Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A Jézus-diéta kiagyalói az Ó-, illetve Újszövetség tanulmányozása alapján állítottál össze étrendjüket. Tanácsuk: soha ne egyél egyedül, ahogy Jézus, és az étkezés tartson minél tovább. Így képtelen leszel degeszre enni magad.
Mit?
Jézus és tanítványai egészen egyszerű
ételeken éltek. Kenyér, gabonafélék, zöldségek, nagyritkán hal szolgált
étkeik alapanyagául. A fogásokat főleg tiszta vízzel öblítették le,
illetve néhanap vörösborral.
Jézus nem fektetett különösebb hangsúlyt
az étkezésre. Arra figyelmeztette tanítványait is, azt egyék, amit
éppen találnak. Ez pedig gyakran nyers étel lehetett. Leginkább
zöldségek, babfélék, lencse, borsó – egy kis kenyérrel. Az arrafelé
termő gyümölcsöket is ették természetesen. Húst csak egészen különleges
alkalmakkor fogyasztottak, leginkább bárányt, marhát. Ezek mellett
tojás, joghurt, méz, csirke és hal is lehet a Jézus-diéta része.
Mennyit?
Természetesen a diéta fontos része a megfelelő mennyiség és az arányok.
Jézus
azt mondja, napi átlagban legalább egy mina mennyiségű ételt kell
fogyasztani, de sohasem többet két minánál. Egy mina nagyjából négy
csészényi étel egy átlagos férfiember, valamivel kevesebb a nők és a
gyerekek számára. Egy metrikus űrmértékre lefordítva valamivel több mint
20 deka száraz gabonaféle, és ugyanennyi gramm száraz hüvelyes naponta.
Mindegyik kétszeresére dagad elkészítés közben. Ezt kiegészíti még
20-20 deka friss zöldség-gyümölcs és nyers vagy főtt gumós növények.
A
gabonaadag egynegyedét képezhetik magvak vagy olajuk (pl. napraforgó), a
hüvelyesek negyede pedig lehet valamilyen mogyoró vagy dió.
A nem
teljesen vegetáriánusok ennek a mennyiségnek egy részét néha nyugodtan
kiválthatják kevés roston sült hallal, szárnyassal, sovány marhával vagy
báránnyal.
Ezt eheti: árpa, búza, kukorica, rizs, köles, zab, rozs, szezámmag, napraforgómag, lóbab, borsó, lencse, földimogyoró, szójabab, fekete bab, vesebab, mungóbab, lima bab, babból készült ételalapanyagok (pl. tofu, mizó, szójaszósz), mandula, pekándió, zöldségek, gyümölcsök, fokhagyma, vöröshagyma, répák, burgonya
Csak fokozatosan!
Tanács a Jézus-diétára áttérni szándékozóknak: Aki évekig helytelenül táplálkozott, mérgezte szervezetét, nem tudja máról holnapra kitisztítani. Ne akarjon gyorsan áttérni a Jézus-diétára, csak fokozatosan. Bánjon óvatosan a böjttel és a nyers ételekkel. Az állati termékeket viszont egyből el lehet hagyni, a vajról érdemes rögtön áttérni az olívára. Húsból pedig válassza az egészséges bárányt, csirkét vagy halat.
http://noinapozo.hu/1/3236/jezus_fogyokura_edd_amit_talalsz.html
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
7 OK, AMIÉRT EGÉSZ NAP CSAK ENNÉL
Még mindig veszélyes trükkökkel tartják magukat vékonyan a modellek
5 pszichológiai trükk, ami felgyorsítja a fogyókúrádat
Fogyjunk tudatosan! – Hasznos tanácsok