Én 5 éve szoktam le a cigiről,és nagyon örülök neki hogy sikerült.Azóta nem fáj a fejem,sokkal jobban érzem az ízeket,illatokat.Igaz,majdnem 30 kilót híztam azóta,de ez nem azért van,mert nem cigizek,hanem mert többet eszek mint kellene.Amikor valaki leszokik,szerintem azért kezd többet enni,mert a cigit is mindíg a szánkba tesszük,és az evés egy pótcselekvés.A cigi ráadásul elveszi az étvágyat.
Ennek ellenére azért se fogok visszaszokni!
Jelenleg azon vagyok,hogy minnél elöbb lefogyjak,de egészségesen.Próbálok minnél több zöldséget és gyümölcsöt enni.Az adagokra is odafigyelek.A főzelékeket és a leveseket rántás és habarás nélkül készítem.Saját anyagukkal sűrítem,vagy egy kevés keményítővel.A zsiradékokat,amennyire lehet kerülöm,csak egy kevés oliva olajat használok,hiszen a zsírban oldodó vitaminok csak így tudnak beépülni.A szénhidrát bevitelre is figyelek,a finomított lisztből készült termékeket elhagytam.A teljes kiörlésű termékek rostban gazdagok,finomak és nagyon laktatók.Ezeket a kenyérféléket csak reggelire eszem.Mindenféle zsíros húst kizártam,pedig imádtam.Mostmár a csirkéről is leszedem a bőrt,de őszintén szólva sokkal kevesebb húst eszem,mint azelött,mert nem tett jót,fájtak az izületeim.Ez már elmúlt.Felvágottak helyett inkább zöldségpástétomokat kenek a reggeli kenyeremre,kedvencem a padlizsánkrém.Nem eszem együtt fehérjét szénhidráttal.C vitamint szedek,de ezen kívűl semmi mesterséges fogyasztószert nem.Lehet,hogy nem fogok gyorsan lefogyni,de a célom inkább hogy megtartsam,mert eddig a gyors diétákkal csak azt értem el ,hogy mindíg többet híztam vissza,mint amit leadtam.Próbálok úgy főzni,hogy a családom is megegye,amit én,és ne kelljen külön fözőcskézni.Például tegnap székelykáposztát csináltam,teljesen zsír nélkül,csirkével,sok csomborral.Kenyeret nem ettem hozzá,csak egy kevés tejfölt.A férjem megnyalta a tíz ujját utána,egyáltalán nem hiányzott belőle a zsír.Sok sikert mindenkinek!Lám még Galambos Lajosnak is sikerült!!!!

Válasz

Csak attól hízunk amit,megeszünk!!!!
Nem mindegy milyen táplálkozási tipusba tartozol és hogy mit-mivel eszel!!!!
A dohányzásnak ehez semmi köze!!!!
Ajánlok neked egy ingyenes portált,ahol sok információt olvashatsz,nézhetsz meg!
http://www.eletforras.egeszseg.org
SOK SIKERT!!!!
Üdv:Zsuzsi

Előzmény

Válasz

Már három éve lesz lassan hogy nem dohányzom.de a súlyom igazán megnőtt.22kg-ot híztam és bizony ez a súly nem hiányzott a meglévő 80kg-ra.Mig dohányoztam nagyon sokat nassoltam. Most nem kell az édesség viszont sok gyümölcsöt,ésfözeléket eszem kenyér nélkül mégis dagadáré vagyok

Válasz