Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Amikor valaki összeszedi magát, és nekilát a rendszeres zsírégető mozgásformák gyakorlásának - kerékpározás, futás, úszás... - a lehető legtöbbet szeretné kihozni magából, és az edzésekből.
Ugyanakkor a legtöbben sajnos kedvezőtlen szokásokat alakítanak ki, pusztán amiatt, hogy nem ismerik igazán az emberi test, az izomzat, és a zsírégető mozgásformák működési mechanizmusait.
A legtöbben csak "bemelegítenek" az edzés első felében, mondván, szépen fokozatosan kezdik el felpörgetni a pulzusukat, meg így majd tovább bírják. És szétgyűrik magukat másodikban, beleadva apait-anyait, hajtanak, ahogyan csak bírnak...
Azok a kísérleti alanyok, akik egy rövid bemelegítési szakaszt követően az edzés első felét teljes erőbedobással dolgozták végig, majd a második felében már kicsit lazábbra vették a formát, 10 %-kal több zsírt égettek el egyetlen edzés alatt, mint azok, akik fordítva csinálták.
De ez nem csak a zsír-és kalóriaégetés miatt fontos: a logika is ezt a módszert diktálja, hiszen az intenzív mozgás fokozza az endorfin- és szerotonin termelését, jókedvűen pedig könnyebb "végiglötyögni" a hátralévő fél órát!
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 1 hete itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Intervall edzés - a gyors és hatékony zsírégető
A rendszeres mozgás dacára is el lehet hízni
Rezgetés és küldetés
Formás karok