A metabolic typing egy tudományosan megalapozott, a mindennapokba könnyen beépíthető, követhető étkezési program, amely a személyes táplálkozási igényekből indul ki. Az anyagcserét befolyásoló négy tényezőt veszi górcső alá:

• autonóm idegrendszert,
• az emésztést,
• a hormonrendszert
• és a vércsoportot.

Ezek adják meg mindenkinek a személyes anyagcsere-jellemzőit és az étkezési paramétereit, így a tiédet is.

Dietetikusok a domináns mirigyük alapján sorolták be az embereket, mert elméletük szerint a domináns mirigytől függ napi aktivitásunk és táplálék-igényünk. Az egyes tápanyagokkal ugyanis különböző belső elválasztású mirigyek működését serkentjük, s ez egyes táplálékok esetén olyan hormonális mintázatot eredményez, ami kellemes érzetet generál bennünk, így kézenfekvő, hogy ezeket a tápanyagokat tartalmazó ételeket kívánjuk. Egyre többet és többet kívánunk fogyasztani belőlük, így túlpörög az egyébként is domináns mirigy, ez pedig egyensúlyzavart okoz a szervezetünkben. Tehát éppen ezeket a tápanyagokat kell csökkenteni vagy megszüntetni táplálkozásunkban.

Anyagcsere-típusok

A nőknél négy, a férfiaknál három hormontermelő mirigy dominanciája lehet jellemző.

Agyalapi mirigy típus:

• gyermekiek, mind arcra, mind testfelépítésre,
• testük nem túl izmos, inkább puha,
• fejük a testükhöz képest nagy, kezük, lábuk kisebb,
• egész testükön egyenletesen rakódik le a fölösleg.

Tiltólista: tejtermékek, cukor, fehér liszt, pékáruk, édesség, alkohol, koffein.

Mellékvese típus

• általában erős, zömök testalkatú emberek, akik akkor is erősek és izmosak, ha semmit nem sportolnak,
• csontozatuk is erős, így sosem lesznek nádszál vékonyak.
• inkább előre és a hátukra híznak, és kidomborodó pocak jellemezheti őket.

Tiltólista: vörös húsok, sós ételek

Pajzsmirigy típus (egyensúlyi helyzetben mindannyiunk példaképei)

• vékony csontú, karcsú emberek
• jellemzően a test közepére (derék alatt és felett), valamint a combokra híznak, de még ekkor is kecsesek maradnak
• hosszúkás ujjaik vannak

Tiltólista: koffein, lekvárok, befőttek, méz, fehér liszt, édességek, alkohol.

Petefészek típus (értelemszerűen csak nők tartozhatnak)

• gömbölyded formáik, kerek csípőjük miatt a legnőiesebb típust képviselik
• elsősorban csípőtájékra, fenékre híznak. Hogy ez ne történjen meg, a csirke, a hal és a tojás fogyasztását is mérsékelniük kell.

Tiltólista: zsíros tejtermékek, erős fűszerek, vörös húsok.

Mi a véleményed? Te melyik típusba sorolnád magad?

Forrás: https://peakshop.hu