szikével eltávolítható.
9 éve | Felföldi Fanni | 0 hozzászólás
Február kétségkívül a divathetekről szól, amire a modellek már hetekkel a kifutós szereplés előtt megkezdik a felkészülést. Mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy a testük csúcsformában legyen, ezért számukra javában zajlik a kemény edzések és a diéta korszaka. Utánajártunk, hogyan edznek, mit esznek a kifutók királynői - lesd el a trükkjeiket, ám ne feledd, nekik ez az életük, és nem kell irodában ülniük és a családjukról gondoskodniuk.
|
|
A fehérjék a fogyókúrák elengedhetetlen alkotóelemei. Segítenek, hogy az izmok ne épüljenek le fogyás közben és kiválthatjuk velük a gonosz szénhidrátokat is.
Van, aki nem szereti a tejtermékeket, pedig érdemes fogyasztani őket, nézzük miért.
Amerikai táplálkozástudományi kutatások bebizonyították, hogy a tejtermékek tartalmazzák a kilenc alapvető tápanyagot, melyek hatásai a következők:
Kihagyhatatlanok a gyerekek étrendjéből, hiszen tartalmazzák az ajánlott napi kalciumbevitelt, így segítenek a növekedésben és a csontok egészségének megőrzésében.
14 éve | surányi dorottya | 1 hozzászólás
Nem mindig célravezető - bár kétségkívül a lehető legegészségesebb - a táplálkozási piramis irányelveit követő étkezés.
Ha a célunk a súlyleadás, érdemes több fehérjét, és az átlagosnél kevesebb szénhidrátot és zsírt fogyasztani. Amellett, hogy így könnyebben megy a fogyás is, ezzel a módszerrel hosszú távon is tartósabb eredményt érhetünk el!
Hetente bukkannak fel a tökéletesnek kikiáltott sztárdiéták, és a bőség zavarában már azt sem tudjuk, melyikhez vásároljunk be. Aki komolyan veszi a fogyókúrát, arra is veszi a fáradtságot, hogy start előtt felkeressen egy orvost, aki beszámol neki a szervezete egészségi állapotáról és tűrőképességéről.
De többnyire még ez sem segít eligazodni a szinte már kaotikusnak mondható információmennyiségben. És ilyenkor jönnek a már jól bevált alternatív módszerek.
14 éve | nemesi rita | 2 hozzászólás
Ez a módszer nem új, (olyannyira nem, hogy az első írásos emlékei a nyolcvanas évekből származnak...:), most valamiért mégis újra kezd divatossá válni.
Talán mert a beverly hills-i sztárok idomait társítjuk mellé?
A fogyókúrás étrend egészséges, nem nélkülöz semmiféle tápanyagot, nem száműz egyetlen alapvető élelmiszert sem, de a 8 kilós fogyás egy hónap alatt kicsit soknak tűnik.
Én nehezen bírnám ki, hogy este ne már egyek, de aki ennél több önfegyelemmel bír, és viszonylag gyorsan szeretne megszabadulni súlyfeleslegétől, próbálja ki, hátha neki beválik.
A 90 napos fogyókúra nagy népszerűségnek örvend. Szétválasztásos étkezésen alapul, betartása könnyen kivitelezhető. A változatos étkezés megvalósításához kell egy kis kreativitás, ehhez most néhány recept ötlettel szolgálunk itt
A mániákus fogyókúrázók már tudják: jó, ha tisztában vagyunk a megevett táplálék energiaszintjével. Ha nem vagy "mániákus" akkor sem árt, ha tisztában vagy, hogy mennyi szénhidrátot, kalóriát, fehérjét vagy zsírt tartalmaz az, amit éppen kívánsz.
A következő táblázat megmutatja, hogy korcsoportoknak megfelelően mi szervezetünk tápanyagigénye, majd megmutatja a fontosabb élelmiszerek energiatartalmát.
A táblázatot ITT találod!
Gulybán Barnabásné 6 napja új blogbejegyzést írt: Dr.Joe Dispenza
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Utolsó hozzászólás