That's 2 clever by half and 2x2 clever 4 me. Thaskn!

 

 

A karácsony és a szilveszter alapvető eleme a közös ünnepi étkezés.

Azonban sokan esünk abba a hibába, hogy túlzásba visszük az evést az ünnepek alatt, így pluszban felszedett kilókra, fáradékonyságra és stresszre tehetünk szert az év azon napjain, amelyek feltöltődésre adhatnának alkalmat.

A karácsonyi és szilveszteri ételek minden nemzetnél egyedi sajátosságokat viselnek, ám sok közös alapanyag is található...FOLYTATÁS

 

Manapság rengetegen küzdenek a súlyukkal. Míg a férfiak csak akkor kezdenek el fogyókúrázni, amikor már az egészségük a tét, addig nőtársaságban mindennapos téma a fogyókúra.

 

Van, aki éppen fogyózik, és van, aki hétfőn kezdi. Vélt, vagy valós túlsúlyuk különböző mértékű, egyben azonban megegyeznek: nem tetszenek maguknak és sikertelenségeik okát a felesleges kilókkal magyarázzák. A nők megítélésében...

 

tovább

Sem a szakértők, sem mi, a tapsztaltak nem győzzük eleget hangsúlyozni, hogy a fogyókúrák és diéták többsége mit sem ér, tartós eredményeket csak életmódváltozással lehet elérni, mégis, naponta többen panaszkodnak arról, hogy a gyors diéták után mindent visszahíztak, ha nem többet...

 

Még többen ígérik a tartós, hatékony, gyors fogyást különböző csodaszerek forgalmazásának reményében, pedig az életmódváltáshoz sem csodaszerre, sem többletkiadásokra nincs szükség.

Tudtad, hogy létezik a természetnek egy olyan gyümölcse, melyet korlátlanul fogyaszthatsz, hiszen minél többet eszel belőle, annál hatékonyabban élgeti a zsírt, javítja az anyagcserét, salaktalanítja és energetizálja a szevezetet?

 

Az ősi kultúrákban a jó egészség megőrzésére és a hosszú élet garanciájaként fogyasztották a spanyol zsályafélék családjába tartozó, erőt adó magot, a chiát.

 

Nincs olyan élelmiszer, mely annyi fehérjét tartalmazna, mint a chia, és amely ilyen hihetleten, ráadásul természetes és egészséges módon fokozza a testi, lelki és szellemi teljesítőképességet.

 

Természetes is, egészséges is és fogyaszt is? És nem csak a mesében létezik?

 

De nem ám!

 

Ezt állítják legalábbis a legújabb csodaszer hívői, akik a zsír lebontását serkentő, és a sovány izomszövet fejlődését elősegítő hatóanyagra esküsznek.

 

Az ajurvedikus gyógyszerként régóta ismeretes Coleus forskohlii nevű növény gyökeréből kivont forskolin a hormonháztartásba durván beavatkozó fogyasztószerekkel ellentétben nem az adrenalintermeléssel hat a zsírbontásért felelős vegyületekre, így semmiféle káros mellékhatása nincsen.

Télen nehezebb dolga van a fogyni vágyónak, hiszen a hideg és a sötétség, no meg szabad levegőn töltött órák helyett a kanapén töltött esték, nagy családi és baráti ebédekbe torkolló ünnepek mind-mind a téli "bunda" növesztésére ösztönöznek...

És nehezebb a fogyókúrás étrend összeállítása, már csak azért is, mert a kínálat jelentősen megcsappan, amit pedig kapni lehet, annak bizony megkérik az árát...

Télen a szezonális déligyümölcsökből válogathatunk szabadabban, és ha eddig azt hitted, hogy a banánt száműznöd kell a fogyókúrás étrendeből, most fellélegezhetsz: a vitaminban és tápanyagokban gazdag banán is belefér a diétába, sőt, a fogyókúrás étrended alapjaként hatékonyan égeti a fölösleges zsírt, lúgosít, és még az éhségérzetedet is tartósan csökkenti!

Ha szeretnél úgy kinézni, mint a legnagyobb sztárok, nem kell mást tenned, csak követni az étrendjüket.

Azaz csináld ki magad fiatalon, csak azért, hogy szép legyél!

A hírességek néha elképesztő dolgokat ötlenek ki azért, hogy idős korukban is 14 évesnek nézzenek ki.

Azt beláthatja mindenki, hogy Victoria Beckham külsejét lehetetlen eszelős fogyókúrás módszerek nélkül elérni és megtartani.

Kíváncsi vagy, mivel kínozzák magukat a celebek? Persze, hogy kíváncsi vagy...:)

Egy percnyi odafigyelés cserébe az álomalakért?

Lehet ilyen egyszerűen is fogyni, és az egy perces koncentrálás igazán nem lehetetlen elvárás magunkkal szemben!

Apró trükkök, melyek igazán nem kerülnek sokba - sem idő, sem pénz viszonylatábnan - viszont segíthetnek a fogyókúrádban!

Kíváncsi vagy az egy perces tippekre?

Olvass tovább!

Nyaraláskor mindenki többet eszik a kelleténél, elég csak a púposra pakolt tányérkora gondolni. Van, aki egyszerűen egész nap csak eszik, mondván "ki van fizetve", mintha kötelező lenne.

A diétázóknak esetleg igen kellemetlen lehet így elkölteni egy reggelit vagy vacsorát és mondjuk ki, nehéz betartani a fogyókúrás étrendet ott, ahol minden a kajálásról, piálásról, pihenésről szól.

 

A csábítást legyőzheted, ha kihasználod a szálloda vagy a nyaralóhely adta sportlehetőségeket.

Az anyatejjel együtt szívjuk magunkba az édes íz imádatát, de aztán már csak szüleinken múlik, merre terelnek minket. Ha például sokat nassolnak, mi is hajlamosak leszünk rá... De nassolni nem csak kalóriabomba nyalánkságokat lehet ám!

 

Csokik, rágcsák, chipsek - Gyakran őket is besuvasztjuk a három főétkezés közé, főleg, ha még a hármas számot is éppen csak teljesítjük (pedig az volna az egészséges táplálkozás kulcsa). Ha azonban a nagy mindennapi rohanás közepette még sem tudunk nyugodtan leülni egy tál gőzölgő étel fölé, akkor ehetünk olyan nasit is, amivel nem kockáztatjuk a súlyfelesleget.