Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A felülésektől nem lesz laposabb a hasad!
Rögtön a legelején érdemes tisztázni azt a nagyon eltejedt nézetet, miszerint ha minden nap megcsinálsz 300 felülést , 300 lábemelést , 10 percet twisterezel bla bla bla, vékonyabb lesz a derekad, és laposabb a hasad. Hát ez sajnos nem így működik. Nem létezik helyi zsírégetés.
Nem elég csak gyakorlatokat végezni!
Attól hogy lemész a kondiba és nekiállsz haspadozni, lábemeléseket, sok sok hasprést csinálni nem feltétlenül leszel csinosabb. Vagyis de, a hasad kockásabb lesz, csakhogy senki sem fog tudni róla, TE SEM! Tehát hasizom gyakorlatokkal nem fogod leégetni a hasadról a zsírréteget! Izmosodni fogsz ugyan, és erősödik is a hasfalad, de nem lesz látható változás.
A zsírégetés elengedhetetlen!Főleg hogy ha sok hasizom gyakorlatot végzel, megvastagszik a zsírréteg alatt az izom, ezért nem hogy vékonyabb nem leszel, hanem kifejezetten úgy tűnhet a tükörben, hogy híztál . tehát a titka a karcsú deréknak: a megfelelő értrend és az aerob edzés. Mit is értek ezalatt röviden és tömören:
Megfelelő étrendAz étrendnél oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű szénhidrát és fehérje bevitelre, és arányukra. A bevitt kalória mennyisége ne haladja meg a felhsznált kalória mennyiséget. Ezt neked kell kiszámolni, és mérni minden étkezéskor.
Aerob edzés
Aerob edzés: Nem összetévesztendő a kardio edzéssel. Célja a zsírégetés. Ezt a megnövekedett oxigénfelvétel okozza, Az aerob edzés egy alacsonyabb intenzitású MONOTON (!) mozgásforma. Tehát az intenzitásnak tartósnak és egyenletesnek kell lennie. Ez például lehet kocogás, séta, vagy egy laza kis biciklizés. A lényeg hogy ne legyen túl magas a pulzusszám!
Csináld bátran továbbra is a felüléseket!Természtesen nem kell elfelejteni a hasizom gyakorlatokat, sőt érdemes is folytatni, hiszen az izomtól szép túnusos, és feszes lesz a hasad. Ezekhez a gyakorlatokhoz nem kell megvenned 20-30 ezrekért a teleshopból valamelyik csoda kockás hasat csináló gépet. Heti 3X hasazás, aerob edzés, megfelelő táplálkozás és hamar meglátod az eredményt! Hajrá!
Forrás: http://www.vitalzone.hu
|
|
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Really I enjoy your site with effective and useful...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Learn how to setup WidgetBot for unblocked games step by ...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
EX4 Decompiler – Convert EX4 to MQ4 safely, recover source ...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Awesome article, it was exceptionally helpful! I simply ...
SEO123 Jimmy írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
That is thus gorgeous and also imaginative. I recently really...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Mi a véleményed a Herbalife termékekről? fórumtémában:
Temukan pengalaman bermain togel yang tak tertandingi di ...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Setiap orang punya cara berbeda memulai hari....
SEO123 Jimmy írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
I actually pleasantly surprised together with the study you ...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Ezért érdemes lefogynod fórumtémában:
Only strive to mention one's content can be...
SEO123 Jimmy írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
That is thus gorgeous and also imaginative. I recently really...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
1 nap alatt lapos has: tényleg lehetséges?
Próbáltad már a lapos has koktélt? Ha nem, itt az ideje!