Fogyókúra klub

Fogyókúra klub hírei

Fogyókúra egy étteremben? Kilenc tipp a "túléléshez"

Az éttermekhez nem csak családi ünnepek során érdemes nagyobb tudatossággal közeledni. Nagy valószínűséggel dőlhet meg a diéta egy csajos vacsora során is, csak attól, hogy nem jó éttermet választasz.

Akad kilenc trükkös buktató az éttermi vacsorák során, amelyeket kiküszöbölhetsz az alábbi módon:

1. Mielőtt éttermet választasz, nézz utána a profilnak, valamint a kínálatnak. A Life.hu korábban bemutatott néhány olyan éttermet, amelyek kifejezetten egészséges fogásokat készítenek.

2. Érdeklődj előre, van-e mód a felkínált fogások helyett mást választani (ahogy a családi eseménynél is).

3. Soha ne rendeld azt, amit a szomszéd asztalnál esznek, csak azért, mert jól néz ki.

4. Ha valamilyen nemzetközi konyhát választasz - pusztán kíváncsiságból -, fordítsd le magadnak otthon a legjellemzőbb fogásokat magyarra. Nemcsak ciki, ha nem tudod, mit jelent az étlapon ez vagy az, de rendelhetsz is valami olyat, ami vagy le se csúszik a torkodon, vagy az alapanyagai kinyírja a diétádat.

5. Mindig kérj előételt - kevés olajjal nyakon öntött salátát, még akkor is, ha ezt nem tüntetik fel külön. Pár falat salátával ugyanis szinte kibéleled a gyomrod, és nem fogod túlenni magad.

6. Már a vacsora előtt kérj ásványvizet és igyál, de kerüld a cukros üdítőket.

7. Hacsak nem érzed "kötelezőnek" az ivást - felejtsd el a bort. A csajokkal akkor is jó lehet a hangulat, ha a diéta idejére lemondasz az alkoholról. Hizlal, ráadásul ha többet iszol, mint kellene, az étkezéssel kapcsolatos önkontroll is gyengül, simán rábólintasz majd valamire, amit eszed ágában sem volt választani.

8. Nem kötelező desszertet választanod, ha mégis, az gyümölcs legyen.

9. Ne maradjatok túl sokáig az étteremben, mert egy idő után úgy érzitek majd, "kötelező", illik még rendelni valamit, pedig már az is bőven elég volt, amit addig fogyasztottál vagy fogyasztottatok.

Forrás: http://www.life.hu

Címkék: fogyokúra tippek egy étteremhez