Fogyókúra klub

Fogyókúra klub hírei

Káosz és narancsbőr helyett tudatos munka - így készülnek a modellek a divathetekre

Február kétségkívül a divathetekről szól, amire a modellek már hetekkel a kifutós szereplés előtt megkezdik a felkészülést. Mindent meg kell tenniük annak érdekében, hogy a testük csúcsformában legyen, ezért számukra javában zajlik a kemény edzések és a diéta korszaka. Utánajártunk, hogyan edznek, mit esznek a kifutók királynői - lesd el a trükkjeiket, ám ne feledd, nekik ez az életük, és nem kell irodában ülniük és a családjukról gondoskodniuk.

Okos kalóriaelosztás mindenekelőtt

Felesleges a kalóriákat számolni, a hangsúly a szezonális zöldségeken, gyümölcsökön, a lúgosításon és az élelmiszerek kombinálásán van. Nagyon fontos, hogy a fehérjét nem szabad szénhidráttal ötvözni egy ételben, mivel az megakadályozza a megfelelő emésztést, emellett puffadást, bélgázképződést és székrekedést okoz.

A nap végén a nehezebb ételek

A lányok citromos vízzel kezdik a napot, aminek szuper hatásairól már mi is írtunk. Ezt követi egy pohár friss gyümölcslé, ami lúgosítja, hidratálja és kellő mennyiségű vitaminnal, ásványi anyaggal látja el a szervezetet. Ebédre többnyire salátát esznek zöldségekből, ha pedig fehérjét is fogyasztanak, akkor a grillezett lazacra vagy a főtt tojásra szavaznak. A vacsora áll a legnehezebb ételekből: kezdésnek egy kis zöld saláta, majd a főétel, ami lehet tápláló gabonákból és zöldségekből álló fogás, de akár hal vagy bárány is zöldségkörítéssel. Desszertnek pedig a nap fénypontja: kiváló minőségű étcsokoládé.

Víz, víz, víz

Fontos, hogy az egész nap folyamán sok vizet fogyasszanak a modellek, és nem csak étkezéskor, így ugyanis nem öblítik le a fontos enzimeket, amik a szájban és a nyelőcsőben találhatók.

Nassolás, csakis mértékkel

Ha egy modellnek sűrű napja van, nem kaphat be csak úgy egy hamburgert, ha nincs ideje rendesen étkezni. Hogy miket nassolnak a legszebbek? Előre összevágott nyers zöldségeket, hummuszt, avokádót - ez ráadásul a bőrt is gyönyörűvé varázsolja.

Tiltólistás nassolnivaló modelleknek

Hiába finom és egészséges, a lányok mellőzik a diót és a mogyorót. Igaz, hogy tele vannak egészséges zsírral és fehérjével, de túl nehezek az emésztőrendszernek, ráadásul vízelvonó hatásuk is van. A pörkölt változokkal is ez a helyzet, mivel a pörkölés miatt hizlalóvá válnak ezek a finomságok.

Forrás: http://www.life.hu

Címkék: csúcs forma divatbemutató fehérje mozgás narancsbőr puffadás sport szénhidrát