Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Éjjel-nappal edzel, figyelsz arra, mit eszel, de a hasad mégsem olyan lapos, mint szeretnéd? Szakértők szerint a következő trükkökkel egy nap alatt lapos lehet a hasunk - mutatjuk is, mi lehet a titok!
Táplálkozási szakértők az alábbi néhány ötletet javasolják azoknak, akik minél előbb lapos hasat szeretnének: egyél naponta ötször,
igyál 6-8 pohár vizet és minden egyes falatot addig rágj, amíg már teljesen pépessé nem válik.
Emellett kerülni kell a rágógumit, a babot, a gyökeres zöldségeket és a hüvelyeseket, valamint a sóval is csínján kell bánni. Viszont építsd be az étrendedbe a leveles kelt, a tojásfehérjét és a joghurtot, melyek mindfelgyorsítják az anyagcserét.
Hogy a felfúvódást elkerüld, hagyd el a cukrot, a gabonát, a koffeint és az alkoholt,
a vércukorszint egyensúlyban tartásához pedig igyál sok vizet és egyél minél több sovány fehérjét - ez utóbbi az állandó nassolásra is kitűnő. Ha minden falatot alaposan megrágsz, nem csak az emésztést serkented, de hamarabb fogod jóllakottnak érezni magadat, így elkerülhető a túlevés.
Shauna Wilkinson táplálkozási tanácsadó szerint létezik egy olyan egynapos étrend, ami nagyon látványos eredményt hoz: reggelire jöhet egy szelet teljes kiőrlésű piritós dióvajjal, vagy zabkása bogyós gyümölcsökkel, esetleg két főtt tojást. Emellé ihatsz vizet, amibe érdemes friss citromlét csavarni,de gy csésze zöldtea sem rossz választás.
Délelőtt jöhetnek a sótlan magvak, mert ezekben egészséges zsír található, ráadásul fehérjében, rostban és vasban gazdagok. Ebédre fogyassz leveles kelt vagy spenótot koktélparadicsommal, uborkával, répával, avokádóval, főtt tojással, napraforgó maggal, öntetnek pedig használj citromot és ecetet. Utána kortyolj el egy pohár borsmenta vagy citromfű teát, melyek egyaránt emésztésjavító hatással bírnak.
Délután jó választás a natúr joghurt gyömbérrel vagy szeletelt uborkával, illetve görögdinnye, vacsorára pedig válassz sovány fehérjéket, például lazacot, amely gazdag omega-3 zsírsavban, mellé pedig válassz olíva olajban és fokhagymában párolt spenótot.
Italként a víz a legideálisabb választás!
Ihász Katalin, dietetikus
Fontos tudni, hogy csodát 3 nap alatt nem lehet tenni. Lapos hasat csak fegyelmezett életmóddal, mozgással lehet elérni. Érdemes kerülni a puffasztó élelmiszereket, ételeket: a szárazhüvelyeseket, a zöldségek közül a karfiolt, a káposztaféléket, a kukoricát, a karalábét, a retket, a hagymát, a zöldborsót. A túl fűszeres, valamint a cukros ételek, szénsavas italok, alkoholos italok,tej és tejtermékek is okozhatnak puffadást az arra érzékeny embereknél, ezért az ő esetükben strand előtt ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását is érdemes csökkenteni.
Forrás: http://www.life.hu/
|
|
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
I found so many interesting stuff in your blog especially its ...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
I’m going to read this. I’ll be sure to come back. thanks for ...
aliumair umairali írta 1 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Thanks for picking out the time to discuss this, I feel great ...
SEO123 Jimmy írta 3 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
신용카드 현금화는 현금이 필요할 때 신용카드 잔여 한도를 이용하여...
efgreh srdfygh írta 3 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Thanks For sharing this Superb article.I use this Article to show...
efgreh srdfygh írta 3 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
This is my first time visit to your blog and I am very interested...
aliumair umairali írta 4 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely...
efgreh srdfygh írta 4 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Thanks For sharing this Superb article.I use this Article to show...
efgreh srdfygh írta 4 napja a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
This is my first time visit to your blog and I am very interested...
aliumair umairali írta 1 hete a(z) Fogyás diéta nélkül!!! fórumtémában:
Online games… [...]Good day! Do you use Twitter? I’d like to...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Hogyan lesz keskenyebb a derekad, és laposabb a hasad?
Próbáltad már a lapos has koktélt? Ha nem, itt az ideje!