Fogyókúra klub

Szupergyümölcsök

16 éve | [Törölt felhasználó] | 0 hozzászólás

network.hu

Kapcsold be a TV-t, nyisd ki a kedvenc magazinod, böngéssz a neten, biztosan találni fogsz olyan cikkeket amelyek a gyümölcsök jótékony hatásairól szólnak.

Az orvosok és az anyukák is tudják, hogy a friss, a fagyasztott vagy szárított gyümölcsök jót tesznek az egészségnek, de 2005-ben bevezették a szupergyümölcs fogalmát. Ezek olyan gyümölcsök, melyek antioxidáns tartalma meglepően nagy, így érdemes beépíteni őket étrendünkbe.

A szupergyümölcsök csoportjába tartozik az áfonya, a szőlő, a meggy és cseresznye, a mazsola és a szilva is. Ezek igazi kis vitamincsomagok, melyek rendszeres fogyasztásával éveket fiatalodhatunk.

A szabadgyökök elleni védelem manapság igen fontos, hiszen az emberi szervezet kétségbeesetten küzd a környezetszennyezés hatásai, a dohányfüst ellen, a szabadgyökök pedig rákot, érrendszeri megbetegedéseket is okozhatnak, de felelősek az Alzheimer és a Parkinson kórért is.

A fent felsorolt bogyós gyümölcsök valamint néhány fűszer is képes felvenni a versenyt a káros szabadgyökök ellen, így érdemes tényleg rendszeresen fogyasztani őket. A és C vitaminokat, szelént, magnéziumot, kalciumot, cinket, flavonoidokat tartalmaznak, segítenek a méregtelenítési folyamatokban és csökkentik a koleszterin szintet is. Kalóriatartalmuk csekély, így akár fogyókúra alatt is bátran ehetünk belőlük, de az esti nassolásirohamot is jobb, ha szupergyümölcsökkel csillapítjuk.

Szerencsére népszerűségük egyre nő, de ne feledjük, nem érdemes a feldolgozott változatukat fogyasztani, mindig szerezzünk be frisset!

Jótékony hatásaikról órákig lehetne írni, de csak egy a lényeg, együk, együk és együk őket!

Címkék: antioxidáns egészség gyümölcs