Fogyókúra: zöldborsó (kép)

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5162 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 666 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5162 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 666 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5162 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 666 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5162 fő
  • Képek - 286 db
  • Videók - 145 db
  • Blogbejegyzések - 666 db
  • Fórumtémák - 67 db
  • Linkek - 1084 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.


Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek

zöldborsó

Látta 3062 ember.

Értékeld!

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Kajárikné Kovács Katalin üzente 15 éve

Írd fel, ha van türelmed hozzá, egy hétig az összes ételt, amit naponta megeszel. Egy adagnak kb. egy teniszlabda méretű mennyiség tekinthető, húsból 10 dkg. Mennyi egyszerű szénhidrátot eszel(fehér kenyér, péksütemény, tészta, süti, rágcsi, édesség, cukros üdítő), mennyi nyers, vagy főtt zöldség, illetve gyümölcs van az étrendedben. Első menetben az egyszerű szénhidrátokat csökkentsd, azután pedig a magas zsírtartlamú ételeket (zsíros tejtermékek, zsíros felvágottak, húsok, sült krumpli).
Minél többször egyél zöldségféléket, saláta, vagy köret, leves, főzelék formájában. Kenyeret teljes kiőrlésű gabonából, és azt is keveset, sovány húsokat, halat egyél. Fő italod a víz legyen. A cappucino is nassolás!
Tehát a fenti elvekkel a kalóriabeviteledet jelentősen fogod csökkenteni különösebb számolgatás nélkül is.
Ha privát e-mailben elküldöd a felmérésedet, segítek kiértékelni, és javaslatot teszek étrendmintára.

Válasz

Tóth Zsuzsanna üzente 15 éve

Ha ezeket bele viszem az étrendembe akkor lesz valami látszatja a fogyásnak?Hogy lehet csökkenteni a kcla-t?És ez mit jelent pontossan?

Válasz

Kajárikné Kovács Katalin üzente 15 éve

Természetesen a fogyás alapja az, hogy egy negatív energiamérleget állíts elő, vagyis több kalóriát használj fel, mint amennyit beviszel az étkezésekkel. Általánosságban napi 500 kcal csökkentés javasolt egy mérsékelt ütemá, egészséges fogyáshoz akkor, ha változatos, rostban, fehérjében ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban is gazdag étkezést folytatsz. Egy ilyen étkezésben a zöldségeknek, gyümölcsöknek nagy szerepe van.
Például nem kérdés, hogy 10 dekagramm zöldborsó, vagy 10 dekagramm tejcsokoládé szolgálja-e jobban a fogyást.
A képek kedvcsinálónak, ötletadónak lettek feltöltve, mint a változatos, egészséges táplálkozás lehetőségei.

Válasz

Tóth Zsuzsanna üzente 15 éve

Ezek tényleg segítenek a fogyásban?????

Válasz

Ez történt a közösségben:

Keczánné Macskó Piroska írta 3 hete itt:

Jó szórakozást a klubban!

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu