Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Fogyókúra klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Fogyókúra klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Alkattól függően mindenki más-más testrészére raktározza a zsírfelesleget, de a popsi mellett a comb az egik legáltalánosabban veszélyeztetettebb testrészünk.
Noha nincs olyan fogyókúra, amivel célirányosan, csak egy helyről fogyhatunk, vannak irányelvek, amelyeket érdemes betartani, ha kimondottan combtájékról szeretnénk leadni pár kilót.
A nőt ugyebár úgy alkotta meg a természet, hogy képes legyen utódot kihordani, a saját testével táplálva azt. Kapott ezért formás zsír- és tápanyag raktárakat is. Sajnos ezek a raktárak akkor is hajlamosak begyűjteni a fölöseget, amikor nincs itt az ideje...
Ezért az első számú szabály: kevesebb zsír. Jóféle zsírokra természetesen szüksége van az emberi testnek, fogyókúra idején azonban csak a sovány húsokat, halakat, és korlátozott mennyiségben a tojást engedheti meg magának. Semmi szalonna, semmi ízesített tejalapú desszert, pacalpörkölt és társai.
Zsírban tocsogó kolbászkák, szószos húsok, gyros kizárva!
A második szabály: kevesebb tészta, rizs, krumpli és péksütemény. Ez is kell, de nem mindegy, milyen, és mikor. Lehetőleg teljes kiőrlésűt válassz, de azt se vacsorára. Az estére berendelt pizza csak további kelemetlen tünetkhez vezet, de a sajtos croissant-nak is búcsút inthetsz egy időre...A rizs legyen barna, vagy jázmin, de mindenképen hántolatlan. És kipróbálhatod a kölest, az amarántot vagy a rozst is, rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak, ami esetleg eddig kimaradt az étrendedből. De ezekkel is csak módjával, akárcsak a krumplifélékkel.
)
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó Szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!